Fra forfatteren: kilde: litemind.com/tackle-any-issue-with-a-list-of-100/List of 100 er en kraftig teknikk som brukes til å generere ideer, klarhet i tenkte, og identifisere skjulte problemer eller ta beslutninger om ikke-standardiserte problemer som er av spesiell betydning for deg. I prinsippet er teknikken ganske enkel: skriv ned spørsmålet eller problemet ditt tydelig øverst på et blankt ark og lag et. liste med 100 svar på spørsmålet eller løsninger på problemet "100 måter å øke inntekten på" "100 måter å utvikle kreativitet på", "100 måter å forbedre relasjoner på" er eksempler på slike lister. Er det for mye Stol på meg: det er nettopp mengden som gjør teknikken til et kraftig verktøy Når du først har startet listen, kan det virke umulig å fortsette og fullføre den. Men etter noen punkter, når du øver deg litt, vil underbevisstheten din naturlig bli med i prosessen. Og da vil mange nye og overraskende svar åpne seg, tanken vil begynne å virke igjen. Opprettelsen av "Listen over 100" er en perfekt koordinert interaksjon mellom den bevisste og underbevisste prosessen med å løse det samme problemet. Målet med "Listen over 100" er å overraske din egen bevissthet. Når du jobber med The 100 List, får du noen ganger helt uventede ideer fordi de siver ut av underbevisstheten din uten forutgående behandling. Grunnleggende regler Det er bare to grunnleggende regler du må huske på når du kompilerer "Listen over 100": 1. Lag en liste på én gang Dette er en av de kritiske reglene for å få teknikken til å fungere. Hvis du deler listen i flere økter, blir essensen av teknikken meningsløs. Før du starter listen, len deg tilbake og prøv å forhindre all mulig forstyrrelse av arbeidet ditt.2. Eliminer distraksjoner Eliminer alt som ikke er relevant for idégenerering i løpet av økten. Bare fokuser på å få ideer ut av hodet så raskt som mulig, mens du følger disse reglene: Ikke prøv å kritisere eller vurdere ideene dine; du vil analysere dem senere Ikke skriv ned ord og setninger helt hvis dette bremser arbeidet ditt. Ikke stopp for å se hvor mye du allerede har gjort; Det er bedre å nummerere linjene fra 1 til 100, eller lage en nummerert liste hvis du bruker et tekstredigeringsprogram. Ikke bekymre deg for å gjenta tankene dine; duplikater vil hjelpe deg å forstå din måte å tenke på. Dynamikken til 100-listen For å forstå hvorfor 100-listen fungerer, studer hva som skjer under prosessen. Når du lager en liste, vil du gå gjennom tre forskjellige faser: 1. De første 30 poengene eller så: når du beveger deg utover lukket tenkning De første punktene kommer lettest til deg. I denne første fasen er ditt bevisste sinn fortsatt involvert, og du sier mest sannsynlig ganske enkelt ideer som lenge har vært kjent for deg.2. Neste 40 poeng: Når tankemønsteret ditt dukker opp I denne fasen vil du begynne å legge merke til tilbakevendende temaer og mentale mønstre. Den andre fasen er den vanskeligste, siden det er vanskelig for mange å skille seg fra ideene som kommer til uttrykk i den første fasen og ta på seg nye, annerledes enn dem. Husk at det er denne kampen med seg selv som vil gjøre det mulig å flytte til den tredje, mest fruktbare fasen, og derfor den viktigste – ikke gi opp på dette stadiet.3. Siste 30 poeng: hvor smykkeskrinet er På dette stadiet har du allerede brukt opp de mest "logiske" svarene, så underbevisstheten din vil føle seg mer komfortabel. Ikke bli overrasket hvis du finner et par virkelig absurde, ulogiske svar på listen din. Du kan bli fristet til å ikke skrive dem ned ("Hvordan i helvete kunne jeg tenke på det?"). Skriv dem ned uansett: disse merkelige, idiotiske frasene kan mildt sagt virke langt fra essensen av spørsmålet, men de er akkurat