С вами все нормальноПоследнюю неделю 80 % моих клиентов так или иначе работали про их чувства, относительно конфликта России и Украины. Реакции и чувства были очень разными, но, у большинства фоном или напрямую звучал вопрос - нормально ли то, как я реагирую?Думаю многие сейчас задают себе подобные вопросы:- нормально ли то, что я сейчас очень расстроен(а) и не могу собраться?- нормально ли так много плакать?- нормально ли тревожится за будущее?- нормально ли жить своей жизнью и получать удовольствие от нее?- нормально ли объяснять себе логически и ничего не чувствовать?- нормально ли злиться?Может быть еще что-то не пересилила - напишите в комментарии, если что...Ответ на любой из вышеперечисленных вопросов - с вами все в порядке. Любая из этих реакций - это нормальная реакция на стресс и потерю опоры на понятное предсказуемое будущее. Психике нужно перестроится, придумать как жить дальше в новых условиях.И если ваши переживания прямые и понятные - такие как грусть, страх, скорее всего это значит что вы можете их выдержать. Не сдерживайте их - делитесь с близкими, на группах поддержки, которых сейчас много даже бесплатных или с психологом. Важно обеспечить себе сейчас именно поддерживающее общение.Главное - не пытаться переубедить кого-то, кто имеет другую точку зрения. Это сейчас бесполезно. А вот поделиться чувствами от ситуации очень даже можно.Если же вы из тех, кто продолжает жить и даже, (о ужас!) позволяет себе радоваться или включаетесь в ситуацию без чувств - более рационально, то так устроена ваша психика - она привыкла выживать именно так в сложных ситуациях...ей знаком и привычен этот способ и, прямо сейчас, не время что-то менять и выкапывать их себя.С вами тоже все нормально. Психика так защищается от непереносимости. Доверяйте ей...Похоже, что она не раз уже с этим справлялась и знает как справиться сейчас.Если же вы в гневе - это тоже нормально. Под гневом сильная боль, ужас и бессилие что-то изменить. Вы можете злиться. Имеете полное право!И если, вы не совсем в аффекте, то попробуйте не направлять гнев на друзей и близких... Сейчас - это кажется самым легким, но потом придут стыд и вина. И, возможно, испорченные отношения. Оно вам надо? Можете побить подушку, порвать картон, покричать, заняться спортом....И помните - сейчас бесполезно спорить. Много людей в аффекте и в боли. В этот момент они просто не готовы вас услышать... Если это для вас возможно - отнеситесь к их чувствам с пониманием. Не к мнению (вы можете оставаться при своем), а именно к чувствам. Если вы нуждаетесь в поддержке и принятии в своих чувствах сейчас, а ваше окружение не может ее оказать - обращайтесь https://www.b17.ru/id149301/Или найдите бесплатные группы поддержки. Их много сейчас