De la autor: Când ceva în viață nu merge așa cum ne-am dori, o persoană se plânge, după cum se spune, de viață. Un binevoitor naiv în acest caz sugerează: „Poate ar trebui să mergi la un psiholog?” Persoana devine imediat indignată: „Ce sunt eu, nebun sau ce?” Iar bietul continua sa sufere, crezand sincer ca doar cei bolnavi si pagubiti merg la psihologi si psihoterapeuti. Îmi doresc foarte mult să scot oamenii din această concepție greșită, deoarece creează obstacole serioase în calea primirii ajutorului psihologic calificat. Ce este psihoterapia și cine are nevoie de ea? „Psihoterapia este prea bună pentru a fi lăsată numai bolnavilor” Irwin și Miriam Polster Tradus literal din greacă, cuvântul „psihoterapie” înseamnă „tratamentul sufletului” sau „îngrijirea sufletului” (din limba greacă psihic - suflet și terapie) - îngrijire, tratament). Psihoterapia este unul dintre tipurile de asistență psihologică profesională. Un psiholog oferă psihoterapie non-medicală clientul este de obicei o persoană fără un diagnostic psihiatric. Psihologul nu are dreptul de a pune un diagnostic medical și de a prescrie medicamente. Un psiholog poate lucra cu persoane bolnave mintal dacă are pregătire în psihologie clinică. Dar chiar și în acest caz, se efectuează doar un studiu psihologic al personalității clientului (completarea chestionarelor, desenarea testelor) și reabilitare pentru a restabili acele zone ale psihicului care au fost afectate de boală. Psihoterapia este o activitate special organizată a unui psiholog, care include multe componente: conversație, desene, exerciții fizice, ținerea unui jurnal, completarea chestionarelor și multe altele. O persoană are nevoie de el atunci când sufletul lui este plin de experiențe dificile, când există mult stres și situații tensionate în viață. Psihoterapia este, de asemenea, necesară dacă o persoană dorește să-și schimbe stilul de viață, de exemplu, să renunțe la obiceiurile proaste. Uneori, o persoană este adusă la cabinetul unui psihoterapeut din cauza nemulțumirii față de sine și a dorinței de a se schimba, de a „deveni diferit”. Se întâmplă ca o persoană să dorească doar să vorbească despre viața sa cu un specialist, pentru că nu vrea să discute anumite subiecte cu familia sau prietenii. Oamenii cer deseori sfatul unui psihoterapeut: „Ce ar trebui să fac?”, „Ce crezi – ar trebui să-l părăsesc (pe ea) sau să rămân?” Oamenii au iluzia că, dacă un specialist este psiholog sau psihoterapeut, atunci știe mai bine ce să facă. Scopul cooperării cu un psihoterapeut este că persoana însăși devine mai încrezătoare, mai calmă și, cu ajutorul unui psihoterapeut, găsește căi de ieșire din situația actuală. În procesul de psihoterapie, o persoană nu este un obiect pasiv de influență, ci un participant activ și autor al schimbărilor. Responsabilitatea pentru ceea ce se întâmplă nu revine doar psihoterapeutului, ci și clientului. Munca în comun a unui psihoterapeut și a unui client este un proces care durează un anumit timp, de la 1-2 luni până la câțiva ani. "De ce atât de mult timp? Nu poate fi mai rapid?” - mă întreabă ei. Se întâmplă să fie imposibil. Dacă o persoană are o boală cronică, cum ar fi obezitatea, atunci procesul de schimbare a obiceiurilor alimentare și a stilului de viață poate dura de la 1 la 2 ani. Cu cât o problemă a apărut mai devreme în viața unei persoane, cu atât procesul de psihoterapie va fi mai lung. Durata psihoterapiei are avantajele sale: schimbările apar lent și treptat, iar acest lucru este corect, deoarece schimbarea bruscă a stilului de viață poate fi, de asemenea, dăunătoare sănătății. Standardul de timp obișnuit pentru un psihoterapeut este să se întâlnească cu un client o dată pe săptămână. Durata întâlnirii este de 1 oră. Psihoterapeutul stabilește prețul pe baza prețurilor care sunt acceptate în comunitatea sa. Prețul mediu la Moscova este de la 1000 de ruble. până la 2000 de ruble. "De ce atât de scump?" - mă întreabă ei. Pe primul.