Her gjør hypnotisøren noen mystiske pasninger med hendene eller demonstrerer en skinnende gjenstand og inspirerer med autoritativ stemme: "Sov!" Personen er fordypet i en hypnotisk transe – og hypnotisøren starter healingen. Det ser ut til at alt er klart her: den ene mestrer kunsten å helbrede i en drøm - den andre sover og blir frisk. Men selvhypnose?! Som dette? Hvordan kan du hypnotisere deg selv – og komme med nyttige forslag til deg selv?! Det viser seg at det er veldig mulig. Ulike typer meditasjon er nå på mote - dette er den samme selvhypnosen, bare med et større preg av mystikk. Og på 1900-tallet var en vitenskapelig metode utbredt - den såkalte AUTOGEN TRENING. Dessuten kan enhver person mestre autogen trening - lære å sette seg selv i en hypnotisk transe og lage veldig kraftig selvhypnose for seg selv. Ikke verre enn en hypnoseøkt. Lider du av svekkende hodepine? Så snart du blir nervøs, føler du deg uvel? Uforklarlige smerter over hele kroppen, men legene sier at alt er bra? Har du problemer med å sove? Har du angstanfall eller angst generelt – er dette din vanlige tilstand? Smyger tvangstanker seg inn i hodet ditt? Er du redd for viktige hendelser og offentlige taler? I alle disse og mange andre tilfeller vil autogen trening hjelpe deg - en kraftig metode for selvhypnose Tross alt er dette flott: du selv er både hypnotisør og pasient på samme tid. Fortell deg selv hva du vil. Selvfølgelig er det uklokt å erstatte tradisjonell medisin med selvhypnose: smerten kan forsvinne, men selve sykdommen vil forbli. Men som et tillegg til behandlingen av enhver sykdom er selvhypnose uvurderlig Karina, 40 år. Jeg gikk gjennom stress – en smertefull skilsmisse etter mange år med et vanskelig forhold til mannen min. Hun kom til meg om psykosomatikk - smerter i forskjellige deler av kroppen: ryggen gjorde vondt, hodet vondt, hendene var kalde, bena hennes gjorde vondt. Legene undersøkte henne i lang tid og fant ingenting alvorlig. De sa at alt dette var "nervøst" og rådet meg til å oppsøke psykolog. Etter å ha forsikret meg om at jeg ikke erstattet leger og at saken var rent psykosomatisk, gjennomførte jeg først et hypnoterapikurs med henne. Men over tid – på bakgrunn av stress – kunne smertene komme tilbake. Det var nødvendig å "utstyre" en person for fremtiden med en metode for selvhjelp. Og Karina, med min hjelp, mestret den autogene treningsmetoden. Det er interessant at hun, etter å ha mestret denne teknikken, først og fremst begynte å innpode seg selv ikke en god følelse, men et muntert, godt humør. Og - det fungerte! Jeg holdt kontakten med henne i flere år: hun var en aktiv, energisk person som holdt seg i god form. Psykosomatikk - som om det aldri skjedde Oksana, 38 år, psykolog. Jeg kom for å lære teknikken hypnose. Hun lærte av meg at i tillegg til autogen trening (selvhypnose i en tilstand av fullstendig avslapning), er det en teknikk for å sette deg selv i en transe mens du er våken (se Kh. Aliyevs bok "The Key to Yourself"). Jeg ønsket å mestre denne teknikken for meg selv: selvhypnose under alle forhold - sittende, stående og til og med mens du går (bare ikke kryss veien i denne tilstanden!) Så fortalte hun at hun skulle til en viktig konferanse, hvor hun skulle holde en presentasjon, og var veldig bekymret. Og så på veien fikk jeg plutselig tannverk. Hun satte seg i transe uten å lukke øynene. Jeg inspirerte meg selv til fullstendig forsvinning av smerte, samt ro og selvkontroll under den fremtidige forestillingen. Tannen sluttet å plage henne, og umiddelbart etter ankomst dro Oksana til konferansen med økt mental styrke, hvor hun ga en rapport, ifølge henne selv, så godt at hun ikke forventet det av seg selv. (Sant, da gikk hun umiddelbart til tannlegen. Jeg gjentar: selvhypnose skal ikke erstatte medisinsk behandling, 52 år). Hun er utsatt for angrep av uforklarlig angst som ikke har grunnlag. Jeg hjalp henne med å mestre den samme klassiske autogene treningen, som har 2 stadier. På det første stadiet kan en person gi seg selv avslapning, søvn og god helse. Etter å ha mestret dette stadiet, kan du gå videre til det andre, der noen: +79687465967