svarene du lette etter essensen av ting oppstår ofte: disse punkteneDe du trodde var de styggeste til å begynne med, viser seg å være de mest relevante for spørsmålets emne. Dessuten kan holdningen din til problemet som helhet endres fullstendig: du kan til og med komme. til den konklusjon at du bør sette sammen en slik liste om et helt annet emne. Anvendelser av "List of 100"-teknikken kan ha mye bredere anvendelser enn å løse spesifikke personlige problemer. det er et verktøy for allsidig personlighetsutvikling som vil hjelpe deg med å forbedre selvkunnskapen, utvikle et system for selvmotivasjon og mye mer For å illustrere de utallige mulighetene med denne teknikken, er det en liste over 100 lister på 100. Øvelse: kom opp med et tilfeldig tall fra 1 til 100, se hva tallet betyr listen nedenfor og lag det.100 ting jeg er takknemlig for100 måter å forbedre meg selv på100 måter å skade meg selv100 ting jeg er en mester på100 egenskaper jeg liker ved meg selv100 spørsmål jeg vil ha svar på100 måter å forbedre livet mitt på100 ting jeg har fullført i livet100 ting som gjør meg gal100 ting jeg ville gjort hvis jeg hadde tid100 ting jeg trenger eller ønsker å gjøre100 ting jeg trenger å fullføre i løpet av de neste X månedene100 ting jeg trenger å fullføre mens du er i live100 rettferdige gjerninger av mannen100 dårlige menneskelige gjerninger100 grunner til at jeg ønsker å forbli gift/trofast100 grunner til at jeg ikke vil forbli gift/trofast100 grunner til at jeg ikke vil at A skal være min partner/venn100 grunner til at jeg bør tilby A et partnerskap/vennskap100 min nåværende frykt100 ting som pleide å være skummelt for meg, men som ikke lenger er 100 grunner til å spare penger100 ting jeg savner100 ofre jeg har gjort100 forretningsideer for min virksomhet100 måter å tjene penger på100 muligheter til å gjøre gode gjerninger100 yrker jeg vil mestre 100 frykt for en multimillionær 100 verdier som jeg tror på 100 prestasjoner (kvaliteter) som jeg er stolt av 100 ting som jeg verdsetter i livet 100 måter å hjelpe mennesker på 100 ting som lyser meg opp 100 ting som senker meg 100 konklusjoner som jeg har laget i livet 100 ting som jeg synes det er vanskelig å dele med andre 100 ting 100 ting jeg er skuffet over 100 ting som gjør meg sint 100 ting som gjør meg trist 100 ting (mennesker, steder) som jeg elsker 100 ting å distrahere meg med når jeg jeg er deprimert100 ting å distrahere meg med når jeg er ensom100 regler jeg har brutt100 ferdigheter, at jeg eier100 følelser jeg har nå100 barndomsminner100 ting foreldrene mine fortalte meg100 måter å være sjenerøs på100 måter å forbedre ytelsen på100 ting jeg hater100 ting jeg vil ha100 steder jeg ønsker å besøke100 ting jeg vil gjerne høre noen si -noe100 ting jeg skulle ønske jeg hørte hele tiden100 ting jeg skulle ønske jeg kunne fortelle barnet mitt100 ting barnet mitt burde vite om meg100 grunner til å få barn100 grunner til ikke å få barn100 adjektiv som beskriv meg 100 avgjørelser andre har tatt for meg 100 gode avgjørelser jeg har tatt 100 ting jeg ville gjort hvis jeg hadde 6 måneder å leve 100 ting andre forventer av meg 100 ting jeg forventer av meg selv 100 vurderinger jeg mislyktes 100 måter å utvikle kreativitet 100 gjenstander jeg kan ha med meg i lommen under en brann i huset mitt100 ting jeg vil si til min mor (far)100 ting jeg aldri ville si til min mor (far)100 økonomiske frykt100 lovbrudd som jeg tilgir meg selv for100 ting jeg trenger å holde under kontroll100 situasjoner jeg er redd for å miste kontrollen over 100 bønner besvart 100 personer jeg ønsker å møte 100 grunner til sjalusien min 100 mennesker jeg beundrer 100 ting jeg utsetter "til senere" 100 minner fra tidligere 100 ting, 100