Fra forfatteren: denne artikkelen ble laget basert på opplæringen «Happy Thinking» og publisert på nettstedet www.treningi.meHva gjør vi når en problematisk situasjon oppstår i livene våre? Det enkleste er selvfølgelig å søke hjelp utenfra: søke hjelp hos psykolog, lege, venner osv. Men du kan også lete etter ressurser for å løse situasjonen selv i deg selv. Og hvis problemet ikke krever dype studier (og dette er nødvendig hvis årsaken til problemsituasjonen oppstår i en traumatisk tidligere erfaring og en rekke andre tilfeller), kan du ofte løse problemet på egenhånd ganske effektivt ting er å ville endre situasjonen og finne styrken til å gjøre det! En dag gikk en mann forbi et bestemt hus og så en gammel kvinne i en gyngestol, ved siden av henne sto en gammel mann og gynget i en stol, leste avis, og mellom dem på verandaen lå en hund og sutret som om den hadde det vondt. Da mannen gikk forbi, lurte han på hvorfor hunden sutret. Dagen etter gikk han forbi dette huset igjen. Han så et eldre ektepar i gyngestoler og en hund ligge mellom dem og lage den samme klagende lyden. Den forundrede mannen lovet seg selv at hvis hunden sutret i morgen, ville han spørre det eldre ekteparet om det. Den tredje dagen, til sin ulykke, så han den samme scenen: den gamle kvinnen gynget i en stol, den gamle mannen leste en avis, og hunden sutret ynkelig på sin plass. Han tålte det ikke lenger "Unnskyld meg, frue," han snudde seg mot den gamle kvinnen, "hva skjedde med hunden din?" – spurte hun igjen. «Hun ligger på en spiker.» Forvirret av svaret hennes spurte mannen: «Hvis hun ligger på en spiker, hvorfor reiser hun seg ikke bare?» Den gamle kvinnen smilte og sa vennlig stemme: «Så, min kjære, hun har vondt nok til å sutre, men ikke nok til å bevege seg 1. La oss ta et rent ark. Til venstre skriver vi ut det vi har nå. (problemsituasjon) Til høyre er ønsket resultat (hva vi ideelt sett ønsker å oppnå som et resultat av å løse situasjonen). Problemet bør bekymre deg spesifikt, være ditt. Er sønnen din ledig? Dette er hans problem! Eller kanskje dette ikke engang er et problem for ham...Hva er den problematiske situasjonen for deg? Nå er dette ditt problem 2. Vi analyserer årsakene til den nåværende situasjonen Til venstre skriver vi ned eksterne årsaker (ytre hendelser, andre mennesker) Til høyre er interne årsaker (det som er i oss, i vår oppførsel, i vår måte å tenke på). av den nåværende situasjonen). Vi ser på hvilken spalte som har flere grunner. Og nå tar vi ansvar for den nåværende situasjonen på oss selv. Oversett til: Jeg kan ikke overbevise mannen min om at jeg skal gjøre det jeg elsker - .... oversett til: Jeg kan ikke kommunisere harmonisk med svigermor! skriv ut alle ressursene dine. Minst 15. De kan forholde seg til en problematisk situasjon, eller de kan ikke være relatert til den For eksempel er jeg: 1. Smart 2. Vakker 3. Jeg kan forhandle effektivt15. Jeg studerte godt på skolen. Vi velger blant dem de som kan hjelpe til med å løse situasjonen.4. Vi skriver ned eksempler på våre venner, helter av bøker, TV-serier, tegneserier, som klarte å løse en lignende situasjon og finne en vei ut.5. Etter å ha analysert alle de foregående punktene, skriver vi ned handlingene våre for å løse denne situasjonen. Vi skriver handlinger med spesifikke tidsfrister. Løsningen kommer ikke nødvendigvis umiddelbart når oppgaven er fullført. Observer hva som skjer rundt og inne i deg. Kanskje litt senere vil underbevisstheten din presentere en løsning i en drøm eller i virkeligheten i form av tegn, handlinger fra andre mennesker, hendelser, eller svaret vil danne seg i hodet ditt som en klar kunnskap om hva som må gjøres. 6. La oss begynne å gjennomføre de planlagte handlingene! Hvis det på noe tidspunkt oppstår problemer, trenger du hjelp utenfra og kanskje en dypere studie av situasjonen. Hold denne algoritmen strengt fortrolig og ikke spre den til massene!.