Od autora: Po raz pierwszy opublikowano na blogu autora: psychology-happiness.rf pod tą samą nazwą Każdy człowiek co minutę odczuwa jakieś potrzeby i pragnienia. Być może w tej chwili nie zdawałeś sobie z tego sprawy, dopóki nie wsłuchałeś się w siebie, nie poczułeś potrzeby wody (chcesz się napić), odpoczynku (chcesz poleżeć na kanapie przed telewizorem) lub zapragniesz czegoś innego potrzeby są głębsze niż pragnienia ciała i właśnie teraz, dzisiaj, szukasz aprobaty dla swoich działań w czyjejś twarzy. W tym krótkim ćwiczeniu zachęcam Cię do wypróbowania odpowiedzialnej postawy wobec swoich pragnień i potrzeb. Odpowiedzialność za Twoje potrzeby. Weź kartkę papieru i ołówek. Pierwsza część ćwiczenia. Wymyśl i zapisz jak najwięcej zdań zaczynających się od słów „Potrzebuję…”, „Potrzebuję…”. Uwzględnij w swoich odpowiedziach wszystkie aspekty swojego życia – emocjonalne, fizyczne, materialne, intelektualne i duchowe. Zapisz w kolumnie co najmniej 20 takich zdań. Nie rozpoczynaj drugiej części ćwiczenia, dopóki nie ukończysz pierwszej. Czy to nagrałeś? Przeczytaj te zdania na głos, wsłuchując się w swoje uczucia i doznania. Zapamiętaj te doznania. Druga część ćwiczenia. Teraz wróć na początek swojej listy i przeczytaj ją na głos, zastępując we wszystkich zdaniach słowa „Potrzebuję…” słowami „Chcę…” i „Chciałbym…”. Posłuchaj siebie jeszcze raz i zauważ różnice w doznaniach, jeśli takie istnieją. Napisz w komentarzach, jakie są te różnice. Na przykład wypróbuj 2 frazy i porównaj odczucia: „Muszę schudnąć do wiosny”. „Chcę schudnąć do wiosny”. Wypowiadając które zdanie czujesz się silniejszy? Oto odpowiedź jednego z moich Klientów: „Słowo „potrzebuję” wywołuje we mnie poczucie bezsilności, które znika, gdy mówię „chcę”. W tej chwili potrzebuję wsparcia, ale żeby je otrzymać, muszę poprosić kogoś słowami „Chcę, żebyś mnie wspierał”. Kiedy znajdę kogoś, kto będzie mógł mi pomóc, moja potrzeba zostanie zaspokojona i będę mógł dalej żyć.” Odpowiedzialność za nasze potrzeby polega na tym, że sami zobowiązujemy się do zaspokajania swoich potrzeb, dbając o to, by przyciągnąć innych, aby nam, ludziom, pomogli. Przyciągaj głaskanie od bliskich w sposób nieodpowiedzialny: „potrzeba” – „potrzebuję tego…” – „czekam, aż ktoś odgadnie moje pragnienie” – „potrzeba pozostaje niezaspokojona” – - – > „ból, rozczarowanie. ” Odpowiedzialne zachowanie: „potrzeba” – „chcę tego…” – „zdaję sobie sprawę, że potrzebuję pomocy” – „proszę – chcę, żebyś…” – „życzenie spełnione” – - – > „przyjemność, wiara w ludziach." Napisz w komentarzu, jakie masz pomysły na zaspokojenie swoich potrzeb i zadbanie o nie. Wzięte ze strony: „PSYCHOLOGIA-HAPPINESS.RF – Sekrety szczęścia od psychologa.."