Każdy z nas każdego dnia doświadcza takiej czy innej porcji stresu. Konflikt w pracy, kłótliwa kobieta w sklepie, cham za kierownicą potrafią w ciągu sekundy wytrącić nas z równowagi. Jednak niektórzy mają dobrze funkcjonujące mechanizmy obronne, które pozwalają im szybko dojść do siebie, pokonując narastający niepokój niemal niezauważalnie dla nich. zdrowie psychiczne i fizyczne. Inni wręcz przeciwnie, nie potrafią przezwyciężyć lęku i drażliwości i „utkwią” w tym stanie na długi czas. Oczywiście stres jest nam potrzebny jako reakcja obronna organizmu na bodźce zewnętrzne. Pomaga nam nie tylko przetrwać, ale i przetrwać. ale nawet pomaga nam w wykonywaniu codziennych zadań zawodowych. Tak, tak, napięty termin, otrzymane zlecenie od władz, czy szukanie leku we wszystkich aptekach w mieście to taki sam stres dla starej babci. Czy trzeba radzić sobie z takim stresem? Wielu powie: „Absolutnie nie, to jest nasze życie i nie jesteśmy od niego odporni” i będą mieli rację. „Oczywiście, że powinniśmy” – kategorycznie powiedzą inni i choć może się to wydawać dziwne, również będą mieli rację. Kiedy więc powinniśmy zacząć „walczyć” ze stresem? Przyjrzyjmy się trzem etapom stresu. Pierwszy etap, etap lęku, pojawia się jako reakcja organizmu na bodziec zewnętrzny, mobilizując jego właściwości ochronne, sygnalizując nadnerczom uwolnienie znacznych dawek adrenaliny do krwi, tym samym podając organizmowi. więcej energii, aby poradzić sobie ze stresującą sytuacją. Oczywiście na tym etapie nie ma potrzeby pilnego udawania się do specjalisty. Z reguły większość stresujących sytuacji zaczyna się i kończy na pierwszym etapie, nie powodując znaczącej szkody dla zdrowia ludzkiego. Drugi etap, etap oporu, zachodzi przy tzw. „nieustannym” stresie. Stopniowy wzrost napięcia zmusza organizm do ciągłej produkcji adrenaliny, próbując dostosować się do aktualnej sytuacji. Jednak ciągłe „dokarmianie” stopniowo zaczyna zmniejszać odporność organizmu na szkodliwe czynniki i pojawiają się problemy z układem odpornościowym. Nie ma tu jednoznacznej odpowiedzi – czy konieczna jest wizyta u psychologa. Niektóre osoby są w stanie samodzielnie pokonać stres, inne zaś wymagają szeregu konsultacji ze specjalistą. Trzeci etap następuje w momencie całkowitego wyczerpania się zasobów energetycznych organizmu. Na tym etapie na człowieka zaczynają napływać wszelkiego rodzaju problemy, jak z róg obfitości, od chorób przewlekłych po problemy psychiczne. Niestety czasem człowiek zbyt późno zdaje sobie sprawę ze swojego problemu i tutaj nie da się już obejść bez wizyty u specjalisty. Oczywiście przejście przez wszystkie trzy etapy może się znacznie rozciągnąć w czasie, od kilku miesięcy do kilku lat , ale nie należy się poddawać i „z wędzidłem w zębach” próbować samotnie przebić się przez ten mur. Zadbaj o swoje zdrowie, nikt tego nie zrobi tylko Ty.