Zatem określiłeś swój ostateczny cel. Teraz, aby przejść dalej, musisz dowiedzieć się, co uniemożliwia Ci swobodne osiągnięcie tego celu. Jakie masz wewnętrzne ograniczenia, które nie pozwalają Ci tego zrobić? Najczęściej formułując swój cel, zdajesz sobie sprawę, że właśnie tego chciałeś od bardzo dawna, ale nie pozwalałeś sobie nawet o tym myśleć. Kto z nas nie marzył o przestronnym domu, w którym mogłaby zamieszkać cała nasza rodzina? A może o byciu najlepszym w swoim fachu? Albo że możesz swobodnie podróżować w dowolne miejsce na planecie? Coś jednak nie pozwalało mi zacząć podejmować pewnych działań, aby osiągnąć rezultaty. Pamiętasz, jakie były pierwsze myśli, które przyszły Ci do głowy, gdy chciałeś spełnić swoje marzenia? Najprawdopodobniej powiedziałeś sobie: - To niemożliwe. - Nie uda mi się to wszystko źle skończy. - Nie mam na to pieniędzy. - Nie mam do tego talentu i innych niezbędnych cech to. - To nie jest mi dane. Oto przykładowa lista myśli, które wskazują, że jesteś kontrolowany przez negatywne myślenie. Negatywne myślenie ma kilka przejawów, jednym z nich jest negatywna prognoza, gdy nadchodzące wydarzenia są przedstawiane w negatywnym świetle i zaczynają mieć charakter irracjonalnych (nielogicznych) przekonań: - nigdy nie znajdę odpowiedniej pracy; - nigdy nie zarobię ta kwota; - nie będę mogła być dobrą matką (ojcem); W związkach negatywne prognozy włączają się, gdy martwimy się o bezpieczeństwo bliskich. Na przykład, jeśli jeden z Twoich bliskich przez długi czas nie odbiera telefonów, przez głowę przelatują najgorsze możliwe scenariusze, a ta osoba po prostu nie może znaleźć dla siebie miejsca. Innym przejawem negatywnego myślenia jest to, że źle myślisz o innych ludziach, zaczynasz w myślach lub na głos wystawiać im negatywną ocenę, potępiać, wyśmiewać, krytykować i przyklejać różnego rodzaju etykiety. Do tego dochodzi sposób wyciągania ogólnych wniosków na podstawie jednej cechy osoby lub zjawiska. Na przykład ocenianie osoby jako całości po wyglądzie. Dotyczy to także przekonań takich jak: „Wszyscy mężczyźni to dupki”, „Wszyscy politycy to ludzie nieuczciwi”. Kolejną stroną negatywnego myślenia jest perfekcjonizm – chęć wykonania każdego zadania doskonale, w idealny sposób. Wśród gospodyń domowych perfekcjonizm objawia się maniakalnym pragnieniem sterylnej czystości w domu: aby nigdzie nie było ani ziarenka kurzu, a wszystko było tak, jak to określiła sama gospodyni, i nic więcej. Perfekcjonizm wymaga od człowieka dużo energii i jest to zrozumiałe: w niczym nie da się osiągnąć ideału. Nie mogą być szczęśliwi, bo zawsze będzie im czegoś brakować do pełni szczęścia. Nigdy nie są z niczego całkowicie zadowoleni. Rozpoczętej przez nich pracy nie da się dokończyć, bo zawsze im się coś nie podoba i w nieskończoność wszystko przerabiają, dokańczają itp. Niedawno zasugerowałem koledze, aby napisał książkę o tym, jak widzi siebie w swojej pracy, opisującą swoje doświadczenia i światopogląd. Pomysł mu się spodobał, ale zamiast usiąść i przelać na papier to, o czym mówi bardzo ciekawie i wciągająco, mój kolega zaczął studiować wszystkie istniejące formy dzieł sztuki, aby ściśle trzymać się ogólnie przyjętych standardów literackich. Zdałem sobie sprawę, że nawet jeśli ta książka miała ujrzeć światło dzienne, to nie nastąpi to zbyt szybko. Badanie przejawów negatywnego myślenia Aby zrozumieć, czy przejawy negatywnego myślenia są w Tobie nieodłączne, sugeruję szczegółową odpowiedź na następujące pytania: ü Co jest nowego i dobrego w Twoim życiu? O czym myślisz przed pójściem spać? Twoja rodzina podejmuje decyzje? Co może się stać, jeśli będziesz zmuszony rozstać się z rodziną na dłuższy czas? O czym myślisz na wakacjach? Jak wyobrażasz sobie swoje życie za 1 rok, 5, 10, 20 lat ?ü Jeśli ktoś w Twojej rodzinie popełni błąd, co o tym myślisz?ü Co Ty robisz