💁‍♀️Niska samoocena to stan, który może poważnie wpłynąć na jakość życia człowieka. Może wystąpić z różnych powodów, w tym z negatywnych doświadczeń z przeszłości, krytyki ze strony innych lub braku pewności siebie. Jednak rozpoznając i rozumiejąc oznaki niskiej samooceny, możesz rozpocząć proces uzdrawiania i rozwijania lepszego nastawienia do siebie. W tym artykule przyjrzymy się 10 kluczowym oznakom niskiej samooceny i zaproponujemy kilka strategii pracy nad sobą Samokrytycyzm i perfekcjonizm: Ciągłe poczucie niezadowolenia z siebie i żądanie bycia doskonałym może być oznaką niskiego ja. -szacunek. Osoba stale krytykuje swoje działania i nie znajduje satysfakcji w swoich osiągnięciach. Unikanie nowych wyzwań: Osoby o niskiej samoocenie mogą unikać nowych możliwości ze strachu przed porażką lub negatywnego spojrzenia na własne możliwości. Wolą pozostać w swojej strefie komfortu, nawet jeśli zakłóca to ich rozwój osobisty. Nadmierne przejmowanie się opiniami innych. Ciągłe martwienie się tym, co myślą o Tobie inni, może być oznaką niskiej samooceny. Osoby z tą cechą mogą starać się zadowolić innych, nawet kosztem własnego szczęścia i zadowolenia. Zaprzeczanie własnym osiągnięciom: Niska samoocena może prowadzić do nieuznawania swoich osiągnięć lub bagatelizowania ich znaczenia. Mogą czuć, że osiągnięte wyniki nie są godne pochwały i uwagi. Unikanie komunikacji z innymi: Poczucie niegodności może prowadzić do izolacji i unikania komunikacji z innymi. Osoba może odczuwać strach przed oceną lub odrzuceniem, co wzmacnia jej przekonanie o własnej niegodności. Ciągłe porównywanie się z innymi: Osoby z niską samooceną często porównują się z innymi i czują się z tego powodu gorsze. Widzą tylko pozytywne strony innych ludzi, ignorując własne mocne strony. Samoizolacja: niska samoocena może spowodować, że dana osoba będzie bardziej zamknięta w sobie i swoich problemach. Mogą nie dzielić się swoimi uczuciami i emocjami z innymi ludźmi z obawy przed oceną lub niezrozumieniem. Nadmierna skromność: osoby z niską samooceną często nie doceniają siebie i swoich umiejętności. Mogą nie przyjmować komplementów ani wdzięczności, wierząc, że na nie nie zasługują. Negatywne myślenie: Ciągłe negatywne myślenie o sobie i swoich możliwościach może być oznaką niskiej samooceny. Osoba może widzieć w sobie jedynie swoje słabości, ignorując swoje mocne strony. Poczucie bezradności i beznadziejności. Osoby z niską samooceną mogą doświadczać poczucia bezradności i beznadziejności w związku ze swoim życiem i przyszłością. Mogą nie wierzyć w swoją zdolność do zmiany sytuacji i poprawy swojego życia. Chociaż niska samoocena może być trudnym problemem, można nad nią pracować. Pierwszym krokiem jest świadomość problemu i chęć zmiany siebie. Ponadto pomocne mogą być następujące strategie: Ćwicz miłość do siebie i samoakceptację: Staraj się rozpoczynać każdy dzień pozytywnymi porannymi stwierdzeniami na temat siebie i swoich umiejętności. Wyznaczanie realistycznych celów. Stopniowo wyznaczaj małe cele i świętuj swoje osiągnięcia, nawet jeśli wydają się takie small. Szukanie pomocy: Nie wahaj się szukać pomocy u psychologa lub psychoterapeuty, który pomoże Ci zrozumieć Twoje uczucia i nauczyć się budować pozytywne nastawienie do siebie. Niska samoocena może być trudnym problemem, ale przy zrozumieniu i samorozwoju może być pokonany. Pamiętaj, że każdy człowiek zasługuje na miłość i szacunek, także Ty. Będzie mi miło widzieć Cię na moim kanale telegramowym, gdzie przeprowadzam analizy przypadków klinicznych, odpowiadam na pytania, a także dzielę się aktualnościami❤️🙏 Aby się zapisać, Ty możesz zarejestrować się na stronie internetowej YULDOC samodzielnie lub telefonicznie +79262115086