autor artykułu: Proshkin Nikolay strona internetowa: psiholog-nn.ru więcej materiałów w mojej grupie VKontakte: https://vk.com/nvproshkinjoin) Słowo „psychoterapia” można podzielić na dwa słowa „psycho”, które w tłumaczeniu ze starożytnej greki oznacza duszę, a „terapia”, co również w tłumaczeniu ze starożytnej greki oznacza leczenie. Zatem psychoterapia jest leczeniem duszy. Słowo „dusza” w tym przypadku oznacza to samo, co słowo „psychika” i nie jest interpretowane religijnie. Tak się historycznie złożyło, że wielu filozofów, którzy jako pierwsi zaczęli badać ludzkie procesy psychiczne, obszar, w którym wszystkie te procesy zachodzą, zaczęto nazywać duszą. Psychoterapię można również zdefiniować jako system terapeutycznego oddziaływania na osobę, mający na celu rozwiązanie powstałych problemów. Wpływ ten może być różny w zależności od tego, jakie podejście psychoterapeutyczne stosuje specjalista. Podejście psychoterapeutyczne polega na przyjrzeniu się naturze problemów psychologicznych danej osoby i sposobom ich rozwiązania. Obecnie istnieje około 450 różnych podejść psychoterapeutycznych, wśród nich można wyróżnić kilka podstawowych: terapię behawioralną, psychoanalizę, terapię zorientowaną na ciało, terapię racjonalną, systemową terapię rodzin i terapię Gestalt. Specjalista znający określone podejście przeszedł wszechstronne szkolenie i posiada certyfikat potwierdzający to, specjalista posiada także podstawowe wykształcenie medyczne lub psychologiczne; Psycholog, który właśnie ukończył studia, nie może angażować się w psychoterapię, ponieważ nie posiada niezbędnej wiedzy. Psycholog, który zdobył jedynie podstawowe wykształcenie psychologiczne na uniwersytecie, może prowadzić psychodiagnostykę, zajęcia rozwojowe z dziećmi i ewentualnie szkolenia tematyczne (w najlepszym przypadku). Każde podejście psychoterapeutyczne wyróżnia się wyjątkową wizją problemów danej osoby, na przykład, jeśli młody mężczyzna ma trudności z poznawaniem dziewcząt, to z podejścia behawioralnego trudności danej osoby będą polegać na braku niezbędnych umiejętności behawioralnych, z punktu widzenia podejścia behawioralnego pozycji psychoanalizy, być może jako traumy z dzieciństwa, z pozycji systemowej terapii rodzin, być może jako potrzeby, aby dany młody człowiek nie miał życia osobistego, aby zachować integralność rodziny, w której żyje. Każde podejście jest skuteczne na swój sposób. Ten sam ludzki problem można rozwiązać za pomocą różnych podejść psychoterapeutycznych; różnica będzie jedynie w metodach jego rozwiązania. Praca w ramach podejścia psychoterapeutycznego to leczenie słowami, ale nie wszystkie problemy można w ten sposób rozwiązać. Efekt terapeutyczny może również wymagać leczenia farmakologicznego; w przypadkach, gdy w grę wchodzi choroba psychiczna, nie ma innej alternatywy. Oto główna różnica między psychoterapeutą a psychologiem. Psycholog pracuje tylko słowami, nie może przepisywać leków i ich nie rozumie. Psychoterapeuta może przepisać leki i jest lepiej zorientowany w chorobach psychicznych. W niektórych przypadkach psycholog może skierować osobę jedynie do kompetentnego lekarza, ale psychoterapią może zająć się zarówno psycholog, jak i psychoterapeuta. Na początku psychoterapii psycholog i klient ustalają częstotliwość spotkań, najczęściej spotykaną formą jest jedno spotkanie w tygodniu trwające 1 godzinę. Istnieją inne możliwości: jedno spotkanie co dwa tygodnie, dwa spotkania w tygodniu, jeśli dana osoba ma złożony stan wynikający z problemu, jedno spotkanie w tygodniu po 2,5 godziny, jeśli jest to psychoterapia grupowa. Klient spotyka się z psychologiem i wspólnie pracują nad tym, co jest dla niego ważne w czasie konsultacji. W miarę możliwości pracują nad tematem podczas spotkania; jeśli klient ma taką potrzebę, to na następnym spotkaniu możesz kontynuować pracę z tematem poprzedniego spotkania lub możesz rozpocząć nowy temat. Klient i psycholog pracują tak długo, aż klient otrzyma satysfakcjonujący dla kogoś efekt pracytrwa to trzy miesiące, przez około sześć miesięcy, a