Idrettspsykologi kan deles inn i to store seksjoner: - psykologi av treningsprosessen, - psykologi av konkurranser. Hver seksjon har sine egne kjennetegn og er forskjellig i det psykologiske innholdet i teknikkene, motivasjon og fokus. Vi må forstå at treningsprosessen ikke bare er trening, men også restitusjonsprosedyrer som ikke er mindre, og kanskje viktigere for en idrettsutøvers resultater, som under ideelle forhold bør oppta all fritiden hans. Utmerkede eksempler på slike ideelle forhold, kjent for oss fra historien, og et sted fra myter: Shaolin-munker, ninjaer, samurai, mamelukker. Historien har brakt til oss historier om deres enestående evner og den høyeste beherskelsen av kampferdigheter, og i vår tid er dette kjent og vellykket brukt i trening av idrettsutøvere. For lovende unge idrettsutøvere er det opprettet spesialiserte internatskoler, der det er gitt et regime som regulerer ikke bare treningstid, men også resten av idrettsutøverens tid. Men hvis et slikt regime kan opprettes i spesialskoler for mindreårige, så for voksne blir det mye vanskeligere på grunn av kulturelle og sosiale årsaker. Her er de begrenset til de såkalte treningsleirene, hvor de tilsvarende regimene lages. Vel, hvordan utøveren bruker tiden sin mellom treningsleirene, i de fleste tilfeller i vår kulturelle tradisjon, er ikke regulert av treneren. Selv om, tror jeg, ingen vil protestere mot at utøverens resultater vil avhenge av hvordan denne tiden brukes. , men også på den psykologiske tilstanden til utøveren under trening og restitusjon. Her vil jeg gjerne gi en lignelse om steinskjærere, som fra et psykologisk og fysiologisk synspunkt på en fantastisk måte formidler mekanismen til menneskekroppen. Den reisende gikk forbi et steinbrudd og så steinhoggere. Den ene var sint og sliten, og den andre var blid og aktiv. Og da den reisende spurte hva de gjorde, svarte den første at han bar steiner, og den andre - at han bygget et tempel. Fortsettelse av lignelsen. En person som har mottatt en betydelig ressurs (det være seg en kontantbonus, vinne i lotto, vinne en konkurranse, eller for eksempel kjærlighetsobjektets gunst) opplever, som vi sier, en oppløfting i humør, glede, eufori - som kommer til uttrykk i kraftig fysisk aktivitet og ønsket om å dele sin glede i form av ens ressurser, selv på bakgrunn av enorm tretthet som følge av konkurransen og omvendt, som et resultat av tap (merk at det er et akseptert tap, og ikke dets sannsynlige mulighet, når fysisk aktivitet også kan øke), ser det ut til at en person fryser, blir, som de sier, han er motløs, han gir opp, både billedlig og bokstavelig talt. Det vil si at den mentale og deretter fysiologiske reaksjonen til kroppen skjer på denne måten: i det første tilfellet registrerer kroppen et overskudd av ressurser som kan brukes uten å skade kroppen, og i det andre tilfellet, mangel på ressurser, mangel og følgelig deres besparelser Og denne mekanismen, på en eller annen måte, er karakteristisk for alle levende organismer. Hva er viktig for oss å vite her? Mennesket er, i motsetning til andre levende organismer, utstyrt med rasjonell aktivitet eller, for å si det på en annen måte, bevissthet, som inkluderer evnen til å se seg selv og sine mentale prosesser utenfra, som gir oss muligheten til å kontrollere dem merk at ikke alle mennesker er på lik linje grader har slike evner, det avhenger av egenskapene til psyken til en bestemt person. Og ofte er disse evnene, som innenfor rammen av psykologimodellen kan kalles refleksjon, ikke karakteristiske for mennesker som har utviklet fysiske evner, uten hvilke høye prestasjoner i idrett er umulige. Og i dette tilfellet bør treneren ta seg av den nødvendige mentale tilstanden, under hensyntagen til, hvis.