Från författaren: Det postmoderna samhället eller surkålens hemliga hemligheter Jag är min egen psykoterapeut. Jag klarar det här själv. Behöver en person verkligen en psykoterapeut? Varför behöver jag en psykoterapeut? Jag har vänner Och vem behöver egentligen en psykoterapeut och varför en person kan verkligen klara av sina svårigheter och uppleva sorg, förbittring, sorg, klara av förluster och besvikelse? Du behöver bara några få förutsättningar för att klara av svårigheter och uppleva svåra känslor på egen hand. För det första en tillräcklig mängd resurser. Vad betyder det? Att jag är glad, full av energi, sover gott, inte överbelastas och regelbundet åker på semester. Kort sagt, mycket fysisk styrka. Hur är det med känslomässiga krafter? Under det senaste halvåret har jag inte upplevt nästan några stressiga situationer (flytta, byta jobb, ändrade arbetsvillkor, bråk i familjen, konflikter på jobbet, betala av ett lån, skaffa barn, gifta mig, minska inkomsten... ). Jag har god erfarenhet av att uppleva svåra situationer, det vill säga jag hade nära, varma relationer i min familj, vilket lärde mig att öppna mitt hjärta för alla känslor, även obehagliga och svåra. Jag kan inte hålla tillbaka mina tårar när jag är ledsen, sårad eller ledsen. Jag är inte rädd för att älska, lita på och öppna upp för människor, även om jag inte är säker på att de inte kommer att skada mig. Jag har inga oerfarna barndomstraumor som hindrar min utveckling. Jag känner mig tillräckligt stor, mogen och självförsörjande för att klara all sorg och komplexitet; gråta, bli besviken, men dra nytta av situationen och, med ett nytt bagage av underbar upplevelse, gå vidare till en lycklig framtid. I min omgivning finns det minst en nära person (även om det vore bättre minst två eller tre för säkerhets skull), som jag kan vara helt öppen med, lita på alla mina hemligheter, erfarenheter, jag skäms inte och inte rädd för att berätta honom om allt som händer mig. Och den här älskade kan verkligen lyssna på mig, stödja och acceptera mig som jag är. En person lyssnar noga på mig, säger till mig uppmuntrande ord, kramar mig när jag är ledsen och tror på mig. Jag är inte rädd för att vara rolig, dum eller inte tillräckligt bra inför honom, jag skäms inte för att visa honom mina svagheter och mina ofullkomligheter. En person flyttar sig inte ifrån mig när jag är arg eller gråter. Hela problemet är att vårt moderna samhälle är för sjukt för att försörja en person i problem, oförmögen att dela svåra, sorgsna upplevelser. I vårt samhälle hör vi ofta "ta dig samman, ta dig samman, släpp inte dig själv", och dessa ord hörs när en person är i sorg, när han upplever en förlust. Människor, istället för att komma närmare i problem, börjar föreläsa och kritisera. De tar avstånd och känner sig inte ledsna tillsammans, ger inte utrymme för en älskads känslor. Alla känslor som uppstår inom oss har rätt att uttryckas. Men samhället är för rädd för andra människors tårar, det vet inte vad det ska göra med det, det finns ingen sådan tradition, inga ritualer, ingen sådan skicklighet. Varför är samhället rädda? Eftersom varje enskild person inte vet hur han ska hantera sina känslor. En person som inte är tillfreds med sina egna känslor kommer inte att kunna stödja en annan i sorgen. Samhället är splittrat, samhället är rädd för att etablera nära relationer. I en sådan värld är det väldigt, väldigt svårt att hitta det nödvändiga stödet från vänner och släktingar. Föräldrar försörjer inte sin dotter, som går igenom en svår skilsmässa från sin man, de skyller på, de är missnöjda med att hon nu bor i samma lägenhet med dem, att de behöver hjälpa till med sina barnbarn. De vill vara "bra föräldrar", så de börjar undervisa efter behov och skyller på henne för att hon inte kan behålla sin man, för att hon är en dålig fru, en dålig mamma. De är rädda för att bli "smittade" av hennes "dålighet". Men i själva verket behöver du bara vara med henne i trubbel, för att stödja henne. Och de hittar inte tid och energi att bara sitta bredvid dig och fråga: "Hur mår du i allmänhet?" Hur orkar du med allt detta? Andra föräldrar släpar sina barn runt på otaliga klubbar och sektioner och tänker inte fråga: "Hur mår du i allmänhet?" Vad är du intresserad av? Vad vill duvill