Jaki związek ma nasze ciało z naszą psychiką? Najbardziej bezpośrednią rzeczą jest nasz kontakt ze światem. Umysł i ciało są od siebie nierozłączne. Za pomocą ciała widzimy, słyszymy, czujemy, dotykamy. Ale to nie wszystko; kiedy otrzymujemy, także coś przekazujemy. Na przykład w komunikacji wysyłamy za pomocą ciała określone sygnały: mowę, gesty, mimikę, dotyk, spojrzenie. Co więcej, ciało nie jest narzędziem, ale częścią nas. Ciało to także my. Co możesz powiedzieć o swoim ciele? Pomyśl, przyjrzyj się uważnie. Jak to jest? Elastyczny, smukły, wytrzymały, miękki, gęsty, nieestetyczny, mocny, słaby, elastyczny lub zwiotczały, trwały, przyciągający uwagę itp. Teraz, gdy opisałeś swoje ciało, zdaj sobie sprawę, że opisywałeś siebie. To, co myślisz o swoim ciele, jest tym, co myślisz o sobie. Spróbujmy poznać swoje ciało i swój stosunek do niego (i siebie samych). Proponuję krótkie ćwiczenie, które najlepiej wykonać w formie pisemnej.1. Pamiętaj czym napełniasz swoje ciało. Dosłownie. Co jesz i jak często jesz? Jak wygląda Twój czas posiłku? Jak to przebiega, ile uwagi temu poświęcasz? Czy jakość żywności ma znaczenie i jak określa się jej jakość? Jak czuje się Twoje ciało przed, w trakcie i po jedzeniu? Zastanów się, jakie sygnały od niego otrzymujesz 2. Sprawdź swoje ubrania i buty. Z jakich materiałów wykonane są Twoje ubrania? Czy czujesz się w nim komfortowo, czy jest wygodny dla Twojego ciała? Jak wygląda Twoje ciało w tych ubraniach, czy coś ukrywa, czy podkreśla jakieś swoje cechy? Dlaczego wybrałeś akurat te szaty dla swojego ciała?3. Zastanów się, jak się relaksujesz lub uzupełniasz siły? Czy Twoje ciało się relaksuje? Czy napięcie opuszcza Twoje ciało i mięśnie? A może wolisz aktywny wypoczynek, kiedy każdy mięsień jest napięty do granic możliwości? Czy Twoje ciało jest pobudzone, czy też znajduje się w stanie chronicznego wyczerpania?4. Analizujesz jak czujesz swoje ciało w ciągu dnia? Czy pracujesz lub oglądasz swój ulubiony serial (czytasz książki) w wygodnej pozycji? Co czujesz w swoim ciele: napięcie, relaks, ból, pieczenie, zimno czy ciepło? Jak reagujesz na sygnały płynące ze swojego ciała?5. A teraz o chorobie. Jak często chorujesz? Jak się czujesz w związku ze swoją chorobą? Czy chodzisz do lekarza lub bierzesz leki? Jak określić niezbędne leki, dawki i ich przeznaczenie? Prowadzisz działania profilaktyczne, zażywasz jakieś suplementy diety, witaminy, zioła, a może utwardzasz się? 6. Jak dbasz o swoje ciało? Czy uprawiasz jakąś aktywność fizyczną? Czy stosujesz jakieś zabiegi pielęgnacyjne lub odnowy biologicznej? Czy ozdabiasz lub modyfikujesz swoje ciało za pomocą środków zdobniczych, chirurgii plastycznej, tatuowania?7. Czy wyrządzasz jakąś krzywdę swojemu organizmowi? Na przykład wyciskanie pryszczy, drapanie gojących się ran, gryzienie warg lub paznokci, uderzanie w ściany. A może celowo wyrządzasz mu szkody i krzywdy: przecinasz, ściskasz, pozbawiasz jedzenia. Gdy Twoje notatki będą już gotowe, dokładnie je przejrzyj. Czy można powiedzieć, że jesteś uważny i dbasz o swoje ciało? Czy starasz się zapewnić mu niezbędny komfort, nie posuwasz się za daleko, nie ignorujesz jego potrzeb. Twój stosunek do swojego ciała odzwierciedla Twój stosunek do siebie? To, co robisz ze swoim ciałem, ma również wpływ na twoją osobowość. Jeśli cierpi twoje ciało, cierpi także twój stan psychiczny. Za pomocą naszego ciała możemy zrozumieć specyfikę naszej interakcji ze światem. Na przykład sposób, w jaki się ubieramy, nasz chód, postawa, ton głosu, kolor włosów, nasze gesty – wszystko to niesie ukryte komunikaty w otaczający nas świat. Drugie ćwiczenie, które proponuję, ma na celu uświadomienie sobie tego, co mówimy na nasze otoczenie i otaczający nas świat - Spróbuj spojrzeć na siebie z zewnątrz, jakbyś był kimś zupełnie obcym. Spróbuj nagrać siebie na wideo, dyktafon, przejrzyj losowo zrobione zdjęcia, na których nie pozujesz, ale wchodzisz w interakcję z innymi - Co możesz powiedzieć o tym pierwszym!