Od autorki: Menopauza to poważny sprawdzian w życiu każdej kobiety. Jak bezpiecznie przetrwać ten okres psychicznie – bez załamań nerwowych i depresji? Wywiad z magazynem Women's Health nr 2 2016 - Wiele kobiet z niecierpliwością czeka na menopauzę. Nie tylko wiąże się to z różnymi dolegliwościami fizycznymi. Jest to również trudne do zaakceptowania z psychologicznego punktu widzenia. Przecież menopauza oznacza, że ​​najlepsze lata już za nami, a przed nami starość... - Przykro mi to słyszeć. Ale niestety wiele osób tak uważa. Niedawno miałem dwóch klientów po 50. roku życia. Zapytałem każdego: „Jakie masz plany na życie?” I obaj byli zaskoczeni: „Jakie są teraz plany? Czekam na emeryturę i opiekuję się wnukami.” Słuchaj, ale przed tobą jeszcze 25-30 lat aktywnego życia. A Ty co będziesz przez ten czas robić - chodzić w szlafroku, czekać, aż nadejdzie emerytura i przyjdą wnuki? Dziś menopauza to środek dorosłego życia. Tak, kobieta opuszcza wiek rozrodczy. Ale życie na tym się nie kończy. Mądra natura daje nam tę pauzę, abyśmy pamiętali: rodzenie i wychowywanie dzieci nie jest jedynym powodem, dla którego się urodziliśmy. Czeka nas inny, być może nawet ważniejszy cel – realna realizacja naszego potencjału, marzeń i planów odkładanych latami – Dlaczego jednak kobieta po 50. roku życia jest często postrzegana jako niepotrzebny balast? Wyrzucają ją z pracy, naśmiewają się z jej zmieniającego się wyglądu, a jej rozpacz odbierana jest jedynie jako przejaw menopauzy – Bo w naszym społeczeństwie panuje kult młodości. Tylko młodzi, piękni i odważni mają prawo do szczęścia. Ale to głupie, bo młodość mija bardzo szybko. W społeczeństwach, które nie utraciły jeszcze kontaktu z naturą, ogromne znaczenie ma kobieta, której okres się skończył. Wcześniej nie miała prawa być np. uzdrowicielką czy członkiem rady starszych. Starożytni Celtowie wierzyli, że młoda kobieta to kwiat, kobieta-matka to owoc. A starsza kobieta jest nasieniem. Nasienie Mądrości. Zawiera całą wiedzę, całe doświadczenie z poprzednich etapów. Jako psycholog widzę, że kobiety po pięćdziesiątce mają nagle taką siłę, tyle pragnień, taką potrzebę wyrażania siebie! I to jest w porządku. Bo w tym wieku zgromadziła już tyle mądrości, tyle doświadczenia, że ​​niewykorzystanie jej, niepodzielenie się nią jest równoznaczne z zakopaniem talentu w ziemi – Ale dla wielu menopauza jest trudna wyłącznie fizycznie… – Zawsze powtarzam moim klientom, że każdy kolejny okres życia przebiegnie pomyślnie, jeśli podejdziesz do tego odpowiednio przygotowany. Jeśli masz jakieś choroby ginekologiczne, należy je wyleczyć. Jeśli masz nadwagę, musisz się jej pozbyć. W wieku 50 lat powinieneś wiedzieć, że nie powinieneś jeść wszystkich śmieci, które są na półkach; żeby Twoja porcja zmieściła się w garść. Ale najważniejsze jest oczywiście rozwiązanie Twoich problemów psychologicznych. Może warto od nich zacząć, bo często od tego zależą choroby somatyczne i powikłania w okresie menopauzy. Kiedyś przyszła do mnie kobieta z bardzo trudną menopauzą. Wyczerpana obfitymi krwawieniami i uderzeniami gorąca przeżyła prawdziwy szok, gdy lekarz spokojnie powiedział jej: „Trzeba usunąć wszystkie narządy rozrodcze”. Choroby kobiet prawie zawsze wynikają z negatywnych uczuć wobec płci przeciwnej. Rozpoczęliśmy współpracę z tym klientem. I okazało się: jest w bardzo trudnym, sprzecznym związku ze swoim mężczyzną. Wyraźnie zrozumiała, że ​​​​to nie był jej mężczyzna, wstydziła się go i ukrywała swój związek przed rodziną i przyjaciółmi. Ale pociągał ją do niego szaleńczo fizycznie. A kobieta nie mogła zerwać tego związku. Traciła zdrowie, energię, czas, w końcu próbowaliśmy rozwiązać ten węzeł. Omówiliśmy to, spojrzeliśmy na wszystko z innej perspektywy: co by się stało, gdyby z nim została? Co najgorszego się stanie, jeśli się rozstaną? W końcu moja klientka doszła do wniosku, że kontynuowanie związku z tym człowiekiem jest równoznaczne ze śmiercią. Oni zerwali. A zaraz potem