du?”, de vill bara vara bra, korrekta föräldrar, de har redan bestämt att deras son ska bli astronaut (läkare, advokat, pianist – stryk under den rätta). Vänner säger till en kvinna som har förlorat sin man - det är dags för dig att ta dig samman och inte gråta, du måste vara stark. Men det har bara gått ett par veckor. Och om en person som förlorade en älskad för ett par veckor sedan - "han håller bra, han gråter inte!" Makarna pratar inte om missfallet som hände - "det gör ont i oss att komma ihåg detta, om jag börjar prata kommer jag att gråta." I dagens samhälle finns det ingen kultur att leva med sorg. Det finns ingen kultur att leva några känslor. Och vad återstår för en person som har förlorat en älskad, vare sig det är dödsfall eller skilsmässa. Människorna som omger honom gråter inte med honom, de säger "ta ihop det, din trasa, var stark inte bara att de inte gråter tillsammans, inte upplever sorg som vår natur kräver, utan de berövar också en person från det." utrymme där han kan vara med sina känslor och upplevelser. Jag stötte på detta när min pappa dog. Att veta hur man upplever sorg och att man behöver prata om saknaden med nära och kära, gråta, komma ihåg det onda och det goda, jag kände detta behov i mig själv - jag ville gråta, prata, komma ihåg, men mina nära och kära gjorde det inte det här med mig, var och en av sina egna skäl. Och hur är det för en person som inte känner till naturens lagar, har ingen aning om hur många tårar han ska gråta, hur mycket tid det tar att överleva, att gå igenom alla stadier av sorg. En person har ont och behöver en person i närheten, men allt de säger runt omkring är att ta sig samman och inte gråta. Vet du innebörden av ett vak? Varför behövs denna ritual...9, 40 dagar, ett år. Att ge personen utrymme att gråta med nära och kära, sörja förlusten och lufta ut sin smärta av förlust. Visste du att skilsmässa också är döden, förlusten av en älskad? Skilsmässa lämnar också en person med smärtan av förlust och det tar tid att återvända till livet. Och det är de människor som borde hjälpa, ge det nödvändiga stödet, viktigast av allt, åtminstone helt enkelt känna empati. Empati är förmågan att dela sina känslor med en annan, att ge utrymme för sorg, sorg och besvikelse. Stöd med din närvaro, krama, säg varma ord och ibland bara vara där tyst. Detta är vad en terapeut gör. Ger den acceptans som ofta är omöjlig att få i vår värld av alienation och oenighet. Detta är den första, ofta den viktigaste. Acceptera allt som händer med patienten, alla hans känslor, rädslor, upplevelser Det visar sig att vårt samhälle idag har skapat ett stort behov av psykoterapeuter. Alienerad, misstroende, rädd, förvirrad Kanske, efter att ha läst den här texten, kommer du att svara på frågan "Varför behöver jag en psykoterapeut? Vi levde på något sätt utan dem!” Många människor har levt och kommer att leva. Och det finns skäl till detta. Dyrt - ja. För det här arbetet är hårt och dyrt. Jag skäms över att erkänna att jag behöver hjälp och visa min svaghet - ja. Vad kommer de att tycka om mig? Jag klarar trots allt allt själv, jag är smart och stark. Men ofta är detta det första steget mot att acceptera din svaghet och förstöra illusionen om din allmakt och allmakt. Vi kan inte göra allt och det är sant. Du kan leva även utan mat, men inte länge. Folk bodde trots allt i koncentrationsläger och i belägrade Leningrad. Med känslor är allt inte så snabbt och mindre märkbart för det oerfarna ögat. Det verkar trots allt som om en person lever, men det faktum att han är utmattad av lidande, utan stöd och inte har någon att dela med, vet ingen. När allt kommer omkring, "alla lever så här", "allt är bra med oss, det finns inga problem", "som alla andra"... Ja, det är poängen - alla är så. Detta har blivit normen i vårt samhälle. Är vårt samhälle lyckligt och lyckligt? Knappast. För det mesta lider, tvättar sig med tårar. Vissa dricker öl, andra dricker vodka, andra hetsäter, går till jobbet och köper onödiga saker. När du springer till Internet, fråga dig själv - vad springer jag från nu? Vilka känslor vill jag inte uppleva nu Varför behöver jag en psykoterapeut i ett samhälle där människor på ett ögonblick har förlorat allt - pengar, hopp, tilltro till framtiden och till och med i nuet? I