Dobra twarz w złej grze: jak znaleźć przewagę w trudnej sytuacji Każda sytuacja może mieć pozytywne konsekwencje. Psychoterapia jest ściśle związana z dyskusją na temat negatywnych uczuć: ci, którzy decydują się na konsultację z psychologiem, rzadko to robią, ponieważ z nimi wszystko jest w porządku. Kiedy martwimy się jakąś sytuacją, angażujemy się emocjonalnie. Takiemu zaangażowaniu często towarzyszą różnego rodzaju błędy poznawcze, w tym myślenie tunelowe, które skupia naszą uwagę tylko na jednej myśli lub idei, nie pozwalając nam widzieć więcej niż tylko złych rzeczy. Jak trudno moim klientom zaakceptować fakt, że jakikolwiek kryzys – w relacjach, w pracy – to nie tylko kryzys, ale także punkt zmiany. Weźmy na przykład Maszę: doświadcza ogromnych trudności w związkach i wydaje jej się, że to wszystko jest po prostu okropne. Przed nami ciemność – brak światła. Ale sytuacja, w której znajduje się Masza, oprócz konfliktu z jego negatywnymi konsekwencjami, niesie ze sobą także pozytywne konsekwencje, niezależnie od przyczyn tego konfliktu i pomimo tego, że konflikt jest bardzo trudny do przeżycia, Masza może przejść na nowy poziom w jej związku - staną się lepsi, cieplejsi, wyższej jakości, albo ona zakończy ten związek. Przez jakiś czas będzie się martwić, co jest naturalne, ale ogólnie rzecz biorąc, dla Maszy będzie to pozytywne konsekwencje, ponieważ gdyby nie przydarzyło jej się to rozstanie, prawdopodobnie nie weszłaby w związek, który odpowiadałby jej wartościom , musimy o tym pamiętać 👇🏻❗ Pozytywna konsekwencja nie jest usprawiedliwieniem sytuacji: jest czymś, co często uniemożliwia poszukiwanie korzyści, bo równa się usprawiedliwieniu. To nieprawda❗Pozytywna konsekwencja ≠ pozytywne myślenie lub głupi optymizm, bo ten drugi zakłada nierealistyczny, jednobiegunowy pogląd na świat✅ Pozytywną konsekwencją każdej sytuacji jest możliwość spojrzenia na konsekwencje: wyciągnięcia z nich wniosków i wykorzystania ich. Tutaj proponuję przypomnieć sobie ostatnią nieprzyjemną dla Ciebie sytuację i zadać sobie pytanie: jakie w końcu pozytywne konsekwencje może mieć Twoja sytuacja Strona VK: vk.com/zisforzaytsevaaGrupa VK: kliknijInstagram*: zaitseva_psyUmów się na spotkanie: prywatnie wiadomości na VK lub pod numerem +7-921-784 -89-72 (telegram, WhatsApp)* Instagram należy do Meta, która jest uznawana za organizację ekstremistyczną w Rosji.