Один из верных способов наладить контакт со своим внутренним «я» и узнать себя лучше это письмо самому себе. Оно может стать отдушиной, благодаря которой человек оставляет на бумаге все накопленные эмоции, рассказывает о сокровенном, открывает свою душу, не боясь осуждений и непонимания. Подобная практика ставит человека в прямой контакт с самим собой (например, можно адресовать письмо своему критическому голосу или «внутреннему ребенку»), идеальный вариант для разрешения внутренних противоречий без вовлечения другого человека.Быть честным и искренним даже с самим собой – задача не из легких, как часто мы живем в плену собственных иллюзий, выдавая желаемое за действительное, но чтобы письменные практики были эффективны, важно писать откровенно. Письмо это один из способов, наконец-то, быть честным с самим собой, признать свои ошибки, промахи, слабости. Самопознание – изучение своего настоящего «я», кладезь неисчерпаемого личностного и творческого потенциала, выявления тех сфер жизнедеятельности, где этот потенциал может быть использован в полной мере.Письмо себе - это своеобразная терапия здесь и сейчас. Общение с самим собой возвращает уверенность в себе и своих силах, напоминая о том, что наша лучшая опора это мы сами. Написание терапевтических писем имеет скрытые преимущества: устраняет приступы тревоги и депрессивное состояние. Кроме того письменные практики снижают уровень стресса и, как следствие, человек начинает чувствовать себя гораздо лучше и меньше болеет. Очень важно чтобы письмо было написано от руки.Самое удивительное, написав такое письмо, вы можете получить ответ! Ответ на многие наболевшие вопросы, возможность посмотреть со стороны на волнующую ситуацию, выстроить логическую цепочку и увидеть между строк правильное решение, что-то понять, осознать и принять.Кроме того в процессе нашей жизни меняются и наши приоритеты. Если систематически выписывать свои ценности на бумагу, то станет гораздо проще отслеживать их актуальность в каждый выбранный для письма момент времени. Так вы поймёте, как именно меняется ваше мышление и жизненные ориентиры.Каждому из нас не хватает чьей-то поддержки, веры, слов ободрения, мудрых советов. Станьте таким человеком для себя сами, пишите письма – отпускайте чувства.Татьяна Жолобова