Brak uczuć, emocji...Apatia. Nie ma pragnień. Krewni stają się coraz bardziej irytujący. Nie chcę wystawiać głowy na zewnątrz. A tak wiele do zrobienia! Zmęczenie jest znajomym i wieloletnim „przyjacielem”. Coraz mniej radości, a coraz więcej smutków i zmartwień. Głowa już mnie regularnie boli – to nie nowina. Kolejne rozdrażnienie świadczy o tym, że żyję. A jak cudownie się to wszystko zaczęło… Jak „miesiąc miodowy”! Tyle pomysłów, inspiracji, energii! A poprzeczka jest tak wysoko, bo wszystko trzeba było zrealizować w terminie i to na najwyższym poziomie! Jak inaczej? Nie jestem sobą! Nawyk ciężkiej pracy. „Kuj żelazo, póki gorące!” I wszystko byłoby dobrze, gdyby nie wszechogarniający priorytet jednej rzeczy. To tak jakby świat przestał istnieć. I jestem z nim. Przecież wszystkie wysiłki skupiają się na realizacji tego, czego chcemy, co zaplanowaliśmy i za każdym razem „teraz, teraz”. Zrobię to jeszcze raz i wtedy odpocznę…” Pojawiają się nowe i nowe rzeczy. A długo oczekiwany wewnętrzny relaks nie nadchodzi. A układ nerwowy zaczyna „rosnąć”, potem „krzyczeć” i „żądać”. Spada zaangażowanie i koncentracja, uwaga jest rozproszona, nieoczekiwanie wiele chwil zostaje zapomnianych… I to jest początek drogi do „wypalenia”. Taki okres często wiąże się z przystosowaniem się do nowego, upragnionego i długo wyczekiwanego stanowiska. Nowy projekt. Super gol. Jest to nadmierne wymagania wobec siebie w krótkim okresie i brak niezbędnego samopomocy w procesie zdrowienia. Prowadzi do kolejnego etapu drogi donikąd. Ku zatraceniu siebie Wyzwanie się nie kończy, wymagania nie maleją... Dotkliwie odczuwalny jest „brak paliwa”. Zainteresowanie taką wcześniej ukochaną pracą i biznesem gwałtownie maleje. Czujesz się wyczerpany fizycznie i emocjonalnie. Słabość cielesna, chcesz zdystansować się od wszystkiego i wszystkich. Często puste spojrzenie, frazy nie na miejscu. Niewłaściwe reakcje na kolegów i bliskich. Błędy w pracy i dokumentacji. Sprawdzenie i włączenie do działań zajmuje więcej czasu. Częste przerwy na palenie i rozmowy o niczym. Strata czasu Czy zauważyłeś, że rozmowa o tym, co dzieje się wokół Ciebie, nie przynosi Ci żadnych korzyści? W końcu nie interesujesz się sobą, swoim życiem! Przeciążenie układu nerwowego wpływa na napięcie mięśni, częste bóle. Witaj, psychosomatyka! Ciało jest odzwierciedleniem jakości życia! Ciągły dyskomfort. Sen jest zaburzony. Często śnią mi się różne bzdury. To było tak, jakby nie odpoczywał w nocy, ale załatwiał jakąś sprawę! Przychodzi kolejny „przyjaciel” - niepokój! W końcu zarządzanie swoim życiem nie jest już jasne, w czyich rękach. Depresja i wstręt do wszystkiego. A może warto ponownie przemyśleć swój styl życia? Zwróć uwagę na swoje potrzeby i deficyty. Pozwól sobie na rozładunek, zmniejsz presję czasu. Przemyśl ponownie swoje wartości i wyznacz bardziej realistyczne cele. Zacznij dbać o siebie i swoje ciało. I naucz się być dla siebie wyrozumiały. Czego brakuje w Twoim życiu, aby zachować równowagę? Co już istnieje? A jaka jest wartość i znaczenie? Po co to wszystko? Czy istnieje wewnętrzna zgoda co do tego, co robisz i jak żyjesz? Albo „po co go pytać”?! A jeśli to się nie skończy, to skokiem w otchłań jest depersonalizacja (utrata siebie). To tu „upadają” mury – nasilają się choroby przewlekłe, nasilają się kontuzje, cierpią bliskie relacje, upadają kariery… Rekonwalescencja wymaga nieokreślonego czasu. Pewien styl życia prowadzi do określonych rezultatów. Nasze wybory i działania prowadzą albo do świetlanej przyszłości: relaksu, morza, miłości, szczęścia. Albo na cmentarzu Ignorowanie siebie, swoich potrzeb, które sygnalizują nam emocje, to droga do pozbawienia się witalności, sił i energii. Nasze emocje są kluczem do zrozumienia siebie, nasze ciało jest reakcją na nasz styl życia, asystent i przewodnik do poczucia spełnienia, dlatego naucz się budować dialog ze sobą nie tylko na poziomie umysłu. Przecież jesteś o wiele więcej. Pamiętaj tylko, z czego czerpiesz przyjemność w życiu i co dodaje Ci energii. Rozładuj to na liście bez krytyki. I wdrażaj to! I żyj tak, jak oddychasz. Wzmocnij swoją wrażliwość i rozwijaj zmysłowość! A spotkania z psychologiem niech będą regularne, takie jak!