Rzadka praca z klientem nie zaczyna się od prośby: „Chcę nauczyć się akceptować i cenić siebie, być pewnym siebie”. Każdy tego chce, prawda? Ale gdy tylko zaczniemy podejmować kroki w tym kierunku (w tym doprecyzować, jak będzie wyglądać ta akceptacja i poczucie wartości) – wpadamy na bardzo ciekawy pomysł: „Jeśli zacznę akceptować i cenić siebie, zrelaksuję się tak bardzo, że nie będzie mi się chciało nic robić. Potem pojawiają się katastroficzne myśli, takie jak „wszyscy mnie opuszczą” i „stanę się bezdomny”. Ja sam boleśnie znam ten sposób myślenia. Od dzieciństwa przyzwyczailiśmy się do tego, że krytyka, surowe oceny i porównania to jedyna rzecz, która gwarantuje nam rozwój i sukces (w zakresie bogactwa, bycia poszukiwanym...). ). W najsmutniejszych przypadkach taki sposób motywowania zamienia się w torturę. Człowiek jest w ciągłym napięciu: robi wszystko, co może, ale ponieważ wynik niezwykle rzadko jest „idealny”, próbuje zrobić coś innego. Ale nie ma już nic do zrobienia. A w tym miejscu można było się wyciszyć i pochwalić. ALE NIE, to nie wystarczy. To, co robię, nigdy nie wystarczy. Taki jestem. Nie jestem wystarczająca - zawsze muszę być lepsza, aby nie zostać bezdomną i nie zostać odrzuconą przez wszystkich. To, jaki jestem teraz, jest nie do przyjęcia. Spróbujmy jednak myśleć trochę bardziej realistycznie. Akceptowanie i docenianie siebie nie oznacza oddawania się wszystkiemu i zostania gwiazdą. Będziesz chciał jeść, poruszać się, komunikować, uczyć się nowych rzeczy... Po prostu dlatego, że żyjesz, masz potrzeby i wartości. Samoakceptacja zmienia nie tylko CO robisz, ale JAK – z jakimi uczuciami i myślami. Osoba, która uważa się za „niewystarczającą”, żyje i robi wszystko w strachu. W ten strach wkłada się mnóstwo energii. Nie schrzań wszystkiego, nie bądź drugi… Ci, którzy akceptują siebie, kierują się zainteresowaniem i ciekawością. Tutaj jest więcej mocy. I wiesz, nasze nawyki krytykowania i oceniania siebie nigdy całkowicie nie znikną. Nasz mózg nie rozstanie się z tą opcją. Nie martw się więc o zbytni relaks. Praca zawsze będzie polegać na dostrzeżeniu głosu wewnętrznego krytyka i pewnym przeniesieniu uwagi na coś naprawdę przydatnego dla Ciebie i Twojego życia tu i teraz.