Od autorki: O psychoterapii piszę przystępnym i prostym językiem. Często słyszę od klientów: „ale nie chcę być egoistką!”, „przecież trzeba myśleć o innych!”, „Ja Opieka nad bliskimi sprawia mi przyjemność!” Rozważmy to. Dla mnie to dwa bieguny. Egoizm i poświęcenie. Często mówią o egoizmie. Poświęcenie coraz rzadziej rozumieją ci, którzy już zetknęli się z tematem i zaczęli rozumieć siebie. Co więc łączy te dwa bieguny? Opieka. Egoizm polega na tym, że troszczę się tylko o siebie i nie przejmuję się nikim. Poświęcenie oznacza, że ​​nie przejmujesz się sobą i daję z siebie wszystko dla innych. Kiedy są dwa bieguny, istnieje możliwość poruszania się między nimi. Wyobraźmy sobie, że 50% Twojej troski jest skierowane na Ciebie, a 50% na Twojego męża (żonę), dzieci itp. itd. I w różnych okresach i momentach mojego życia mogę poruszać się pomiędzy tymi dwiema skrajnościami. Kiedy mam dziecko na rękach, bardziej się nim opiekuję – potrzebuje obecności mamy, jedzenia, ciepła, delikatnych dłoni i opieki – to jest dla niego najważniejsze. Kiedy bliska osoba prosi o pomoc, ważne jest, aby rzucić wszystko i pomóc. Ale to są sytuacje, chwile. A w takim razie z kim zostanę? Dokąd wracam? Dla siebie. Jestem osobą z którą spędzam całe życie. Egoiści i altruiści mogą się wiele od siebie nauczyć. Ale aby to zrobić, musisz rozpoznać, że jest to po prostu skrajność tej samej cechy charakteru. Kolejny słup. Ale jest do niego droga. Osoba, która pomaga innym, a zapomina o sobie. Cicho krzyczy: „Potrzebuję pomocy!”, „Dlaczego nikt mnie nie widzi?!” „Zależy mi na wszystkich, kiedy ktoś mi pomoże?” Egoizm i altruizm to tylko dwa brzydkie słowa. Prawdopodobnie zauważyłeś, jak ludzie zwykle mówią: „No cóż, jesteś samolubny!” lub „Ja też jestem altruistą”. Jak przekleństwo. Cnota i występek. Zbyt kategoryczne. Ale dbanie o siebie to zupełnie inna historia. Ta historia rośnie oczywiście od dzieciństwa, kiedy dziecko nie otrzymało od rodziców wystarczającej ilości miłości, uwagi i troski. I wtedy staje się jasne, że aby otrzymać tę miłość (i tak dalej), trzeba być „dobrym” dla swojej matki. Muszę opiekować się mamą. Zajmij się mamą, zamiast po prostu być. Zwykle w naturalnej sytuacji człowiek w naturalny sposób rozwija się w kierunku dbania o siebie. Nie wydaje się to samolubne tym, którzy są kochani. Teraz jestem głodna, a teraz jestem smutna i potrzebuję przytulenia. Wręcz przeciwnie, ten, kto jest przyzwyczajony do rezygnacji ze swoich uczuć, troszczy się o innych i lepiej odczuwa potrzeby i smutki innych. A tacy ludzie w trakcie psychoterapii dziwią się – jak mogą zadbać tylko o siebie, zdradzę Ci sekret? To tylko etap. Aby zmiany się rozpoczęły. Musisz zacząć zwracać uwagę na siebie, czuć siebie, zauważać swoje potrzeby, swoje uczucia. I być może skieruj 100% swojej uwagi na siebie. To tylko etap, w którym uczysz się dbać o siebie. Być może twoi bliscy zaczną nazywać cię „samolubnym”. Pamiętaj, że to po prostu opanowanie drugiego bieguna. I potrzebujesz tego, aby odnaleźć siebie, swoją integralność. Ty wybierasz, jak bardzo dzisiaj o siebie dbasz – ile kroków z jednego bieguna na drugi. Na tej ścieżce będziesz potrzebować pomocy psychoterapeuty. Z nią jest łatwiej.