Od autora: Życzę Ci doskonałego zdrowia. Mam nadzieję, że po przeczytaniu Twój nastrój się poprawi! Ale naprawdę zatrzymaj się na chwilę i spróbuj poczuć siebie! Jak się czujesz? Co dokładnie czujesz? O to zwykle pytam moich klientów. W mojej praktyce często zdarza się, że dana osoba nie jest w stanie opisać tego, co czuje. Często zdarza się, że człowiek boi się tego, co czuje i próbuje od tego uciec. Ale niestety, jak w słynnej piosence: „...nigdzie nie możemy od tego uciec..” – te uczucia się przebiją i często w nieadekwatnej formie lub przełożą się na jakiś dyskomfort cielesny, a nawet uczucia bezpośrednio powiązane z oddychaniem. Jak oddychasz? Głęboko? Czy wstrzymujesz oddech? Czy oddychasz brzuchem? Jaka jest Twoja postawa? Oto kilka znaczników, które pomogą Ci zrozumieć, jak dana osoba się czuje i czy może wyrazić swoje uczucia. I bardzo ważne jest, w jakiej formie je wyraża? Czy nauczył się panować nad swoimi emocjami? Emocje towarzyszą nam przez całe życie i pełnią wiele ważnych funkcji. Przede wszystkim pozwalają na ocenę otaczającej rzeczywistości. „Dobrze - źle”, „lubię - nie lubię”, „kocham - nienawidzę” itp. – wszystkich tych ocen dostarczają nam emocje. Jednocześnie pełnią także rolę regulatora naszego życia. Dążymy do tego, co jest dla nas przyjemne, prowadzimy aktywne działania, aby uzyskać to, czego chcemy, a wręcz przeciwnie, robimy wszystko, aby uniknąć negatywnych, negatywnych i niepożądanych skutków. Życie ludzkie jest nie do zniesienia bez doświadczeń, jeśli człowiek jest pozbawiony możliwość przeżywania uczuć, potem tzw. „głód emocjonalny”, który stara się zaspokoić słuchając ulubionej muzyki, czytając książkę pełną akcji, oglądając film itp. Ponadto dla nasycenia emocjonalnego, nie tylko pozytywnego potrzebne są uczucia, ale także uczucia związane z cierpieniem. Jak wiadomo, to trudne sytuacje życiowe sprawiają, że człowiek jest silniejszy i milszy! Dzięki takim sytuacjom człowiek się rozwija. Pamiętaj, że wszystkie Twoje osiągnięcia przyszły do ​​Ciebie dzięki pracy nad sobą, co czasami było trudne. Ale w tym momencie bardzo ważne jest ustalenie. Jak dokładnie dana osoba poradziła sobie z burzą życia? Jeśli trudna sytuacja została wyrzucona z Twojej pamięci lub gdy ją sobie przypominasz, masz jakiś posmak lub pojawiają się nieprzyjemne emocje czy uczucia – niestety nie rozwiązałeś do końca tej historii. „Tak, niech tak będzie” – mówisz. Ale to nie jest takie proste. Każda nierozwiązana sytuacja staje się swego rodzaju niewidzialnym filtrem wpływającym na to, jak budujemy dalsze relacje czy dokonujemy wyborów życiowych, a także na zdrowie fizyczne. Poważniejszą formą emocjonalnego przeżywania życia są uczucia. Miłość i nienawiść, strach i gniew, obojętność i ekstaza to najpotężniejsze cechy emocjonalne naszych relacji, działań i światopoglądu. Emocje mogą być spontaniczne i niepodlegające naszej woli, ale mogą też znajdować się pod wyraźną, świadomą kontrolą. Uczucia można kultywować, ale mogą też „wybuchnąć jak lawina” i zawładnąć całą osobowością. Całkowicie niemożliwe jest radzenie sobie ze swoimi problemami, jeśli nie możesz nawet określić, co czujesz w związku z tą czy inną osobą lub sytuacją, lub w związku z tym czy tamtym wydarzeniem. I jak ważne jest, aby mieć dobry nastrój w ciągu dnia! Wprawiamy ludzi wokół nas w dobry nastrój, chcą się z nami komunikować, otrzymujemy nowe oferty i niespodzianki, żadne problemy nie wydają nam się przerażające, jakość życia i zdrowia znacznie się poprawia. Od dawna wiadomo, że każde trudne zadanie należy podejmować wyłącznie w dobrym nastroju i pewności siebie. Wtedy sukces jest gwarantowany! Nastrój to słabo wyrażona, ale długotrwała emocja, która decyduje o nastroju i witalności człowieka. Przeciwieństwem tego stanu jest stres. Stres to stan emocjonalny wywołany nieoczekiwanym i stresującym środowiskiem. Stres to stan nadmiernego, silnego i długotrwałego napięcia psychicznego, który występuje w.