Od autora: pierwotnie opublikowane na stronie www.volgina-cons.weebly.com Istnieje wiele sposobów, aby poczuć i zrozumieć, że to Ty tworzysz swoje życie. Dziś chcę podzielić się z Wami tymi, które wnoszą pewność siebie i sens życia wielu moich klientów i mojego. 1. Zaplanuj swój czas (dzień, tydzień, miesiąc, rok). Przede wszystkim określ, ile czasu spędzasz i na czym. Po przeanalizowaniu zapisów zrozumiesz, dokąd „płynie” Twoje życie2. Naucz się wyznaczać i osiągać cele. Formułuj jasne, konkretne i osiągalne cele z realistycznymi terminami. Zapisz je na papierze, a wtedy prawdopodobieństwo ich osiągnięcia wzrośnie wielokrotnie.3. Poszerzaj horyzonty swojej wiedzy, umiejętności i możliwości. Znajdź czas na naukę tego, czego nie wiesz (czytanie książek, przeszukiwanie Internetu, uczestnictwo w kursach mistrzowskich, kursach, seminariach, szkoleniach itp.). 4. Uwierz w siebie. Podnieś swoją samoocenę, zyskaj pewność siebie, zaufaj sobie i światu. 5. Zrozum swoje uczucia. Pracuj nad poczuciem winy, strachem, złością, smutkiem i żalami. Dzięki temu możesz zostawić przeszłość w przeszłości i ruszyć dalej. Da Ci poczucie wolności i uniesienia.6. Weź odpowiedzialność za swoje życie. Naucz się akceptować całą różę, łącznie z pięknem płatków i kłującymi cierniami. Naucz się dbać o siebie, sama decyduj, co jest dobre dla Ciebie, a nie dla Twojej mamy, taty, męża itp.7. Zachowaj równowagę pomiędzy pracą i odpoczynkiem. Ciekawie spędź swój wolny czas. Znajdź nowe sposoby na spędzenie wolnego czasu. A w pracy - pracuj z przyjemnością, od serca! 8. Naucz się komunikować bez konfliktów. Komunikowanie się z innymi bez tworzenia destrukcyjnych konfliktów, umiejętność negocjowania i wyjaśniania, czego chcesz Ty i Twój rozmówca, jest istotne przez cały czas, zarówno w pracy, jak i w domu. Zatem najpierw ustal zasadę, aby słuchać rozmówcy do końca i nie przerywać, a także zapytaj partnera komunikacji, co znaczą jego słowa lub czyny, a nie inne osoby.9. Zrozum i zaakceptuj swoje cechy, pragnienia i potrzeby. Zidentyfikuj swoje zdolności, talenty, skłonności, zastanów się, jak najlepiej zarządzać tym, co masz. Polegaj na swoich mocnych stronach, ale w niektórych obszarach „nie nadążasz” - naucz się organizować dla siebie niezbędną pomoc, wsparcie, uwagę. Przyjmij to wszystko z radością i wdzięcznością.10. Poznaj różne sposoby na relaks i złagodzenie stresu. 11. Ustal priorytety. Rozwijaj umiejętność oddzielania ważnych od nieważnych, pilnych i niepilnych.12. Doceń teraźniejszość. Żyj teraz, a nie wczoraj i jutro. Posmakuj rzeczywistości. Najpierw przeżyj jeden dzień w teraźniejszości, obserwując i odczuwając świat całym sobą, a następnie porównaj wrażenia, jakie otrzymujesz, ze swoim zwykłym sposobem życia (w fantazjach, na autopilocie itp.). Wybierz to, co daje Ci prawdziwą satysfakcję i radość. Jeśli masz pytania dotyczące którejś metody lub chcesz podzielić się swoją, napisz już teraz. Życzymy Ci powodzenia i radości Olga Volgina, psycholog-doradca ds. osobistych i rodzinnych 8-905-364 - 1861http://volgina-cons.weebly.com/