„Jako dziecko moja babcia często mi mówiła: „Bądź szczęśliwy!” Potem nie zapytałem jej, co to znaczy. Moja babcia zmarła, ale to pytanie pojawia się od czasu do czasu w mojej głowie. Powiedz mi, jak mogę stać się szczęśliwy?” Galina, 31 lat, art. StaromyshastovskayaGalina, cieszę się, że poruszyłaś ten temat! Istnieje wiele umiejętności, które mogą poprawić Twoje samopoczucie psychiczne i jakość życia. Format artykułu nie pozwala nam uwzględnić ich wszystkich, ale porozmawiamy o podstawowych umiejętnościach.1. Optymistyczne myślenie. „Szczęście jest w naszej głowie!” mówi angielskie przysłowie. Myślenie ludzi szczęśliwych charakteryzuje się następującymi cechami: A) Koncentracja na pozytywnych aspektach tego, co się dzieje, przy realistycznym podejściu do życia i własnych możliwości. Sony Lyubomirsky, jedna z przedstawicielek psychologii pozytywnej, w swoim badaniu wybrała 2 grupy ludzi: 1- tych, którzy uważali się za szczęśliwych, 2- tych, którzy uważali się za nieszczęśliwych. Poprosiła ich o sporządzenie listy ważnych wydarzeń w ich życiu. Listy te zostały następnie ocenione przez niezależnych ekspertów. Wyniki okazały się interesujące: w obu grupach lista zdarzeń była prawie taka sama, tj. szczęście lub nieszczęście w dużej mierze zależy od tego, jak sami postrzegamy konkretną sytuację. B) Pozytywne nastawienie do zmian i zmian. Szczęśliwi ludzie uważają się za osoby aktywne, starają się zmienić swoje życie na lepsze przede wszystkim zmieniając siebie i okresowo zadają pytanie: „Czego uczy mnie ta czy inna sytuacja, jakie korzyści mogę z tego wyciągnąć?” .2. Pozytywne emocje. Pozytywne emocje przedłużają życie i poprawiają jego jakość, pomagają kształtować zasoby psychiczne, na których możemy polegać w trudnych sytuacjach, korzystnie wpływają na mózg i uruchamiają twórcze myślenie. Nie oznacza to, że należy porzucić negatywne emocje; pomagają nam one zajrzeć w głąb siebie i dotknąć naszej istoty. Najważniejsze, aby częściej zwracać się ku pozytywnym emocjom i interpretować wydarzenia z pozytywnego punktu widzenia!3. Najwyższy cel, powołanie lub ideał. Obecność wskazówek życiowych napełnia życie szczęśliwych ludzi znaczeniem, a także jest źródłem przyjemności. Tylko inwestując w jakąś czynność lub związek, człowiek może być szczęśliwy. „Rób to, co kochasz, a nigdy w twoim życiu nie będzie dnia pracy” Konfucjusz.4. Połączenia społeczne. Szczęśliwi ludzie utrzymują bliskie relacje z bliskimi, rodziną, przyjaciółmi i chętnie poznają nowych ludzi. Zwróć uwagę na ludzi, którzy Cię otaczają. Szczęśliwi, usatysfakcjonowani ludzie zwykle gromadzą się razem. Naukowcy odkryli, że to, czy jesteś zadowolony z życia, czy nie, zależy od ludzi w twoim kręgu towarzyskim. Podsumowując, przypowieść w prezencie! Pewnego razu pewien mędrzec szedł drogą, podziwiając piękno świata i ciesząc się życiem. Nagle zauważył nieszczęsnego człowieka pochylonego pod ciężarem nie do uniesienia. „Dlaczego skazujesz się na takie cierpienie?” - zapytał mędrzec. „Cierpię za szczęście moich dzieci i wnuków” – odpowiedział mężczyzna. - Mój pradziadek całe życie cierpiał dla szczęścia mojego dziadka, mój dziadek cierpiał dla szczęścia mojego ojca, mój ojciec cierpiał dla mojego szczęścia i ja będę cierpiał przez całe życie, aby moje dzieci i wnuki były szczęśliwe - Czy ktoś był szczęśliwy w Twojej rodzinie? – zapytał mędrzec – Nie, ale moje dzieci i wnuki na pewno będą szczęśliwe! – odpowiedział nieszczęśnik – Analfabeta nie nauczy cię czytać, a kret nie wychowa orła! - powiedział mędrzec. — Najpierw sam naucz się być szczęśliwym, a wtedy zrozumiesz, jak uszczęśliwić swoje dzieci i wnuki. Umiejętność bycia szczęśliwym to umiejętność, którą można trenować i doskonalić! bądź szczęśliwy!