Separacja postaw to zdolność do niebrania do siebie tego, co NIE należy do ciebie. Przede wszystkim dotyczy to negatywnego nastawienia do ciebie ze strony ludzi wokół ciebie. Nie ma znaczenia, czy tylko wydaje Ci się, że traktują Cię negatywnie, czy też są wobec Ciebie naprawdę negatywni. W końcu separacja ma kilka konkretnych celów. Pierwszym celem jest oddzielenie opinii i/lub pragnień drugiej osoby od „prawdziwego stanu rzeczy”. w istocie druga osoba chce tego, co - zdobądź siebie. Na przykład on sam chce być dobry. Lub ważne. Albo chce, żebyś zrobił to, co uważa za słuszne. Albo chce ulgi, bo nie chce trzymać emocji w sobie. No albo coś innego, ale to „coś”, czego taka osoba chce dla siebie. Oznacza to, że należy pamiętać, że motyw zachowania danej osoby jest zawsze wewnętrzny i zależy od tego, czego dana osoba chce dla siebie i dla siebie. Jeśli o tym zapomnisz, możesz mieć poczucie, że coś w tobie jest , w twoim zachowaniu, w twoich myślach i emocjach, które sprawiły, że dana osoba pomyślała w ten sposób. Ten styl myślenia doprowadzi cię albo do poczucia winy i wstydu, albo do urazy, oburzenia, niepokoju i złości. To znaczy do wyrażonych doświadczeń, które pokażą ci, że wziąłeś czyjąś opinię zbyt blisko swojego serca. Ważne wyjaśnienie. Pragnienia innych ludzi są naturalne. To naturalne, że ludzie próbują zdobyć coś Twoim kosztem. To prawda, że ​​​​jeśli wydaje ci się, że otaczający cię ludzie chcą cię tylko skrzywdzić, może to oznaczać jakąś paranoję z twojej strony. I znowu. Pierwszym celem separacji postaw jest pozostanie obserwatorem, gdy widzisz próby ataku na siebie. Drugim celem jest oddzielenie „prawdziwego stanu rzeczy” od własnych pragnień. Jeśli ktoś Ci powiedział np., że jesteś „nerwowym rodzicem” i wydaje Ci się, że Twoje działania świadczą o czymś podobnym, to jest to ważne. aby jasno zrozumieć, że każde stwierdzenie jest jedynie próbą oceny rzeczywistości. Żadne oświadczenie w żaden sposób nie odzwierciedla Twoich potrzeb, pragnień i działań. Mianowicie definiują cię jako osobę. Dlatego oddzielenie postaw zakłada i implikuje, w chwilach presji zewnętrznej, aktywny powrót do swoich pragnień i potrzeb. Oznacza to, że „ocenianie Cię na przykład jako nerwowego rodzica” to tylko powód, aby zastanowić się, jakim rodzicem chcesz być i co możesz zrobić, aby być takim rodzicem. Ważne wyjaśnienie. Często bierzemy sobie do serca oceny innych właśnie dlatego, że tak naprawdę nie rozumiemy, czego chcemy w bieżących momentach naszego życia. W takich momentach łatwiej jest nam zdać się na oceny, niż przyznać przed samym sobą, że jesteśmy zagubieni w swoich pragnieniach. Czy wiesz, jak oddzielić się od negatywnych opinii innych? Czy artykuł był dla Ciebie przydatny? Zachęcamy do kliknięcia przycisku „dziękuję” pod artykułem! Miłego dnia! Tutaj możesz subskrybować moje artykuły i wpisy na blogu. Chcesz dowiedzieć się, jak zarządzać swoją chorobą? Weź udział w indywidualnym lub grupowym kursie psychokorekty online!