Strachowi przed samotnością często towarzyszy ciężki stan depresyjny. Depresja dodatkowo pogłębia ten strach. Dziś w swojej praktyce wykorzystuję karty skojarzeniowe i techniki specjalne COPE jako psychoterapię i psychokorektę stanu emocjonalnego. Osoby doświadczające lęku przed samotnością mają zdeformowane rozumienie pozytywnego obrazu własnego „ja”, znajdują się w pozycji „ja”. ofiarą i bardzo często zrywają relacje z bliskimi. Strach przed samotnością jest problemem egzystencjalnym, nad którym od dawna zastanawia się I. Yalom i wielu innych psychologów, psychoterapeutów i psychoanalityków. Samotność jest integralną częścią życia emocjonalnego człowieka. tak naprawdę strach przed samotnością ma wewnętrzne korzyści, przez wiele lat pomagał naszym przodkom przetrwać. To strach przed samotnością zjednoczył ludzkość w społeczeństwo, dlatego dziś wszyscy gromadzimy się w miastach, jak stada. Lęki, których doświadcza dana osoba, są bardzo różne. Wszystkie lęki mają swój wiek: 1. We wczesnym dzieciństwie boimy się ciemności, boimy się zgubić. Kiedy uczymy się w szkole, boimy się kary za zachowanie i złe oceny. W okresie dojrzewania boimy się bycia wyrzutkami społeczeństwa, boimy się, że inni nie przyjmą nas do swojego towarzystwa. W szkole średniej doświadczamy lęku przed nieznanym, tego, jaka będzie nasza przyszłość. Jako dorośli boimy się choroby, zdrady bliskich jednak utrata pracy, strach przed samotnością jednoczy wszystkie grupy wiekowe ludzkości. Za strachem przed samotnością kryją się: - strach przed niepewnością; - nieumiejętność radzenia sobie z sytuacjami; - Strach przed nieznanym; - strach przed starością; - strach przed wielkim i niebezpiecznym światem. Jeśli zagłębimy się w literaturę naukową, zobaczymy, że strach przed samotnością jest ściśle powiązany z niską samooceną. Człowiek stara się komunikować z ludźmi, w jakiś sposób wchodzić w interakcje, ale dręczą go własne kompleksy i sam temu zapobiega. poszerzanie kontaktów, dąży do zamknięcia się w sobie i pogłębia poczucie samotności. Jeśli dana osoba nie może sobie z tym wszystkim poradzić, często prowadzi to do samobójstwa. A jednak instynkt samozachowawczy, który ma charakter ochronny i sprzyja przetrwaniu, jest jedną z najpotężniejszych dźwigni pomagających pokonać każdy strach, w tym samotność. Jeśli boisz się samotności, przede wszystkim bądź szczery siebie, przeanalizuj: jakie są przyczyny strachu, skąd się wziął, rozpoznając swój strach, robisz główny krok we właściwym kierunku jego zwalczania. Strach przed samotnością jest dotkliwym doświadczeniem, a jego dotkliwość może wywołać ataki paniki . Zdarza się, że ktoś przychodzi do mnie na konsultację i mówi: „Coś mnie boli, ale lekarze powiedzieli, że jestem zdrowy”. Gdzie mnie boli, tego nie da się wytłumaczyć – bardzo dobrze i szczegółowo napisała o bólu psychicznym E. Shneidman w swojej książce „Dusza samobójcy”. Podczas pracy z kartami skojarzeniowymi, kiedy dana osoba nie potrafi wyjaśnić, „co boli” i „gdzie boli”, w terapii często dochodzi do dotkliwości samotności zbadać przyczyny lęku przed samotnością. Przyczynami mogą być: destrukcyjny scenariusz życiowy, zderzenie subosobowości w obrębie całej osobowości człowieka. Często strach przed samotnością uniemożliwia bliskość emocjonalną nie tylko z bliskimi, ale także ze społeczeństwem. Czasami tak mówią moi klienci w dzieciństwie dobrze się uczyli, ale nie dla siebie, ale po to, aby otrzymać zachętę od mamy lub taty. Dla mnie, jako psychologa, w procesie terapii bardzo ważne jest, aby klient miał pozytywny wizerunek o sobie własne „ja”, tak aby osoba wychodziła pełna zasobów, aby porzuciła pozycję ofiary i potrafiła zorganizować dialog ze swoimi subosobowościami. Neutralizacja wewnętrznego konfliktu jest bardzo ważna. Zwykle obserwuję klientów cierpiących na lęk przed samotnością przez długi czas od 6 miesięcy do półtora roku, jestem w stałym kontakcie i tutaj krótkie interwencje psychoterapeutyczne są bardzo skuteczne.