Stres jest nieuniknioną częścią naszego współczesnego życia. Nie da się całkowicie pozbyć stresu, ważne jest jednak określenie momentu, w którym staje się on niepotrzebny. Jeśli pozostawimy stresujący stan przypadkowi, może to prowadzić do negatywnych konsekwencji dla naszego zdrowia fizycznego i psychicznego. Dzisiaj przyjrzymy się 10 oznakom świadczącym o tym, że jesteś pod wpływem silnego stresu. Przeczytaj uważnie każdy punkt i przeanalizuj, w jakim stopniu dotyczy on Ciebie: 1. Martwienie się i niepokój. Ciągle się martwisz i martwisz o wszystko, nawet małe rzeczy mogą cię niepokoić. Rozmowa biznesowa w pracy, czytanie wiadomości lub po prostu ciągłe zmartwienie bez wyraźnego powodu. Nie możesz usiedzieć spokojnie, bo czujesz się niespokojny. To bardzo ważny znak, że Twoja psychika może być teraz przeciążona.2. Zmiany apetytu. Możesz doświadczyć nadmiernego apetytu lub jego utraty. Uważaj na siebie. Czy zacząłeś jeść więcej, czy wręcz przeciwnie, prawie nie dotykasz jedzenia? Bez odpowiedniego nasycenia organizm będzie pracował nad zużyciem. Pamiętaj, aby obserwować swoją dietę.3. Problemy ze snem. Albo nie możesz zasnąć, bo się martwisz, albo budzisz się w nocy i nie możesz ponownie zasnąć. Możesz mieć koszmary i nie móc się wyspać. 4. Zmęczenie i drażliwość. Stres może powodować zmęczenie i zły nastrój, a także zwiększoną drażliwość. Obserwuj siebie przez cały dzień. Jakie są Twoje dominujące emocje? Jeśli to możliwe, zapisz je tak szybko, jak się pojawią. Następnie dokładnie je przeanalizuj.5. Ból ciała. Stres może powodować ból w różnych częściach ciała, taki jak ból głowy, ból pleców lub ból szyi.6. Problemy z koncentracją i pamięcią. Zapominasz o ważnych rzeczach, masz problemy z koncentracją i nie potrafisz skupić się na swoich zadaniach. Jeśli przydarzyło się to Tobie, policz, jak często się to zdarza?7. Zwiększona wrażliwość. Stajesz się bardziej wrażliwy na krytykę, reagujesz na drobne rzeczy i ciągle się o nie martwisz. Wszelkie słowa skierowane w Twoją stronę ranią Cię i sprawiają, że Twój niepokój staje się coraz większy.8. Zmniejszone zainteresowanie ulubionymi zajęciami. Przestajesz znajdować przyjemność w rzeczach, które sprawiały ci radość. Twoje ulubione hobby już Ci nie sprawia przyjemności lub nie masz na nie dość energii.9. Złe przeczucie. Możesz doświadczyć nieprzyjemnych objawów fizycznych, takich jak nudności, zawroty głowy, a nawet ataki paniki. W jakich momentach te objawy są najbardziej widoczne? Okres ich jasnej manifestacji może wskazywać na przyczynę stresu. Na przykład: rano masz ataki paniki, bo nie chcesz iść do pracy lub szkoły.10. Pragnienie izolacji. Zaczynasz unikać komunikacji z innymi ludźmi, wolisz być sam na sam ze sobą. Trudno ci znieść jakiekolwiek kontakty i chcesz po prostu uciec od wszystkich, gdzieś daleko. Jeśli zauważyłeś u siebie kilka z wymienionych objawów, istnieje duże prawdopodobieństwo, że jesteś teraz pod silnym stresem i powinieneś szukaj pomocy u psychologa. Pamiętaj, że zdrowie i dobre samopoczucie Twojego organizmu jest w Twoich rękach. Kochaj siebie i dbaj o siebie! Ekskluzywny artykuł o skutecznych sposobach radzenia sobie ze stresem - https://dzen.ru/a/ZeAI4NfW3DCYkOlP