Separasjon er prosessen med separasjon, først og fremst følelsesmessig, fra en forelder; punktet der en person velger og blir i stand til å følge sin egen vei. Dette er en kompleks prosess der vanskeligheter kan oppstå. og til og med føler et presserende behov for separasjon, kan en person leve hele livet uten å innse det: Sterke negative følelser i forhold til foreldre (oftest skyldfølelse eller skamfølelse); Overdreven lyst bevise noe for forelderen; etc. Flytting fra foreldrehjemmet og økonomisk uavhengighet myker opp situasjonen litt, men løser ikke problemet. Og selv en radikal beslutning om å stoppe enhver kontakt med en forelder endrer ingenting - stemmen hans i hukommelsen runger av etsende bemerkninger, beslutninger tas med et øye på den imaginære foreldrevurderingen osv. For at forholdet til foreldrene skal slutte å være en problem, må du gjennomtenkt og bevisst gå gjennom alt stadier av separasjon, som jeg vil beskrive i detalj nedenfor. Stadiet av følelsesmessig tilknytning til forelderen har ennå ikke begynt. Det er imidlertid nødvendig å spore det i deg selv for å gå til det første stadiet. Hva betyr følelsesmessig forbindelse: en forelder forteller deg at du har skylden - og du føler deg skyldig. en forelder sier at du ikke er i stand - du føler deg udyktig; etc. Dette er en smertefull tilstand, fordi du er så følelsesmessig avhengig av en annen person. Spor denne traumatiske forbindelsen i deg selv, observer hvordan det fungerer, og prøv deretter å tvile: betyr hans anklager virkelig at jeg har skylden for sinne på forelderen til en forelder som har såret deg så mye er informasjon først og fremst om ham, og ikke om deg. Dette er punktet der du slutter å være involvert i det foreldrene sender. Du begynner å motstå dette, og blir derfor sint: at forelderen prøver å få deg til å føle alt dette. På dette stadiet, for separasjonsprosessen, er det ikke så viktig hvordan sinnet kommer til uttrykk - det trenger ikke engang å gjøre det. komme til uttrykk. Det viktigste er å si det selv og leve det. Til syvende og sist er sinnet ditt en avvisning av å spille etter reglene som er diktert av ditt nåværende forhold: Det er sikkert mer behagelig å være sint på en forelder enn å bli med dem, men det er fortsatt veldig ødeleggende og ødeleggende. Sinne dikterer: "Jeg er ikke glad på denne måten, og jeg vil ha det annerledes." Jeg vil at foreldrene mine skal oppføre seg annerledes, slik at forholdet vårt blir annerledes. Sinne er full av forventninger, og de, i mangel av et tilfredsstillende resultat, er utmattende. Når det ikke er krefter eller tålmodighet igjen for sinne, erstattes det av skuffelse. Den sier: "Dette forholdet har aldri vært som jeg ønsket det skulle være, og det er ingen grunn til å forvente at det skal være." Dette er et fullstendig befriende stadium: det som tidligere bekymret så mye, er nå langt utenfor interesseområdet. Du må legge merke til denne opplevelsen og være i den, få glede av den. Stadiet med å danne relasjoner igjen er så hyggelig og behagelig at du kanskje vil bli i det, men det er ikke alt. Skuffelse frigjør plass som tidligere var okkupert av alle de vanskelige opplevelsene. Nå som de ikke plager deg så mye, frigjør det plass til å legge merke til det gode i forholdet ditt. Kanskje foreldrene dine er en interessant samtalepartner; kanskje han har verdifull erfaring som han vil dele med deg; kanskje du har mange kontaktpunkter På dette stadiet merker du at forelderen er en vanlig person, akkurat som deg, med fordeler og ulemper; en person som kan ta de riktige avgjørelsene, eller som kan gjøre feil ved å gå gjennom separasjon.