Emocje i uczucia są ważnym elementem życia psychicznego każdego człowieka. Odzwierciedlają znaczenie pewnych wydarzeń dla człowieka w formie doświadczeń. Ich celem jest pomoc jednostce w przetrwaniu i rozwoju zarówno ludziom, jak i zwierzętom. Podstawowe funkcje emocji:1. sygnalizacja – informują o potrzebie wewnętrznej i zachęcają do podjęcia określonych działań w celu zaspokojenia tej potrzeby; adaptacyjne – pomagają rozpoznać, co jest przydatne, a co niebezpieczne w otaczającym nas świecie i dostosować się do panujących warunków; regulacyjne – pomagają regulować napięcie wewnętrzne, wywołując określone reakcje w organizmie (łzy, śmiech); komunikatywny – pomaga wymieniać informacje o swoich potrzebach z innymi ludźmi i zaspokajać je w komunikacji. W podejściu analityczno-transakcyjnym wyróżnia się 5 podstawowych emocji: strach (lęk, zmartwienie) – sygnalizuje niebezpieczeństwo, zagrożenie przetrwania (smutek); sygnalizuje utratę czegoś/kogoś znaczącego; złość (złość, wstręt) – sygnalizuje, że granice zostały naruszone i należy je przywrócić; wstyd, poczucie winy – sygnalizuje wyrządzoną komuś krzywdę i zachowanie nieakceptowalne w kontekście norm danego środowiska radość; - sygnalizuje, że teraz wszystkie potrzeby są zaspokojone. Tym samym realizując swoje emocje, otrzymujemy informację o sobie i otaczającym nas świecie, co jest dla nas ważne i potrzebne, a co przeszkadza i szkodzi. Uczucia są procesem bardziej złożonym niż emocje. Uczucia to długotrwałe, ugruntowane doświadczenia związane z istniejącymi doświadczeniami, przekonaniami i myśleniem. W życiu ważna jest umiejętność rozpoznawania swoich emocji i uczuć, umiejętność ich przetwarzania, wyrażania i reagowania na nie. Są wówczas pomocnikami w zaspokajaniu potrzeb i osiąganiu celów. Problemy pojawiają się, gdy człowiek nie jest w stanie zrozumieć, co sygnalizuje jego ciało, kiedy utknie w emocjach lub gdy ich wyrażanie nie prowadzi do pożądanego rezultatu. Umiejętność świadomości i regulacji sfery emocjonalnej i zmysłowej kształtuje się od urodzenia i w dzieciństwie dzięki rodzicom i bliskiemu otoczeniu. Kiedy rodzice są wrażliwi emocjonalnie, empatyczni, potrafią wyjaśnić dziecku, co się z nim dzieje, wesprzeć go w przeżywaniu przykrych wydarzeń, wówczas człowiek uczy się rozumieć siebie, jak postępować, aby o siebie zadbać, jak budować relacje z innymi W rzeczywistości bardzo często rodzice w wyniku traumy, jaką przeżyli u swoich dzieci, nie wiedzą, jak radzić sobie ze swoimi uczuciami i dlatego nie mogą przekazać dziecku tej umiejętności. W rezultacie dziecko przyzwyczaja się do tłumienia, ignorowania, wyrażania jedynie emocji „dopuszczonych” przez rodziców, a gdy już naprawdę boli, wyłącza je i nie czuje niczego. Dorastając, taka osoba ma wiele trudności z samoakceptacją. determinacja, zrozumienie czego chce od życia i dokąd się udać, dbanie o siebie i zaspokajanie potrzeb, w relacjach ze społeczeństwem i budowanie bliskich relacji, cierpi na choroby psychosomatyczne, w zależności od historii i stopnia traumy, procesu nawiązywania kontaktu samodzielna terapia może zająć od kilku sesji do kilku miesięcy pracy. Umiejętności świadomości, niezawodne i bezpieczne relacje, w których istnieje swoboda wyrażania bólu, przeżywania negatywnych doświadczeń, otrzymywania wsparcia, kształtowania nowej opinii o sobie i ludziach, pomagają jednostce osiągnąć nowy, zdrowszy i wyższej jakości poziom życia..