Почему одни люди очень боятся неопределенности, а другие с оптимизмом смотрят в будущее? «Что же будет дальше и что мне делать?» Как часто Вы задаете себе эти вопросы? Страх будущего очень силен и может существенно влиять на то, что Вы делаете или не делаете в своей жизни. И самое печальное заключается в том, что это влияние далеко не всегда положительное. Повинуясь этому страху, Вы можете делать поспешные выводы и совершать на их основе опрометчивые поступки. Помните, как во время паники некоторые люди скупали мешками крупы, сахар, консервы, туалетную бумагу, бытовую технику и т.п.? А если посмотреть на то, как потом развивались события? Можете сказать, что это было так необходимо и без этого точно бы не выжили? Что из себя представляет страх перед будущим?Наш мозг любит предсказуемость и определенность. И мы любим их вместе с ним. Они означают, что мы знаем, что нас ждет, что делать и как с этим жить. Но предсказуемость и определенность настолько хрупкие, что их могут пошатнуть любые события как позитивные, так и негативные, вызвав тревогу и страх.Например:долгожданная свадьба несет в себе и радостное событие и страх о том, насколько счастливо сложится семейная жизнь;увольнение с работы, на которую ходили как на каторгу, несет и освобождение от того, что создавало столько негативных эмоций, и тревожные мысли о том, что же нас ждет на новом месте работы.FreePikМозг постоянно проецирует то, что знает о прошлом, на то, что есть в настоящем и формирует варианты сценарий будущего и, соответственно, планы действий. Когда он не может эти «планы» построить или же «не видит», как в текущей ситуации создать безопасность и определенность, тут и настигает нас этот страх, говоря нам: «Ужас! Ужас! Шевелись! Нужно что-то делать!»А для большей уверенности в том, что все «плохо» сознание, как лучик фонарика в темной комнате, высвечивает мысли-страшилки о возможных вариантах ужасного будущего, наступления которых хочется избежать.Каковы же причины страха перед будущим?Одной из главных причин страха перед будущим является собственный негативный настрой, который блокирует большинство положительных мыслей о себе и окружающем мире, а «держаться» он может на:неуверенности в себе;постоянном стрессе;психологических травмах;депрессивных состояниях.Если Вам не хватает уверенности в себе и не умеете справляться со стрессом, то Вам может быть сложно справляться собственными силами с жизненными трудностями. На низкой самооценке хорошо плодятся негативные модели мышления, которые заставляют Вас видеть в настоящем и будущем по большей части негатив, обесценивать все то хорошее, что есть и может быть. Например, увидев сюжет про финансовые сложности и дав волю своему воображению Вы можете быстро оказаться в «прекрасной» картине нищеты и бедности. Хотя кредитов у вас нет и деньги на банковских вкладах имеются, да и на работе вы востребованы как специалист.В реальности все хорошо и даже намека нет на что-то угрожающее, но Вы уже боитесь будущего, для которого нет никаких предпосылок.Как понять, что страх будущего уже управляет вашей жизнью?Большую часть дня вы думаете о будущем и вам при этом тревожноВам трудно засыпать, так как негативные мысли о возможных событиях не покидают ВасВы смотрите на свою жизнь по большей части пессимистичноВы чувствуете, что не хотите ни работать, ни учиться, ни встречаться с другими людьмиВы склонны драматизировать события будущего и даже можете испытывать удовольствие от того, что все произошло так, как Вы прогнозировали.Как справиться со страхом перед будущим?FreePikЧасто вырваться из оков страха нам мешает установка «думать об этом не хочу (боюсь)». Однако при этом неприятных мыслей много. Вы только отмахнулись от одной, как тут же другая появилась.Убегать от того, что страшит, - это абсолютно нормальная реакция. Но если вы постоянно поддаетесь ей, то сами у себя формируете привычку, которая не позволят отвечать на жизненные вызовы, сковывает тело и мысли. Чтобы ее ослабить нужно создать для нее противовес - уверенность. А она появляется тогда, когда у нас есть пусть и небольшое, но принятие самого худшего варианта развития событий и понимание того, что будете делать, если все так и произойдет.Не размышляйте в голове, а напишите на бумаге максимально подробно о том:чего именно Вы опасаетесь?каковы шансы наступления именно этих негативных последствий?в чем именно Вы будете нуждаться, когда все случится?кто может оказать Вам поддержку и дать необходимую помощь?что Вы сами сможете и должны будете сделать и в какие сроки?Наличие такого плана действий даст некоторое облегчение и чувство спокойствия. Если же Вы решили стать одним из тех, кто смотрит в будущее в оптимизмом, то Вам для этого нужно будет разобраться со страхом будущего, убрав из своей психики причины, его порождающие. Если к этому процессу отнестись без должной серьезности, то положительного эффекта можно и не достичь. Самостоятельно найти все ответы внутри собственной головы не всегда возможно. Поэтому, если Вы за эффективность - обращайтесь за помощью к специалисту. Задать мне вопрос или записаться на консультацию можно через сообщение в Telegram или Whats'App по номеру +7 966 876 2020