Hej! Obudź się! Dzień dobry i wesoły! - No tak, teraz jest wesoło i wcale nie dobrze... - powie ktoś - Hej, cześć! - inni odpowiedzą i pobiegną w stronę nowego dnia, a ktoś niemal szeptem, przeciągając się z błogości, szepnie: „Dobrze”. Dzisiejszy dzień dotyczy tego, jak się budzimy, to bardzo ważny moment, nie należy go ignorować i nie warto tego zauważyć. W końcu sposób, w jaki się budzisz, przygotowuje Cię na cały nadchodzący dzień. Budzenie się i wstawanie tworzy Twój dzień, nawet jeśli o tym nie wiesz. Co zrobić, aby w nowy dzień wejść z radosnym uśmiechem, lekką duszą i głową pełną planów i nadziei? Są to bardzo proste, ale skuteczne rzeczy. Po pierwsze, kiedy się obudzisz, nie spiesz się, aby wyskoczyć z łóżka, nawet jeśli „biegniesz!”. Daj sobie dwie minuty na poczucie swojego ciała. Poczuj się pod kocem. Znajdź się tam)). Przejdź się mentalnie po swoim ciele, aż uświadomisz sobie: „To jestem ja i jestem!”. Teraz miło byłoby rozciągnąć się całym ciałem, bo koty to potrafią. Posłuchaj siebie spiesz się, podaruj sobie to, co Cię orzeźwi – otwórz okno, wpuść powietrze, włącz ulubioną energetyczną muzykę. Jeśli masz dziś chwilę czasu, pozwól sobie na zanurzenie się w łóżku. Połóż się na pół godziny, może godzinę, ale nie leż tam! Twoje „tarzanie się” powinno być również świadome. Ciesz się porankiem! Wyjrzyj przez okno, wpuść śpiew ptaków i hałas samochodów. Poczuj życie wokół siebie każdą komórką swojej istoty. Jeśli po prostu nie możesz wstać z łóżka, a już nadszedł czas, masuj środek płatków uszu, a wigor nie sprawi, że obudzisz się z przyjemnością, bez względu na wszystko jak to robisz (szybko czy stopniowo). Niezależnie od szybkości, przebudzenie musi być stopniowe i świadome. A teraz wstań! Ale nie tylko tak, ale poczuj wsparcie pod stopami. Poczuj, że jesteś „na ziemi”. Stojąc, warto także rozciągnąć się w górę. Możesz od razu zacząć od powitania słońca. Odwróć się do okna i wyciągnij obie ręce do góry, dłonie zwrócone w stronę słońca i przywitaj się z nowym dniem. Są tacy, którzy najpierw muszą umyć twarz chłodną wodą. Zrób to, a kiedy poczujesz się przebudzony, przejdź do lekkich ćwiczeń. Kostki lodu są również świetne na przebudzenie. Przygotuj je wcześniej (zamroź wodę lub wywar z rumianku/innych ziół). Pocieraj nimi twarz do woli, poruszając się po liniach masażu. Wrażenia są świetne. Niech Twoje ćwiczenia nie będą długie, ale łącz różne ćwiczenia. Kilka przysiadów i dobre rozciągnięcie na pewno Ci nie zaszkodzi! Najważniejsza w tej kwestii jest regularność. Leń pięknie i skutecznie – rozciągaj się i uśmiechaj do nowego dnia, a on na pewno odwzajemni uśmiech i zapewni sobie spokojny poranek kawa (lub cokolwiek wolisz?). Daj sobie czas, aby poczuć i żyć tą poranną chwilą. Jeśli strumień świadomości Cię niepokoi, użyj techniki „porannych stron” (zdobądź notatnik (lub kartki A4), w którym będziesz rano. zapiszesz wszystko, co przyjdzie Ci do głowy. W ten sposób przelejesz swoje myśli na papier i z jasną głową wkroczysz w nowy dzień. Dzień dobry! ).Ktoś powie, że piszę znane frazesy.. .. Tak, ale ważne jest nie tylko wiedzieć, ale także działać!