Folk oppfatter omverdenen gjennom fem persepsjonskanaler: Visuelt (vi ser); Auditiv (hørsel); Kinestetisk (vi føler); Olfactory (vi lukter); Gustatorial (smaksoppfatning); modalitet, submodalitet er: Farge Lysstyrke Retning Volum Form - formløshetBevegelse/statiskStørrelseKontrast, skarphet.Assosiasjon/Dissosiasjon.Hva er den praktiske fordelen med å kjenne kodene for vår erfaring og oppfatning?Teknikker for å jobbe med submodaliteter brukes til å: Oppnå mål (overgang fra submodalities av drømmer, fantasier, til submodalities av virkeligheten Forestill deg et bilde (bilde eller film) ditt virkelige liv, hverdagslige hendelser) og beskriv det gjennom submodalities Fargene er lyse eller dempet, konturene er klare eller uskarpe bildet flatt eller tredimensjonalt, er du inne i bildet eller fra siden, hvor langt er bildet fra deg, rett, under, over, til venstre, til høyre? Er det bevegelse eller er bildet statisk. Forestill deg nå et bilde av et mål eller en drøm. Beskriv det også i form av submodaliteter. Se på forskjellene. For eksempel, i virkeligheten er fargene dempet, det er som om du er inne i bildet, eller ser det foran deg. Og bildet av målet er over og på avstand fra deg, fargene i det er lyse, og bildet blir sett på som et flatt bilde. Og nå "magien" - endre submodalitetene i drømmebildet til submodalitetene virkelighetsbildet. I eksemplet som er gitt, betyr dette å endre de lyse fargene i drømmebildet til dempete, bringe bildet nærmere, gjøre det tredimensjonalt, gå inn i det, du er som det var inne i bildet, eller du ser det foran For hjernen er dette et signal om at drømmemålet er noe , kjent, lett tilgjengelig. Å oppnå et mål, få det du vil, blir lettere, motstanden forsvinner Hjernen gjør ikke motstand, for eksempel når du bestemmer deg for å drikke en kopp te. Det er enkelt, slå på vannkokeren og hell en drink i koppen. Vanlig sikker handling. Mindre motstand og frykt, lettere å oppnå det du ønsker. Hjernen vil takle en kjent oppgave raskere hvis du hjelper den litt, hvis du vil, "overliste" den. Hvilke andre problemer kan du bruke submodaliteter til å løse? Lindre alvorlighetsgraden av alvorlige, ressursløse emosjonelle opplevelser; Undermodalitetene til ro og bekymring er forskjellige. Endringer i holdning til en person, oppgave, situasjon, problem. Hjelper i forhandlinger, i tvungen kontakt med "giftige mennesker", i trening (når du ikke vil, men du må); Å bli kvitt ikke-ressurstilstander og dårlige vaner; Økende inntekt. Inntektsbeløp beveger seg etter submodale mønstre av lite/mye/svært mye En inntektsmengde som virker stor er representert i submodalitetene «lite», et beløp «svært mye» i submodalitetene «mange» - slik er vår; hjernen begynner å oppfatte mengder som tidligere virket store og overveldende, som mer kjente. I terapi og selvregulering Vi kan si at det å bevege seg gjennom submodaliteter er en måte å håndtere virkeligheten din på. Hvilke metoder bruker du for selvregulering og måloppnåelse?