Stres = skurcze brzucha to prawo! Tak reaguje na stres nasz autonomiczny układ nerwowy (zwany dalej „NS”). Podczas stresu powoduje skurcze całego obszaru klatki piersiowej i brzucha. Ta właściwość organizmu ma na celu przetrwanie w trudnych warunkach, kiedy oddech staje się płytki i jesteśmy w stanie przetrwać przy minimalnej ilości tlenu, a zwierzęta, aby nie zostać zabite przez wroga, potrafią udawać martwe . Nasze ciało na chwilę zamarza i przestaje aktywnie funkcjonować, ale gdy stres minie, ten sam autonomiczny układ nerwowy wysyła sygnały, aby się zrelaksować. Ale w przeciwieństwie do zwierząt, człowiek, na swoje nieszczęście lub szczęście, jest istotą aktywnie myślącą. Zwierzę doświadcza stresu tylko wtedy, gdy widzi obiekt wywołujący strach, ale my nadal nosimy ten obiekt ze sobą, nawet gdy nie ma go już w pobliżu, innymi słowy: nadal długo się martwimy i boimy. A wtedy wegetatywny układ nerwowy nie pracuje, aby się zrelaksować, organizm pozostaje spazmatyczny. Czy słyszałeś o tej diagnozie VSD??? Tak właśnie jest, gdy dochodzi do zaburzenia funkcjonowania układu wegetatywnego. Stąd wszystkie inne problemy w naszym organizmie, jest to nieprawidłowe działanie przewodu żołądkowo-jelitowego, nieprawidłowe działanie serca, krążenia krwi, układu wydalniczego itp. Zaangażowane jest całe ciało, ponieważ wszystkie kanały życiowe przechodzą przez naszą jamę brzuszną i nie mogą jej w żaden sposób ominąć. Dlatego tak ważne jest, aby móc się zrelaksować, móc zatrzymać napływ przerażających myśli, aby móc aby otrząsnąć się ze stresu, zrozumieć, dlaczego tak reagujemy, a nawet zobaczyć, jakie korzyści może nam przynieść ta czy inna stresująca sytuacja. Do tego wszystkiego potrzebujemy pomocy psychologa, zewnętrznego obserwatora, który pomoże Ci uważnie i skutecznie Cię poprowadzić na ścieżce samopoznania. Ale możesz mieć także dostęp do metod samopomocy, na przykład opanowania różnych technik relaksacyjnych. Obecnie Internet oferuje wiele różnych sposobów. Osobiście bardzo lubię i aktywnie wykorzystuję w swojej pracy techniki oddychania przeponą. Są proste, a jednocześnie bardzo skuteczne. Nie trzeba niczego wymyślać ani wymyślać samodzielnie, jak mówią, Google ci pomoże))) Jest tylko jedna zasada: regularność ćwiczeń codziennie rano i wieczorem (wystarczy 5 minut czasu), a także stosowanie technik oddechowych w ciągu dnia po stresujących sytuacjach Naucz się samodzielnie technik relaksacyjnych i naucz swoje dzieci, a efekt nie będzie długo widoczny autorka Galina Belostotskaya.