Fra forfatteren: Venner! Og igjen noen historier og tips fra bøkene mine. Jeg håper de vil være nyttige for deg Å takle frykt, eller historien om det svarte pinnsvinet. Vi har alle en slags frykt. Noen ganger hjelper de i livene våre, men som oftest forstyrrer de, gjør oss metodisk gale og forgifter livene våre. Jeg lurer på hva frykt kan hjelpe oss, og viktigst av alt, hvordan? Alt er veldig enkelt, hvis en ikke veldig hyggelig hendelse skjedde i livet vårt eller livet til vår kjære, får vi informasjon om at "dette kan være tilfellet." En venn av en jente hadde en Rhesus-konflikt med babyen sin og klarte ikke å opprettholde graviditeten. Mens hun bekymret seg med denne vennen, lærte jenta først om en slik komplikasjon ved graviditet. Hun fikk også vite at venninnen hennes tok abort under hennes første svangerskap, hun visste ikke om konsekvensene og skjønte ikke engang at hun var Rhesus negativ. Dette skjer noen ganger Frykt for slike hendelser presset jenta til handling. Da hun planla sin egen graviditet, gjennomgikk hun en fullstendig undersøkelse, som ikke avdekket noen alvorlige lidelser. I alle fall de hun fryktet. Fornøyd med resultatene, forberedelsene og litt forebygging av mulige problemer, ble hun gravid med en rolig sjel og bar babyen. Dette var hvordan frykt ga fordeler, og "gikk bort" som unødvendig. Noen ganger viser frykt oss den rette retningen på veien. Dette skjer når vi streber etter å komme oss ut av komfortsonen vår, evaluere våre styrker og sette mål. Det er tider når frykt ikke forsvinner så lett. De gjenfødes, muterer, vokser, dukker opp i helt utrolige former, eller sitter rett og slett kjedelig i hodet og lar oss ikke slappe av. Og det er akkurat denne situasjonen som må håndteres. I dag foreslår jeg å bruke tegning for å bli kvitt gjeldende frykt Forbered ark med hvitt papir (A3- eller A4-format), pensler og maling eller oljestifter. Malinger "heller" en negativ stemning perfekt på papiret, og etterlater oss i godt humør. Og oljestifter takler ikke bare dette, men slapper også av og glir lydig over overflaten av papiret. Så la oss begynne. Sitt avslappet og lukk øynene i noen minutter. Tenk på frykten som plager deg akkurat nå. Prøv å forestille deg det i alle detaljer. Hvor ser det ut som noe eller noen? hvordan... hvordan høres det ut. Hvordan lukter det? Etter at du har et godt bilde av denne fienden, åpne øynene og ta fargestifter (eller børster) i hånden. Begynn å skissere det. Din evne eller manglende evne til å tegne er absolutt ikke viktig i øvelsen vår. Det viktigste er å forestille seg frykten godt og "helle" den på papir. Bruk så mye tid du trenger på dette til maleriet ditt formidler akkurat det du ønsket. For tegningen, bruk hele arket, og la det ikke være hvite mellomrom. Selv om du ønsker å gjøre en del av arket hvitt, er det bare å male over det med hvit kritt eller hvit maling, slik at det ikke er tomme plasser igjen. Er du ferdig med den visuelle delen? Hvordan føler du deg? Hvordan liker du det? Hvordan ser det ut? Hvilke følelser, tanker og ønsker fremkaller det? Du kan begynne med spørsmål med en gang, eller du kan bare si «hei» og se hva som skjer videre. Hvorfor har denne frykten blitt aktuell nå? Eller er det alltid med deg? Er du sikker på at han ikke har noe annet å gjøre? :) Det er ingen grunn til å haste. Følg dine ønsker. Det kan være lurt å si farvel til frykten ved å kaste tegningen (den kan krølles, brennes, kuttes). Det kan være lurt å forvandle frykten til selvtillit og en positiv holdning. Da må du bruke maling og fargestifter igjen. Bruk fantasien din når humøret ditt har blitt bedre, du har forstått frykten din, blitt venner med den eller sagt farvel. Jeg vil gi deg et eksempel på slikt arbeid. Når man husker