To seria postów poświęconych analizie umiejętności pomagających poradzić sobie z kryzysem. Poprzedni artykuł można obejrzeć tutaj. W stanie kryzysu człowiek zaczyna tracić wsparcie. To, na czym jeszcze niedawno można było polegać, przestało zapewniać wsparcie. A brak wsparcia, jak mam nadzieję już pamiętacie, powoduje panikę. Jeśli świat zaczyna wydawać się szaleńczym oceanem, a my sami jesteśmy jak chip niesiony przez falę, to utrzymanie adekwatności myślenia jest prawie niemożliwe, dlatego należy przeanalizować i zawłaszczyć istniejące doświadczenia, tworząc własny system wsparcia . Jest to jeden ze sposobów, który wymaga umiejętności refleksji. Pomyśl tylko: „Tak, przeżyłem 2009 rok”. nie zadziała. Trzeba to omówić z drugą osobą – albo z ukochaną osobą, albo z przyjacielem, jeśli jest w stanie prowadzić takie rozmowy, albo z psychologiem. Jeśli z jakiegoś powodu ani jedno, ani drugie nie jest dostępne – to przynajmniej usiądź i spisz listę: dostępnych zasobów i tych, które trzeba sprowadzić z zewnątrz. Nie spiesz się i rób to z rozwagą: Co mam? Co jeszcze mogę zrobić? Czego mogłem się nauczyć w krótkim czasie? Jakie umiejętności pomogły mi przetrwać inne trudne sytuacje w moim życiu? Zasoby, które mogą obejmować: Doświadczenie z poprzednich kryzysów gospodarczych i osobistych. Własne „lifehacki” Umiejętności dbania o zdrowie fizyczne i dobre samopoczucie Umiejętności dbania o zdrowie psychiczne, bezpieczeństwo psychiczne i emocjonalne Umiejętności samoorganizacji Umiejętność przystosowania się do nowych rzeczy Tolerancja na niepewność Umiejętności zawodowe, w tym także te nie wykorzystywane w Twojej obecnej pracy - czas przypomnieć sobie całe Twoje wykształcenie i zawody. Cechy przywódcze Umiejętności kierownicze Umiejętności przedsiębiorcze Umiejętności negocjacyjne i komunikacyjne Umiejętności rozwiązywania konfliktów i umiejętność współpracy Empatia i umiejętność słuchania innych ludzi Teraz oceń każdą z tych umiejętności w skali od 1 do 10, gdzie 10 to maksymalny poziom rozwoju umiejętności, 1 to minimum. Teraz masz plan rozwoju osobistego na nadchodzący rok) Olga Smirnova, psycholog, terapeuta Gestalt, coach +79193819556, Jekaterynburg, https://psysmirnova.ru Zapisy na konsultacje są już otwarte, na razie tylko online..