u innych dłużej, w zależności od złożoności problemu, aktywności klienta i profesjonalizmu psychologa. Klient może także w dowolnym momencie zdecydować się na dokończenie terapii. Klient terapii ma szereg praw: nie może rozmawiać na temat, o którym nie chce rozmawiać; klient może w każdej chwili powiedzieć „stop”, jeśli czuje, że nie chce w danej chwili kontynuować dyskusji na żaden temat klient nie jest zobowiązany do wyjawiania psychologowi wszystkich swoich trudności i całego swojego życia, może wybrać, w jakim stopniu psycholog ma obowiązek przestrzegać zasad etyki zawodowej w stosunku do klienta; Proces psychoterapii nie polega na przekazywaniu rad i wskazówek przez psychologa, ale jako proces, podczas którego klient raczej zmienia swoje podejście do swoich problemów, zaczyna na nie patrzeć z innej perspektywy, co otwiera nowe możliwości rozwiązania nich, uwalnia się od traumatycznych doświadczeń z przeszłości, zaczyna czuć się bardziej wolny i energiczny. Często do tego celu stosuje się różne metody psychoterapii: rysunki, karty skojarzeniowe, odgrywanie nowego sposobu zachowania (na przykład klient mówi najpierw swoim bliskim to, co chce powiedzieć swoim bliskim w gabinecie psychologa, zwracając się do pustego krzesło) itp. Głównym celem psychoterapii jest utrzymanie lub przywrócenie dobrego samopoczucia psychicznego człowieka. Dobrostan psychiczny rozumiany jest jako: umiejętność radzenia sobie z pojawiającymi się uczuciami, obecność pozytywnych relacji z bliskimi, umiejętność obrony swoich interesów, pozytywna ocena siebie, umiejętność dbania o siebie, bezpośrednia komunikacja bez manipulacji , umiejętność podejmowania decyzji, odpowiedzialność za swoje życie i zrozumienie, od czego zaczyna się odpowiedzialność za drugiego człowieka, obecność celów, pragnień, poczucie zainteresowania życiem, wyzwolenie się od traumatycznych doświadczeń przeszłości lub zmniejszenie ich wpływ na teraźniejszość. W swojej pracy wykorzystuję podejście terapeutyczne Gestalt oraz systemową terapię rodzin, a także prowadzę grupy, w których prowadzę psychoterapię grupową. Opowiem trochę o każdym z tych podejść. Terapia Gestalt nie skupia się na interpretacjach i wyjaśnieniach, ale na tym, aby człowiek w procesie terapii nauczył się być świadomym wszystkiego, co mu się przydarza (jego uczuć, potrzeb, barier) i na tej podstawie dokonuje swojego wyboru. Udzielanie rad i prawidłowych instrukcji nie należy do zadań terapii Gestalt. Osoba tutaj uczy się polegać na sobie, uczy się bardziej elastycznego podejścia do życia. W procesie terapii Gestalt wiele czasu poświęca się uczuciom, mechanizmom, dzięki którym człowiek zamraża swoje uczucia. Człowiek zaczyna także lepiej rozumieć swoje potrzeby i poszerza swój repertuar zachowań, który służy ich zaspokojeniu. Dużo czasu poświęca się przekonaniom danej osoby na różne tematy i przemyśleniu na nowo starych, ograniczających i niepotrzebnych przekonań. W systemowym podejściu do rodziny dużo czasu poświęca się relacjom rodzinnym: kto z kim się komunikuje, kto komu przekazuje jakie komunikaty w rodzinie, jak zachowanie jednej osoby wpływa na rodzinę, jak rodzina wpływa na jedną osobę, gdzie występują objawy wystąpić (uzależnienie, zachowanie agresywne, zaburzenia emocjonalne itp.) u określonej osoby w rodzinie. Celem jest tutaj ustanowienie funkcjonalnych relacji w rodzinie. Terapeuta w tym podejściu może stawiać własne hipotezy, założenia, dawać zalecenia, a nawet recepty. Psychoterapia grupowa prowadzona jest w specjalnie utworzonej grupie. Liczba członków grupy wynosi zazwyczaj 10-12 osób. Grupę może prowadzić jednocześnie dwóch psychologów. Psychoterapia grupowa daje możliwość zbadania swoich relacji z innymi i nauczenia się nowych zachowań bezpośrednio w grupie. Pozwala wysłuchać opinii innych osób w odpowiedzi na Twoją historię w bezpiecznym środowisku, poznać doświadczenia innych osób w przezwyciężaniu podobnej sytuacji, grupa pozwala lepiej zrozumieć swoje relacje z bliskimi. W wielu przypadkach skuteczniejsza jest psychoterapia grupowa.