Sekret dobrego nastroju kryje się w trzech punktach związanych z naszą fizycznością.1. Każda emocja jest utrwalana w ciele poprzez napięcie lub ucisk pewnych grup mięśni. Na przykład każda emocja wyraża się poprzez gardło. Napięcie w ramionach – poczucie winy, łokcie i żołądek – strach. Napięcie w udach – złość. Możesz także zapamiętać swoje odczucia w swoim ciele.2. Każda emocja, każde uczucie ma swoje przeciwieństwo. Miłość – Strach – Zaufanie – Otwartość. 3. Zmieniając pozycję ciała, automatycznie zmieniasz swój nastrój. Zapamiętaj wyraz twarzy i pozycję ciała, gdy jesteś zły: brwi są ściągnięte do grzbietu nosa, zęby zaciśnięte, dłonie zaciśnięte. Albo kiedy jesteś szczęśliwy: oczy ci się świecą, na twarzy pojawia się uśmiech, ramiona są wyprostowane, chcesz skakać. Oto trzy sekrety nastroju w ciele. Jak zmienić swój nastrój ze złego na dobry ?Łatwo i szybko.1. Kiedy zauważysz swój zły nastrój, zwróć uwagę na ułożenie ciała (postawę). Gdzie skierowane są Twoje ramiona, jak pochylona jest Twoja głowa, w jakich częściach ciała odczuwasz napięcie.2. Uchwyć na sekundę swoje emocje za pomocą krótkiego „wiadomości „ja”, np. „Chyba jestem teraz zły” lub „Czuję się teraz przestraszony i samotny”.3. Teraz zmień pozycję ciała w przestrzeni na najbardziej przeciwną. Tam, gdzie było napięte, rozluźnij się, gdzie było przechylone, wyprostuj, gdzie było ściągnięte, rozciągnij.4. Napraw nową emocję i uśmiech - właśnie wypróbowałeś Kama Sutrę na zmianę nastroju. Za pomocą tej praktyki możesz (po pewnym treningu) szybko i łatwo złagodzić ataki złego nastroju i paniki, uwolnić się od stresu i opanować. Twój nastrój o każdej porze dnia. I gdziekolwiek.