Lav selvtillit er en tilstand når en person ikke verdsetter seg selv og sine prestasjoner, anser seg selv som en fiasko og ute av stand til å lykkes og ikke verdig det. En slik person legger ikke merke til seg selv, tror ikke på seg selv, tviler på seg selv, kritiserer seg selv mye... La oss gi eksempler på hvordan en person tenker ✓ Å sammenligne seg med andre som et minus for seg selv, den generelle vurderingen «Jeg er verre enn.. ". Karaktertrekk, utseende, behov sammenlignes.✓ Sammenligning av ens aktiviteter og arbeidsresultater. «Jeg gjør noe verre enn andre», «jeg kan ikke gjøre mye», «jeg oppnår mindre», «jeg takler dårligere»...✓ I prinsippet er det ingen tro på deg selv og dine styrker. "Jeg tror ikke på meg selv" og "Jeg tror ikke på meg selv at jeg kan gjøre det." Noen ganger legges det til en tro her om at andre definitivt kan gjøre noe, men jeg kan ikke.✓ Et forbud mot lykke og nytelse. «Jeg fortjener ikke lykke, høye lønninger, gode relasjoner, det er det jeg trenger.»✓ Skifte ansvar for det som skjer. "Jeg mangler styrke, selvtillit, penger, forbindelser, utseende osv. Hele verden er mot meg, verden elsker meg ikke og aksepterer meg ikke" ✓ Kritikk er vanskelig å akseptere, selv fra kjære. Folk kan ikke tåle det, finne det positive eller bruke det til egen fordel, så de gjør ofte ingenting i det hele tatt - for ikke å utilsiktet forårsake negative meninger og vurderinger. Enhver liten bemerkning gjør dem fornærmet og psykisk syke, de lider.✓ Det er vanskelig å innse livets urettferdighet. “livet er urettferdig og hvordan leve med det, for en redsel”, “Jeg er den største taperen”, “andre er heldige, men jeg er aldri heldig.”=> Disse manifestasjonene fører ofte til følelser av hjelpeløshet, depresjon og fortvilelse, sosial isolasjon, stivhet og harme.=> Som et resultat av denne oppførselen tar ikke folk på seg oppgaver som de kan håndtere, hvor de kan uttrykke seg, få gode resultater og ha det gøy ==> I en slik situasjon er det viktig å jobbe med å øke selvfølelsen, for eksempel gjennom utvikling av personlige egenskaper, oppnå mål og anerkjennelse av dine prestasjoner. I terapien bruker jeg ulike metoder for å jobbe med selvfølelse, både med tanker og følelser og med handlinger. Vanligvis er endringer merkbare umiddelbart, etter det første møtet. Det eneste negative er at lav selvtillit blir en vane – og å bli kvitt dårlige vaner er veldig vanskelig og det kan ta lang tid. Derfor er arbeidet for et bærekraftig resultat ideelt sett ikke raskt, det påvirker mange områder av livet.