Od autora: Nadmierne poczucie obowiązku jest szkodliwe i zakłóca normalne życie. Ale jest alternatywa! Muszę, muszę, muszę. Jestem winien wszystkim. I każdy musi na wszystko pozwolić. - Komu i czemu? - Pytam. - Wszystkim i tyle. Niech moja mama umebluje moje nowe, ciężko wywalczone mieszkanie, po które nigdzie nie poszłam przez 4 lata i prawie nic nie kupiłam. Kolor tapety, styl mebli, liczba lamp. A co jeśli sam chcę umeblować mieszkanie. Mama była pozbawiona tej przyjemności, kiedyś miała pokój w mieszkaniu komunalnym, jakie tam remonty niech kolega odda mi swoją część pracy. A co jeśli będę zmęczony, ale będę musiał zostać w pracy przez trzy godziny. Najstarszy syn mojej koleżanki przyprowadził wnuki, ona musi się nimi zająć, ale mój może trochę poczekać, żeby moja siostra poszła na koncert zamiast mnie. A co by było, gdybym czekała na niego trzy miesiące jak manna z nieba. A co jeśli ten pianista przyjedzie do nas dopiero za rok, a moja siostra nawet nie zna jego imienia. Jest zmęczona, potrzebuje odpoczynku i to właśnie teraz. A mój koncert bardzo jej odpowiada, jak mam jej odmówić, muszę. Spraw, aby wszyscy byli szczęśliwi i szczęśliwi. Złagodź napięcie, uwolnij się od niektórych zmartwień. Daj im kawałki swojego życia. Niech żyją moimi, bo nie zadowolili się swoimi, nie wypełnili swoich. - Dobra, nie wypełniły ich życia. Sami go wzięli i nie wypełnili. OK. Co to ma wspólnego z tobą? - Co? Przepraszam, nie rozumiem? Nigdy wcześniej nikt nie skojarzył słowa obowiązek z czymś przyjemnym i łatwym. Dług jest ciężarem, dług trzeba spłacić. Jeśli nie spłacisz - poczucie winy, wstyd, samokrytyka (nie dla wszystkich, niektórzy wręcz przeciwnie, nic nie zauważają i uważają, że wszyscy są im to winni, ale teraz mówimy o innych). nad człowiekiem, pozbawia go skrzydeł, usuwa z własnej ścieżki życiowej. Nie mam na myśli tysiąca przed wypłatą. Mówię o obowiązku inwestowania w innych ludzi. Inwestowanie swoich zasobów: materialnych, moralnych, emocjonalnych, fizycznych, rzeczowych. Muszę inwestować w współmałżonka, rodziców, pracę, ojczyznę. Bez zastanawiania się, czy mam na to siłę, czy mi się to na coś przyda, czy tego potrzebuję i co najważniejsze, czy tego chcę. Nie, chcę"! Jest tylko dług! „Dłużnicy” to bardzo wygodni ludzie. To bułka z masłem usiąść na ich szyi. Co więcej, sami chętnie go zastąpią, bo powinni pomóc, powinni się przydać. Zarówno bliscy, jak i dalsi ludzie, a nawet całe państwo starają się wprowadzić ich w stan „jesteś mi winien”. Przecież wraz z długiem można również ponieść odpowiedzialność za siebie, swoją sytuację, osiągnięcia, a nawet nastrój. Klasyka gatunku od jakiejś matki: „Nie robisz tego, co chcę, och, boli mnie serce, to twoja wina, zaraz dostanę zawału i musisz się mną opiekować!” , muszę, muszę. Na wszystko istnieje rozsądna alternatywa. Na jednym z etapów treningu terapii emocjonalno-wyobrażeniowej N.D. Linde dała nam taką opcję: „Chcę” i „Mogę” zamiast „Muszę”. Przyjrzyjmy się bliżej temu, o czym tutaj mówimy. CHCĘ. To jest manifestacja Wewnętrznego Dziecka. Jego prawdziwe pragnienie, intencja, manifestacja. „Chcę” to nie tylko banał: chcę otrzymać i uspokoić się. Obiekt pożądania jest często tylko środkiem do zdobycia tego, czego naprawdę potrzebujesz, na przykład poprzez taniec - radość kontrolowania swojego ciała; poprzez pracę - przynosząc korzyść i tworząc coś ważnego; poprzez rysunek - wyrażanie emocji i ich pełniejsza reakcja; poprzez jedzenie - zdobywanie przyjemności i energii do dalszych działań. „Chcę” polega zarówno na otrzymywaniu dla siebie, jak i na dawaniu dla innych. Czy chcę się teraz podzielić? A może zatrzymasz to dla siebie? MOGĘ. To jest przejaw Wewnętrznego Rodzica. Ocenia, czy mamy zasoby, aby zrealizować życzenia Dziecka, czy mamy siłę, możliwości, umiejętności, odpowiedni czas i właściwych ludzi itp. Chodzi o bardziej racjonalną, zrównoważoną, ale jednocześnie emocjonalną. Rodzic opiekuje się Dzieckiem – to wewnętrzne wsparcie, o którym często się mówi. Dlatego Rodzic, podobnie jak Dziecko, może czasami dać się ponieść swoim pragnieniom i?