Fra et psykologisk synspunkt betraktes deferred life syndrome som en form for utsettelse, det vil si en manglende vilje eller manglende evne til å begynne å fullføre oppgaver i tide. Dette er kanskje den mest alvorlige typen utsettelse. Det ligger i at folk lever i fremtiden. Det som skjer nå er en slags simulator for livet, som ikke skjer nå, men som vil begynne... vel, en dag senere. Når forholdene som er nødvendige for dette dukker opp, begynner det virkelige livet La oss se på eksemplet med min bestemors skap :) Det er alltid en haug med gode retter der ingen bruker. Fordi "Du kan ikke!", "Nå er ikke tiden!" Og disse rettene venter på rett tid, som fortsatt ikke kommer. Og så i år eller tiår På omtrent samme måte utsetter en person hele tiden sine saker, planer og drømmer til senere... Det psykologiske aspektet ved utsatt liv-syndromet er at en person som lider av dette syndromet ofte opplever skyldfølelse. , angst og stress fra - for uoppfylte oppgaver. Han kan føle press fra andre eller seg selv, noe som ytterligere øker den negative effekten. Ønsket om å gjøre alt perfekt kan føre til at en person er redd for å starte en oppgave av frykt for at resultatet ikke blir godt nok - Lav selvtillit: Hvis en person har lav selvtillit, kan de tvile på evnene og frykten ikke være i stand til å fullføre oppgaven - Mangel på motivasjon: Hvis et mål eller en oppgave ikke er av interesse for en person, kan han utsette å fullføre den på grunn av manglende motivasjon: Uklare eller udefinerte mål kan forårsake en person å ikke se poenget med å starte en oppgave - Problemer med tidsstyring: Manglende evne til å administrere tiden din og prioritere oppgaver kan føre til utsettelse - Stress og følelsesmessig overbelastning: Midlertidig utsettelse av en oppgave kan skyldes et forsøk på å unngå stress og overbelastning - Vane: Hvis utsettelse har blitt en vane for en person, kan dette føre til utvikling av forsinket liv. La oss nå snakke om hvordan du kan håndtere dette. 1. Sett klare mål og målsettinger: Bestem nøyaktig hva du ønsker å oppnå og del store oppgaver i mindre deloppgaver.2. Lag en handlingsplan: lag en gjøremålsliste for dagen eller uken, prioriter oppgaver etter viktighet og haster.3. Bruk Pomodoro-metoden eller andre tidsstyringsteknikker: arbeid i tidsbestemte intervaller med oppgavefokus og korte pauser.4. Unngå distraksjoner: begrens tilgangen til sosiale nettverk, varsler på telefonen din, lag et spesielt arbeidsområde.5. Belønn deg selv for å fullføre oppgaver: Belønn deg selv etter å ha fullført en oppgave for å forsterke vanen med handling.6. Ikke vær redd for å gjøre feil (du har rett til å gjøre feil) og ikke streb etter perfeksjon: ta det første skrittet, selv om ikke alle forhold er ideelle.7. Snakk med familie eller venner om problemet ditt, de kan kanskje hjelpe deg med å finne motivasjon.8. Rådfør deg med en profesjonell: Hvis delayed living syndrom alvorlig forstyrrer ditt daglige liv, søk hjelp fra en psykolog eller coach for individuell støtte og strategier for å overvinne denne tilstanden. Husk at det tar tid, tålmodighet og konstant innsats å overvinne forsinket levesyndrom. Start i det små og beveg deg gradvis mot dine mål Valentin Muftakhov er din personlige psykolog. Trenger du hjelp og støtte? Kontakt: https://vk.com/psy_v_muftakhov