Od autora: Artykuł zawiera 30 sposobów na otrząśnięcie się i ożywienie po kłopotach Kiedy zauważamy w sobie nieprzyjemne emocje, niepokój, napięcie, mówimy: „. Jestem zestresowany." I to prawda. Stres (ang. presja, napięcie) to przeżycie silnych emocji, stan napięcia. Najczęściej zauważamy stres negatywny – stan powstający u człowieka pod wpływem skrajnych wpływów, któremu towarzyszą emocje takie jak strach, złość, przygnębienie itp. Ale może być też stres pozytywny – nagła radość, szczęście, poczucie sukcesu. Przyzwyczailiśmy się myśleć, że doświadczanie stresu jest szkodliwe, nieprzyjemne, niewygodne. Musisz pilnie pozbyć się stresu. Ale niewiele osób wie dlaczego. Stan stresu jest niebezpieczny, gdyż powoduje wyczerpanie organizmu. Widzimy przed sobą problem, który musimy rozwiązać, nasz organizm zbiera wszystkie jego zasoby i rzuca się do walki. Tracimy całą energię i czujemy się wyczerpani. Zmęczenie, apatia. Niechęć do zrobienia czegoś. Nazywa się to stresem. Ale wyobraźcie sobie ten obraz – nagle z naszego życia zniknął wszelki stres. U nas zawsze wszystko jest w porządku. Po pewnym czasie przestaniemy się cieszyć, że wszystko będzie dobrze, wszystko będzie wydawać się monotonne i nieciekawe, zaczniemy się nudzić. Dlatego sam stres nie jest aż tak szkodliwy. Aktywizuje organizm, sprawia, że ​​lepiej myślimy, lepiej rozumiemy siebie, poznajemy swoje możliwości. Szkodliwe jest ignorowanie stanu stresu i nie przywracanie sił i potencjału energetycznego. W przeciwnym razie stan stresu stanie się chroniczny, zmęczenie, apatia i pesymizm staną się stałymi towarzyszami. Co więc możemy zrobić, aby pomóc naszemu organizmowi odzyskać potencjał energetyczny? Co dodaje nam energii, co „naładowuje” pozytywnie? Oczywiście pozytywne emocje. Co sprawia nam przyjemność. Oferuję Państwu listę takich „przyjemności”: Sen Spacery na świeżym powietrzu Zabiegi wodne (kąpiel, prysznic, kąpiele stóp, kąpiel, nacieranie, polewanie - co kto lubi) Masaże i sporty automasażu (taniec) , lekkoatletyka, joga itp. - kto co bardziej lubi) samotność, spotkania z przyjaciółmi, oglądanie ulubionego filmu, programu telewizyjnego, czytanie ciekawej książki, artykułów, notatek, seks i komunikacja z płcią przeciwną, komunikacja i zabawy z dziećmi, opieka dla zwierząt i komunikowania się z nimi, podróżowania, słuchania ulubionej muzyki, pysznego jedzenia, przygód (czegoś nowego, niezwykłego, co wzbudza zainteresowanie) kreatywności, hobby wyjścia na łono natury praktyk duchowych relaks (relaks, medytacja) przyjemnych zakupów wyrażanie emocji (opowiadanie) ktoś o tym, co się z tobą dzieje - z kategorii „dzielenie się”) zmiana aktywności (na przykład, jeśli zajmujesz się pracą umysłową - przejdź na fizyczną i odwrotnie) humor aromaterapia (aromatyzacja pomieszczenia za pomocą aromatycznych olejków lub kadzideł ) wyrzucanie niepotrzebnych rzeczy picie herbaty pomaganie innym (tym, którzy potrzebują pomocy) organizacja święta, uroczystości, spotkania Starałam się unikać metod szkodliwych dla zdrowia (alkohol, palenie, nadmiar kawy). Tobie też radzę się od nich powstrzymać. Zdrowy tryb życia pomaga wzmocnić układ nerwowy i automatycznie zwiększa odporność na stres. I niewątpliwie odporność na stres zwiększa optymizm, umiejętność dostrzegania nie tylko negatywnej strony sytuacji, ale także pozytywnej. Potraktuj zło jako doświadczenie, którego doświadczyłeś i które możesz wykorzystać. Z takim nastawieniem wszystkie problemy będą w Twoim zasięgu"!