Fra forfatteren: Den mest konsise, men tydelige introduksjonen til gruppeanalyse og gruppepsykoterapi. En kort beskrivelse som dekker de mange aspektene ved gruppedeltakelse, forventninger til gruppen og hva som kan og vil skje i en gruppe, ble publisert i The Guardian i mai 2001. Gruppeterapi tilbyr et kraftig alternativ til individuell terapi. Dens tilhengere ser på det som en mer demokratisk form for terapi: terapeuten er mindre autoritær og mer aktiv i gruppen; alle gruppemedlemmene er potensielt hverandres terapeuter. Det forbereder folk til å forstå det sosiale livets gjensidige natur; for å gi og ta; å akseptere og gi hjelp; å fokusere på seg selv og bevege seg bort fra seg selv. I den travle, datastyrte, materialistiske og ofte øde verden i det tidlige 21. århundre, kan det være nøkkelen til en ny form for fellesskap og tilknytning Mange mennesker er redde for å bli med i en terapigruppe og er skeptiske til dens verdi. Det er en tro på at kun en-til-en-terapi har den nødvendige sikkerheten og konfidensialiteten for å gjøre terapien levedyktig. Det er frykt for å bli smertelig avslørt i en gruppe, at følelsesmessige sår vil åpne seg uventet, og at det vil være skam å avsløre dypt skjulte hemmeligheter til fremmede. Det er også frykt for konkurranse: hvordan opprettholde posisjonen din i gruppen, hvordan finne stemmen din i den. Rivalisering kan ta form av ikke bare hvem som er sterkest i gruppen, men også hvem som har de alvorligste problemene, og derfor er mest fortjent til hjelp. Det kan også være intens konkurranse i gruppen om oppmerksomheten og kjærligheten til terapeuten. Da oppstår problemet med å håndtere aggresjon. Mennesker som undertrykker sinnet sitt og er redde for destruktive impulser - et vanlig problem - da har de en tendens til å frykte uttrykket av fiendtlighet og sinne i gruppen. Vil de klare å overleve i gruppen, blir de skadet eller vil de skade andre Og selvfølgelig blir folk sinte? En kvinne i den ene gruppen ble syndebukket da hun fulgte sitt kjente mønster – hun fikk hard kritikk for å ha gått glipp av økter og stadig forsinket. Men så, en dag, reagerte hun skarpt på kritikken av gruppen, luftet ut sitt lenge undertrykte sinne, delvis forårsaket av forholdet til terapeuten, og etter å ha uttrykt sitt sinne, flyttet hun til en posisjon med fyldigere, mer tilfredsstillende deltakelse i gruppe Som mange forventer, er ikke grupper alltid komfortsoner, men det er en del av læringsprosessen i dem. Emosjonell utvikling er ikke lett, men hvis følelser av skuffelse, frustrasjon, misunnelse og sinne anerkjennes i en gruppe, fører de ofte til vekst, til og med transformasjon. Det tar imidlertid mye tid. Gruppeanalytisk terapi er ikke rettet mot rask endring. Det tar tid å stole på andre og å stole på deg. Vi snakker om måneder og år, ikke uker (selv om det er kortsiktige anvendelser av denne metoden Hvis folk tror at psykoterapi er en kunstig situasjon, kan det å gå gjennom en gruppe endre denne situasjonen). Det er større spontanitet og intimitet i en gruppe, og ofte opplever deltakerne seg selv i et mer reelt forhold innad i gruppen enn i de automatiske og defensive – noen ganger «falske» – relasjoner som ofte oppstår i hverdagen. For mange mennesker er det en sterk mellommenneskelig opplevelse som kan avsløre mye om seg selv og deres forhold til andre. Folk kommer til gruppeterapi av en rekke årsaker (overdreven angst, depresjon, tap, karrierevansker, lav selvtillit osv. .) og oppdage i prosessen med å gå gjennom gruppen en ny måte å forstå seg selv på. Som regel hjelper det med å løse problemer - men det som oppnås er til syvende og sist uendelig mye rikere enn enkel symptomlindring. Noen ganger antydes det at gruppeterapi ikke kan takle