IMPOSTOR SYNDROM Jeg forsto aldri hvordan det var å oppleve bedragersyndrom. Og nå kjente jeg det. I forbindelse med utvidelsen av praksis snakket en stemme på innsiden: "Kan jeg faktisk gjøre dette, eller kanskje jeg gjør noe galt?" Og disse tankene ble smertefulle... På et tidspunkt stoppet jeg opp og stilte meg selv spørsmål: "Hva er slike tanker basert på?", "Hvordan kunne du fordrive slike tanker?" Jeg skjønte det ved å lese litteraturen, snakke med kolleger, ta veiledning Jeg fikk ideen om å dele min kunnskap og erfaring. Hvis du opplever noe lignende, vil kanskje min forskning hjelpe deg med et fenomen der en person ikke tror på sine egne evner og tilskriver sine prestasjoner flaks eller tilfeldigheter, noe som skaper en følelse av inkompetanse. Syndromet oppstår i visse tilfeller, i mitt tilfelle, en økning i antall klienter og aktivitetsområder. Dette fenomenet kan ha en negativ innvirkning på personlig utvikling, forårsake angst og depresjon Årsaker til bedragersyndrom 1️⃣Perfeksjonisme. For slike mennesker passer et godt resultat rett og slett ikke for dem, de må gjøre alt perfekt. De sammenligner stadig prestasjonene sine med andre, og som et resultat stiller de svært høye krav til seg selv. Og selv når de oppnår høye resultater, kan de ikke nyte suksess 2️⃣Barndomstraumer. Det skjer når foreldre tok barnets suksess for gitt og knapt berømmet ham, da kan en slik holdning bli vanlig for en person. Når han oppnår resultater, vil han tro at han ikke har gjort noe spesielt i livet 3️⃣Frykt for suksess. Etter å ha nådd et visst nivå, kan du ofte møte konfrontasjon: rykter dukker opp, folk begynner å misunne og som et resultat blir forholdet til andre dårligere. Og følgelig bagatelliserer personen bevisst sine prestasjoner.👆Jeg vil liste opp noen tegn på bedragersyndrom:👉Har du følt ubehag, ubehag når du ble rost for resultatet som du lenge og iherdig har strebet etter?👉Var du redd for at du kanskje blitt avslørt og funnet ut at du faktisk er en inkompetent spesialist?👉Reagerer du på komplimenter: "Takk, men jeg var bare heldig" Hvis du svarte ja på disse spørsmålene, har du mest sannsynlig en disposisjon for bedragersyndrom. For å unngå negative konsekvenser er det viktig å forstå deg selv, jeg gir noen anbefalinger: ✍️Tillat deg selv å gjøre feil. Kritikk og fiasko er en mulighet til å bli sterkere og bedre. Husk at alle mennesker gjør feil før de lykkes. Og kjente mennesker også! ✍️ Spør eksperter som jobber i samme felt med deg om tilbakemelding. Det er bra at jeg har en veileder! ✍️Lapp opp dine svake sider. Analyser hvilken kunnskap du mangler, gjennomgå opplæring og eliminer hullene ✍️ Engasjer deg i selvutvikling. Følg endringer i det valgte området. Lær noe nytt og forbedre ferdighetene dine.✍️Ikke sammenlign deg selv med andre. ✍️ Se frykten din i ansiktet, utfordre den. ✍️ Registrer prestasjonene dine. Skriv ned alt nyttig du har gjort i løpet av dagen, selv de mest ubetydelige ting. Så synd at det i samfunnet vårt ikke er vanlig å gi positive tilbakemeldinger. Husk skolen, lærere beskriver ofte levende hva vi gjorde galt, våre feil, feil, og vi hører sjelden fargerike ros, noen ganger er det bare beskjeden ros. Så det viser seg at de samme styrkene og prestasjonene som er åpenbare for andre ikke er åpenbare for personen selv, og han oppfatter seg selv som en "bedrager"».