kobietaustąpiły jej ciężkie objawy menopauzy. Wewnętrzny konflikt został rozwiązany, ciało zrelaksowało się, a postęp choroby zaczął się odwracać. - Jakie typowe problemy psychiczne mają kobiety w tym wieku? - Głównym problemem w tym okresie są starzejący się rodzice. Kiedyś przyszła do mnie kobieta z objawami ciężkiej menopauzy. Miała męża, nastoletniego syna, a do swojego małego mieszkanka wprowadziła matkę – wciąż pełną energii i potrafiącą o siebie zadbać. Moja klientka ważyła 130 kilogramów, jej intymne relacje z mężem już dawno się skończyły, a syn nieustannie sprawiał jej niemiłe niespodzianki. „Nie mam czasu dla siebie” – powiedziała. „Muszę się wszystkimi zająć”. Kobieta była zmęczona, cierpiała na częste uderzenia gorąca, była drażliwa i często krzyczała na bliskich. Nie sądzę, że byli zadowoleni, akceptując jej „zaloty”. Moja klientka i ja opracowaliśmy minimalny program: schudnąć, poprawić relacje z mężem i znaleźć ciekawe zajęcie dla mojej matki. Tak, mamy obowiązek opiekować się naszymi starszymi rodzicami, pomagać im finansowo, fizycznie i psychicznie. Ale musisz liczyć na swoje siły. I nie bierz na siebie więcej, niż jesteś w stanie udźwignąć. Jeśli rodzice poczuli się bezradni, lepiej zatrudnić na kilka godzin pielęgniarkę, aby mogła w tym czasie odpocząć i zająć się sobą. Jest to bardzo ważne, aby menopauza przebiegła sprawnie. Drugim istotnym problemem jest syndrom pustego gniazda. Dzieci dorosły, wyprowadziły się, założyły własne rodziny, a kobieta straciła sens życia. Zamiast wykorzystać szansę, jaką daje jej natura, aby zatrzymać się, zatrzymać i wejść w nowy okres – wiek wyrażania siebie – przywiązuje się do córki i syna. Niektóre kobiety mają taką obsesję na punkcie problemów swojego dorosłego potomstwa, że ​​po prostu nie mają już energii ani czasu na własne życie. Aby temu zapobiec, przygotuj się z wyprzedzeniem na to, że dzieci nie należą do nas, że one opuści nas. I będziesz musiał po raz drugi „przeciąć pępowinę”, która Cię łączyła. - Jak wypełnić swoje życie? - Na etapie odchodzenia dorosłych dzieci, tak samo jak w młodości, najważniejsza jest relacja między nimi małżonkowie ze sobą. Zarówno lekarze, jak i psycholodzy zalecają aktywne życie intymne w tym okresie. Mężczyzna w tym wieku również przechodzi trudny etap. Obawia się, że nadejdzie moment, w którym nie będzie już mógł pełnić swojej funkcji. I stara się unikać związków intymnych. A to prowadzi dokładnie do tego, czego się boi. Dlatego powinniśmy otwarcie rozmawiać o swoich potrzebach i pragnieniach, być wobec siebie bardziej delikatni i cierpliwi. Aktywne życie intymne pomaga opóźnić menopauzę, a kobieta dłużej pozostaje młoda. Ciało doświadcza radości, czuje, że żyje. A to daje zupełnie inną jakość życia. Znam parę amerykańską: on ma 84 lata, ona 82. Mają pięcioro dzieci i 11 wnucząt. To bardzo szczęśliwi ludzie. Kiedyś zapytałem, jaki jest ich sekret. „Mamy tradycję” – powiedziała kobieta – „każdego wieczoru kąpiemy się razem. I tam omawiamy wszystkie problemy. Nigdy nie śpimy w piżamie. A jeśli mój mąż mnie dotyka, zawsze mam ochotę, nawet gdy jestem bardzo zmęczona. Nadal utrzymujemy intymne relacje”. Naturalnie przeszła menopauzę całkowicie spokojnie. Tak, nie wszystkie kobiety w tym wieku mają mężów. Statystyki pokazują, że mężczyźni żyją krócej. Ale liczby to jedno, a prawdziwe życie to drugie. Faktem jest, że mężczyźni w tym wieku, którzy pozostają samotni, aktywnie szukają partnerów. Ale wśród kobiet jest bardzo niewiele kobiet, które są gotowe założyć rodzinę: „jest już za późno”, „po co mi dodatkowe kłopoty?” Ale życie w parze jest jakościowo inne. Ma różne odcienie semantyczne, inną treść emocjonalną. Zapytałam pięćdziesięcioletnie kobiety, z którymi pracowałam: „Na ile lat się czujesz?” I powiedzieli mi: 35, 40, niektórzy nawet 26-27. No cóż, dlaczego nie żyć tak, jak w tamtych latach? Jeśli kobieta kocha życie, jeśli ma plany, płonie, spieszy się, tworzy - rzadko ma poważne objawy.