Dlaczego wyraźny związek pomiędzy przeszłymi doświadczeniami a naszymi reakcjami prowadzi obecnie do zmian Jest takie powiedzenie, które dobrze opisuje takie reakcje: „opaleni mlekiem, dmuchamy na wodę”. Spróbujmy to rozebrać, jeśli w danym konkretnym momencie zorientuję się, że to mleko mnie spaliło, a przede mną jest woda, to przed dmuchaniem (podejmując działanie ochronne) mogę to wypić, poczuć. , czyli sprawdź to w jakiś sposób, grozi Czy woda mnie spali? I odkrywszy, że tak nie jest, w końcu przestań dmuchać na wszystko. Ale jeśli po prostu dmucham, nawet nie myśląc o tym, dlaczego. Jeśli dmucham automatycznie, istnieje niewielka szansa na przerwanie tego łańcucha. Dlatego pozbycie się kompulsywnego (obsesyjnego) działania obejmuje kilka etapów: 1) rozpoznanie, dlaczego robię to właśnie teraz. W przypadku wody, żeby się nie poparzyć 2) przywróć połączenie, jaki przedmiot mnie zranił? Mleko3) rozróżnij mleko i to, czy jest teraz przede mną. A nawet jeśli tak, to czy jest tak gorący, że się pali? Sprawdź, czy rzeczywistość jest teraz zgodna z moimi przeszłymi doświadczeniami. 4) Zdecyduj, czy powinienem teraz dmuchać? Lub reaguj bardziej adaptacyjnie. Przeszłe doświadczenia są przydatne: jeśli stale myślisz o wszystkich czynnikach rzeczywistości jako o zmieniających się i reagujesz wyłącznie na „tu i teraz”, będziesz musiał bardzo zwolnić. Do tego stopnia, że ​​po prostu przestajesz być na bieżąco z tym „tu i teraz”. Automatyczne reakcje ułatwiają życie, a przeszłe doświadczenia są szkodliwe. Tworzy atmosferę Dnia Świstaka, pozbawia spotkania z nowością. Cały sekret tkwi w połączeniu reakcji wynikających z doświadczenia i chwili. Moim zdaniem automatycznie lepiej jest manipulować przedmiotami nieożywionymi, a ludzi przyjemniej jest odkrywać w ich nowościach. To właśnie stwarza poczucie przepływu życia. Jeśli moja mama mnie odrzuciła, wcale nie oznacza to, że wszyscy zawsze będą to robić. Ale jeśli mam takie doświadczenie, to będę musiał je wielokrotnie rozłączać, proporcjonalnie do ilości. Nie jest łatwo zauważyć, że tu i teraz przede mną jest woda, gdy strach przed jakąkolwiek cieczą przyćmiewa ją samą, a jednak kropla ściera kamień. Kropla nowego doświadczenia kruszy i wymazuje kamień przeszłości. Niestety z prędkością kropli