Wypalenie emocjonalne: „Już niczego nie chcę”. Wypalenie emocjonalne jest mistrzem maskowania emocji i uczuć sytuacyjnych. Istnieje również podobny termin „przewlekłe zmęczenie”. Wypalenie zawodowe jest bardzo dobrym przyjacielem pragnienia bycia doskonałym i dewaluacji siebie. Jeśli wyobrazimy sobie wypalenie jako drabinę, to od najwyższego stopnia będziemy schodzić krok po kroku: „Życie jest piękne!” do piwnicy: „Nie chcę nic innego”. Kroki te podkreślił amerykański psychiatra Herbert Freudenberger w 1974 roku na przykładzie osoby pracującej. 1. Miesiąc miodowy: Pracownik jest pełen entuzjazmu i stara się wykonywać zadania w jak najbardziej idealny sposób. 2. Obsesja: Włącza się tryb ratownika: kto jeśli nie ja? Skończenie raportów o 21 jest proste, nie było czasu na lunch – bzdura, do dzieła 3. Oszczędzanie: osoba zaczyna zaprzeczać obecności sytuacji konfliktowych, oszczędza swoje emocje - nawet jeśli są one potrzebne do rozwiązania konfliktu. 4. Dewastacja: człowiek teraz nawet nie czuje siebie - apatia. Pozostaje tylko funkcjonalność: wykonanie zadania. 5. Śmierć wartości: przyjaciele zastanawiają się, co się z tobą stało? Nie chodzicie już razem na kręgle, a karnet na siłownię już wygasł...6. Agresja: dominującym uczuciem jest złość i irytacja. Istnieje ciągłe niezadowolenie z innych. 7-8. Wyczerpanie: niechęć do komunikowania się z kimkolwiek, odrzucenie pomocy innych osób. 9. Beznadzieja: człowiek nie planuje już niczego, czuje, że nie jest w stanie niczego zmienić. 10-11: Dewastacja, depresja. Emocje zaczynają oddziaływać na organizm: choroba, przyrost lub utrata masy ciała, zaburzenia snu. 12. Myśli samobójcze. Jedynym wyjściem jest śmierć. Podstępność tych etapów polega na tym, że zakłócają tu mechanizmy ochronne psychiki - dlatego pomijane są małe „dzwonki”, a dzwonek dzwoni tylko na etapach 9-12. Osoby, które są już na pierwszym etapie, zapraszam na konsultację. Ponieważ dalej na dole dzieje się samoistnie, włącza się obrona: „Tak, wszyscy tak żyją!”, „Bzdura, tych witamin jest za mało”, „Nie mam żadnych problemów!”… Okaż troskę o siebie trochę wcześniej niż jest za późno – czyli teraz!