Strach przed komunikacją: jak pokonać. Wszyscy żyjemy w społeczeństwie ludzi i na co dzień musimy się ze sobą komunikować. Komunikacja jest obecna wszędzie - w domu, w pracy, w sklepie, w transporcie, przez telefon, na ulicy itp. Bez komunikacji z innymi, takimi jak ty, życie człowieka jest trudne lub prawie niemożliwe. Komunikacja pomaga nam rozwiązywać różne problemy codzienne i biznesowe, daje nam możliwość rozwoju, prowadzenia ciekawego i bogatego życia. Ale dlaczego w tym przypadku pojawia się strach przed komunikacją? Myślę, że każdy musiał stawić czoła strachowi przed komunikacją. Pamiętaj, czy nigdy nie czułeś się nieśmiały przed rozpoczęciem rozmowy z bystrą i pewną siebie osobą? Czy nie było czegoś, co sprawiło, że poczułeś się zawstydzony? Czy zawsze byłeś otwarty na komunikację? Myślę, że każdy z Was pamięta sytuację, w której bardzo się bał przed rozmową z nową osobą. Naturalnie strach przed ludźmi uniemożliwia rozwój osobisty i wpływa na sukces w sferze osobistej i zawodowej. Przyjrzyjmy się szybko, dlaczego pojawia się strach przed ludźmi? 1. Strach przed komunikacją pojawia się najczęściej u osób, które spotkały się wcześniej z nieprzyjemnymi sytuacjami (tj. negatywnymi doświadczeniami w przeszłości). Na przykład w latach szkolnych młody człowiek obraził się na rówieśników i wyśmiał go. Z tego powodu, gdy jest dojrzały, boi się komunikować z innymi, ponieważ komunikacja kojarzy mu się z dyskomfortem i bólem psychicznym. 2. Strach przed komunikacją jest bezpośrednio powiązany z pewnością siebie i poczuciem własnej wartości. Kiedy ktoś nieustannie spotyka się z krytyką i niezrozumieniem, staje się niepewny. Zamyka się na ludzi, bo zaczyna myśleć, że nie jest taki jak wszyscy. 3. Strach przed ludźmi może wiązać się także z brakiem doświadczenia w interakcjach społecznych. Jeśli dana osoba stale unika innych ludzi, to naturalnie nie wie, jak się komunikować. Nie ma praktyki. Skuteczną komunikację można wytrenować tylko dzięki regularnym szkoleniom. W większości przypadków strach o osobę jest rodzajem ochrony przed niepożądanymi konsekwencjami, które mogą wyniknąć w danej sytuacji. Jego pojawienie się w określonych momentach życia blokuje Twoje działania, abyś nie zrobił czegoś, co spowoduje cierpienie, zamartwianie się lub wyglądanie śmiesznie. Dlaczego nie chcesz działać, dlaczego się boisz komunikacja? Tak, bo Twoja podświadomość, „zaśmiecona” przekonaniami zbudowanymi na zaprzeczeniu i działającymi przeciwko Tobie, szepcze: „lepiej milczeć niż mówić, bo inaczej…”. Co jeszcze? Zachęcam Cię do zastanowienia się, jakie straszne rzeczy mogą się wydarzyć, jeśli popełnisz błędy w komunikacji, a także jakie korzyści odniesiesz, jeśli zaczniesz komunikować się z osobami, z którymi komunikacja jest trudna. Co robić? Jak sobie z tym poradzić? Po pierwsze, musisz zrozumieć, że Twój strach nie powstaje na podstawie realnego zagrożenia, ale jest podsycany przez Ciebie w oparciu o Twoje wewnętrzne negatywne przekonania na swój temat. Zorganizuj sytuację w swoim umyśle: Ty komunikujesz się z osobą pewną siebie, ogarnia Cię strach - pamiętaj, o czym w tej chwili myślisz, jakie myśli Cię nękają. Kiedy przypomnisz sobie, stanie się dla ciebie jasne, że sam strach odgrywa mierną rolę w tej „fabule”, a na pierwszym planie jest to, o czym myślisz, a mianowicie o sobie, swoim zachowaniu i możliwych niepożądanych konsekwencjach tego. Następnie spójrz tę samą sytuację z zewnątrz, stając się niejako widzem małego przedstawienia, w którym sam grasz główną rolę. Dokładnie rozważ cały obraz zachodzących wydarzeń i zastanów się, jak naprawdę jest to przerażające, czy też jest to jakiś absurd, który mimo wszystko nie pozwala spokojnie i pewnie iść dalej. Po drugie, po spojrzeniu prosto w twarz swój strach i zrozumieć jego istotę, musisz zaakceptować te informacje, aby zacząć z nim pracować. Przyznaj więc przed sobą, że przyczyną Twoich trudności nie jest abstrakcyjny strach, ale!