Dzień dobry wszystkim! Chciałabym napisać kilka zdań o tym, czym moim zdaniem jest relaks. Nie mylić z beztroską. W drugim stanie panuje spokój, dopóki nie ma zmartwień. Ale gdy tylko zaczną się pojawiać, spokój natychmiast znika. I nie jest tak ważne, czyje to obawy, czy są one rzeczywiste, efemeryczne, czy też wymagają pilnej interwencji. To wszystko nie jest takie ważne – pojawiły się zmartwienia, co oznacza, że ​​organizm się zmobilizował i jest gotowy do działania/walki. I najgłupsza rzecz w tym systemie: kiedy jesteś beztroski, twój umysł wciąż bada horyzont - czy pojawiły się „zmartwienia”? Relaks to głębsze pojęcie. Relaks i przyjemność idą w parze. Czy podczas masażu ciała można się tak zrelaksować i wyłączyć głowę, że gdy masażysta podnosi np. nogę, to mu się nie daje? Jest ciężki i miękki. Lub zazwyczaj słyszysz z jego ust coś podobnego: „Daj mi nogę/rękę, rozluźnij ją”. Oznacza to, że w tym przypadku wydaje się, że jesteś na stole do masażu i czerpiesz przyjemność przez godzinę, ale nie możesz całkowicie się zrelaksować. Czy możesz sobie wyobrazić, jakie źródło przyjemności otworzyłoby się przed Tobą, gdyby pochodziło z całkowicie zrelaksowanego ciała?! A co powiesz na ten przykład? Zaparzyłaś sobie aromatyczną kawę i właśnie wyjęłaś z piekarnika pyszne Cinnabonsy, posypując je ubitym mascarpone i cukrem pudrem. Przydzieliłeś sobie czas na wypicie kawy lub herbaty i włączyłeś YouTube. A w międzyczasie oglądasz, pijesz i jesz. I wydaje się, że w tej chwili czujesz się dobrze, prawda? Wygląda na to, że sprawia ci to przyjemność. Raczej. Ale czy nie masz wrażenia, że ​​oglądasz odcinek, pijesz kawę, wgryzasz się w ciasto – a robisz to tylko w połowie? Nie jesteś całkowicie, nie całkowicie w każdym działaniu. Jednej części udaje się zauważyć, jakie ciekawe wiadomości relacjonuje prezenter. Inny zauważa, że ​​nie wygląda źle. Trzeci myśli: „Kawa okazała się trochę mocna…”. Czwarty: „Ale Cinnabons wyszły świetne!” I wydajesz się być zrelaksowany, ale jednocześnie nie do końca zrelaksowany. A co jeśli posiedzisz w ciszy lub włączysz muzykę w tle? Zamknij oczy. A zanim zjesz solidny kęs ciasta, wdychaj jego aromat. Weź głęboki oddech zapachu świeżo parzonej herbaty. Powoli odgryź kawałek i również powoli go przeżuwaj. Twoje oczy są zamknięte, więc cała twoja uwaga jest skupiona na kubkach smakowych i poczuciu dobroci, które rozprzestrzenia się po całym ciele. Żyj i ciesz się każdym kęsem wypieku, każdym łykiem napoju. Powiedz sobie w myślach: „Boże, nigdy w życiu nie jadłam nic smaczniejszego!” To po prostu niebiańska przyjemność – smak słodkiego ciasta i gorzkiej kawy! Boże, biorę kolejny kęs i po prostu odlatuję! W moich ustach dzieje się jakiś gastronomiczny orgazm!” Swoją drogą o orgazmie:) Czy oddajesz się z pełnym oddaniem miłowaniu przyjemności, nurkujesz w nie na oślep? Zdecydowanie z głową! Aby pozostało z ciebie tylko ciało, cała twoja uwaga skupiona jest na przyjemnościach cielesnych: „Jak dobrze się czuję!” Och, to nawet lepiej!” Albo mądra głowa podsuwa ci myśli a la: „Czy w tej pozycji nie widać moich grubych fałd?”, „Och, ale ja nóg nie ogoliłam! Przynajmniej by tego nie zauważył!” Jesteśmy ciałem, emocjami i umysłem. Z tego uproszczonego wzoru jasno wynika, że ​​umysł powinien mieć około 33% udziału w naszym życiu. A pozostałe 66% to fizyczny i emocjonalny element naszego życia. Ale ilu z nas wierzy, że należy spędzić całe życie w swoich „głowach”, poświęcając temu wszystkiemu 80–90% naszego istnienia! To racjonalizacja, argumentacja, analityka itp. Odzyskaj swoje uczucia! Przywróć żywe ciało! Przywróć głęboki relaks i przyjemność! I nigdy więcej nie będziesz chciał „wpaść” do swojej głowy:)