We współczesnym świecie kryzys stał się tak powszechny jak stres. Jako psycholog kryzysowy często słyszę, jak klienci opisują swoje uczucia jako „ślepy zaułek”, „niemożność pójścia dalej”, „to nigdy wcześniej się nie zdarzyło” lub „nic, co wiem, nie pomogło rozwiązać problemu”. Nie mogę sobie poradzić.” Co więcej, ludzie w różnym wieku, o różnych zawodach, statusach i poziomach życia doświadczają podobnych wrażeń. Dlaczego tak się dzieje? W którym momencie człowiek traci wsparcie i przestaje rozumieć, co dalej. W sytuacjach kryzysowych staramy się rozwiązać problem w zwykły sposób, wtedy rozumiemy, że te metody już nie działają i po kilku nieudanych próbach może wzrosnąć niepokój? , pojawia się depresja, której często towarzyszy poczucie bezsilności. I wkrótce człowiek nabiera przekonania o własnej bezradności lub nieistotności. To właśnie w takich momentach ważne jest szukanie pomocy. Podczas pracy z takimi sytuacjami ważne jest wyjaśnienie, że kryzys to pewne przejście z jednego stanu do drugiego, które następuje w związku ze zmianami wewnętrznymi lub zewnętrznymi mówiąc o zmianach wewnętrznych, to mówimy o kryzysach normatywnych, do których zaliczają się kryzysy związane z wiekiem i kryzysy egzystencjalne. Te kryzysy są nam potrzebne do rozwoju; w wyniku ich przejścia dorastamy, zdobywamy doświadczenie i uczymy się przystosowywać do życia. Ważne jest, aby zrozumieć, że po przejściu przez takie etapy kryzysu osoba otrzymuje zasób, aby osiągnąć nowy poziom. Każdy człowiek przechodzi kryzysy regulacyjne i pracując z nim, należy zdać sobie sprawę, że jest to niezbędny etap. Wyobraź sobie, że grasz w grę komputerową, wszedłeś na nowy poziom, na którym nie masz zielonego pojęcia, jak grać i co zrobić, aby ją zaliczyć. Będziesz potrzebował czasu, aby nauczyć się nowych warunków, zanim będziesz mógł się do nich dostosować i opracować strategię gry. Również w życiu, w chwilach kryzysu może się wydawać, że wszystko się wali, ale tak naprawdę jest to oznaka, że ​​przeszedłeś jeden poziom i przeszedłeś na drugi. Aby „przejść” przez kryzys regulacyjny, ważne jest, aby dać sobie czas, aby uświadomić sobie, że jest to naturalny proces rozwoju, że zmierzasz we właściwym kierunku. Dzięki temu zrozumieniu niepokój człowieka maleje, pojawia się zrozumienie, że wszystko jest z nim w porządku i może konstruktywnie rozwiązać stojące przed nim problemy, przyciągając nowe zasoby. Nieco inaczej jest w przypadku kryzysów nienormatywnych, w których zdarzenia zewnętrzne - sytuacje zagrażające - działać stresogennie na życie i zdrowie, utratę bliskich, nagłe zmiany sytuacji finansowej, statusu społecznego i wiele innych okoliczności. Kryzysy te nie są obowiązkowe, ale większość z nas spotyka się z nimi na różnych etapach życia. W kryzysach nienormatywnych może pojawić się także poczucie utraty zaufania do świata i obawa o przyszłość. W przypadku kryzysów nienormatywnych bardzo potrzebne jest wsparcie i poszukiwanie zasobów. Ważne jest to, że dana osoba może potrzebować opłakiwać to, co utraciła w wyniku zdarzenia kryzysowego, czy to zdrowia, ukochanej osoby, pracy, dobrej sytuacji finansowej, czy po prostu poprzedniego stylu życia. Bez względu na to, jak trudne może to być dla danej osoby w takich chwilach, ważne jest, aby skupić się na jego mocnych stronach, ważne jest, aby przywrócić mu doświadczenie „przeszłych zwycięstw” i pokazać, że jest w stanie to przetrwać kryzys jest straszny czy nie, zależy od tego, jak wiele się z niego nauczyliśmy, jak sobie z nim poradzić. Umiejętności zarządzania kryzysowego nie różnią się niczym od innych umiejętności. Na początku przerażające jest to, że nic nie wyjdzie, potem podejmujemy wysiłki, prosimy o pomoc, pozwalamy sobie na pojawiające się emocje i uczucia, szukamy środków i wsparcia. Z biegiem czasu kryzys staje się doświadczeniem życiowym, które w przyszłości pomaga poradzić sobie z kolejną trudnością. Gromadząc takie umiejętności, rozwijamy antykruchość – umiejętność wydobywania zasobów z sytuacji kryzysowych. Nie bez powodu mówi się, że co nas nie zabije, to nas wzmocni! Jak sobie radzisz z kryzysami??