Zgadza się. Dzieło żałoby trwa średnio rok. Jeśli spojrzeć na żałobę z punktu widzenia znaczącej straty (śmierć bliskiej osoby, zwierzęcia (szczególnie u dzieci), utraty czegoś istotnego - pracy, rozstania z partnerem), to rocznica może stać się szczyt smutku. W tym czasie wszystkie daty minęły, strata została zintegrowana z życiem osoby pogrążonej w żałobie i rozpoczęła się faza akceptacji. Co warto wiedzieć? Żałoba jest konieczna, a nawet konieczna dla naszej psychiki. Jeśli przeżywasz żałobę nieprawidłowo, żałoba przybiera skomplikowany przebieg i bardzo trudno jest jej samodzielnie się wydostać. W tym tygodniu będziemy rozmawiać o żałobie. O fazach żałoby, objawach charakterystycznych dla procesu żałoby. O patologicznym przebiegu żałoby i o tym, jak sobie z nią poradzić 🙌🏻Ważna informacja dla osób, które poniosły stratę. Stoicyzm w dziele żałoby nie jest pomocnikiem. Bardzo często osoby, które doświadczyły straty, ukrywają swoje uczucia, emocje i lęki. Najczęściej dzieje się tak, ponieważ społeczeństwo aprobuje zachowanie wykazujące hart ducha, suchy żal, a zewnętrzną manifestację żalu uważa się za słabość. Co powinna wiedzieć osoba pogrążona w żałobie, aby praca żałoby nie została przerwana i przedłużona oraz nie przerodziła się w stan skomplikowany: 1. Smutek jest normalny. A człowiek ma prawo smucić się tyle, ile potrzebuje. Co więcej, proces ten jest niezbędny dla psychiki.2. Wszystkie uczucia, których doświadcza dana osoba, są normalne. Ważne jest, aby te uczucia i emocje zostały zalegalizowane. Dlaczego legalizacja jest potrzebna? Aby uczucia były przeżywane w środowisku i nie gromadziły się w środku w czarnej, kipiącej bryle. Nie wiadomo, gdzie ta bryła przebije się później. Niektóre objawy somatyczne (brak apetytu, zaburzenia snu itp.) są również „normalne” w tej chorobie.4. Nie próbuj eliminować bólu i skupiać swoją uwagę na czymś innym. Na przykład wiele osób rzuca się w wir pracy, gdy doświadczają straty. Ale to nie jest rozwiązanie. Daj sobie pozwolenie na przeżycie tego bólu. 5. Znajdź sobie osobę, która Cię wysłucha, zrozumie Twoje uczucia, osobę, której możesz zaufać i która opowie o tym, co kryje się w Twojej duszy. Każda osoba przeżywa żałobę na swój sposób. To bardzo indywidualny proces. Dlatego zalecenia te są bardzo ogólne. Ale ważne jest, aby na czymś polegać. I niech ten post będzie wsparciem dla wszystkich, Wasza Katya 🫶🏻