Poranne rytuały sprawią, że Twój poranek będzie przyjemny. Nie będziesz musiał kilkakrotnie wyłączać budzika, zanim wstaniesz. W końcu czekają na Ciebie przyjemne chwile, od których zawsze zaczyna się Twój dzień. Wiedza ta usuwa stan niepewności, który często powoduje niepokój i dodaje pewności siebie. Możesz sam stworzyć swój idealny poranek, zostać jego autorem. Co więcej, rób to w oparciu o własne pragnienia. Istnieje kilka uniwersalnych wskazówek, które pomogą Ci to zrobić. 1. Aktywność fizyczna Ćwiczenia fizyczne nie tylko sprawią, że Twoje ciało będzie piękne i sprawne, ale także podniosą Cię na duchu. Przecież podczas ich wykonywania wytwarza się hormon szczęścia – dopamina. Dzień możesz rozpocząć od jogi lub gimnastyki, czyli od tego, co najbardziej Ci odpowiada. Możesz po prostu włączyć optymistyczną muzykę i tańczyć, aby cię rozweselić. 2. Śniadanie Nie zapomnij wypić szklanki wody na pół godziny przed śniadaniem. To uruchomi Twój metabolizm i przygotuje organizm na cały dzień. Wieczorem możesz wrzucić kilka plasterków cytryny do dzbanka z wodą. Wtedy rano wystarczy, że nalejesz wodę do szklanki i powoli zaparzysz sobie pyszną kawę. Tak jak lubisz. Albo zaparz pachnącą herbatę. Na śniadanie nie musisz jeść płatków, co jest teraz tak powszechne. Zwłaszcza jeśli nie jest to miłość Twojego życia. Czy lubisz mięso? Możesz wrzucić na patelnię soczysty stek. Białko rano przyniesie same korzyści. Paliwa wystarczy do południa. 3. Prysznic Weź prysznic o komfortowej dla siebie temperaturze. Jeśli na myśl o kontrastowym prysznicu przechodzą Cię dreszcze, zapomnij o tym Stojąc pod prysznicem, możesz medytować. Po prostu obserwuj swój oddech przez kilka minut lub policz do stu. Twoje ulubione zapachy produktów pod prysznic dodadzą Ci radości i pewności siebie. Teraz przynieś swoje piękno. Pół godziny przed lustrem i będziesz przemieniony. Gdzie jest twój ulubiony strój? Już jest, możesz ozdobić świat. O tak! Nie zapomnij się uśmiechać!