Fra forfatteren: Tillat deg selv å føle! I dag er det noen ganger vanskelig å si fra, dele følelsene og følelsene dine, tillate deg selv å øse ut smerten din utenfor, i stedet for å holde den inne. Min klient Katya (fiktivt navn, saken er beskrevet med klientens samtykke) tillot seg ikke å snakke om sine følelser, opplevelser, om smerten som gjorde så dypt vondt fra innsiden, samtidig som hun mente at hun selv var skyld i alt. .. det faktum at foreldrene hennes hele tiden kranglet, at hennes nære venner forrådte henne, at hun tenkte på selvmordstanker... hun klarte ikke engang å tenke på det... All negativiteten som ble investert i henne da hun fortsatt var en barn , ble godt bevart i henne, så mye at hun bare klandret seg selv for alle problemene. Selvfølgelig forsto hun at familien hennes og ikke bare såret henne, men det var umulig for henne å uttrykke disse følelsene... alt, men ikke dette. Da foreslo jeg at hun skulle gjøre en oppgave som er gitt i kortsiktig strategisk terapi av G. Nardone (italiensk psykolog). Jeg ba henne få en fin notatbok og hver kveld, før hun la seg, skrive bokstaver i den med ordene: «Kjære doktor!» Hun kunne dele alt som bekymret og bekymret henne, som hun ikke kunne fortelle noen om, alt, som med sin nærmeste venn, som du med sikkerhet vet at han er en grav Til å begynne med var det veldig vanskelig å uttrykke tankene hennes papir i det hele tatt, men en tid senere tillot Katya seg selv å dele sine erfaringer med legen, og deretter dypere følelser. Etter en tid sa jenta at hun var i stand til å tillate seg selv å være sint, hun var i stand til å gråte, hun var i stand til å føle smerten som hun hadde holdt inne i seg selv i mange år, hun var i stand til å føle den og trekke den ut av seg selv Nå har hun sluttet å voldta kroppen sin (skjære seg selv, få arr), nå føler hun alt annerledes, hun trenger ikke bevise for seg selv gjennom kroppen hva hun føler. Hun har rett og slett råd til å leve og gå videre P.S. Følelsene dine forsvinner ikke, de må definitivt få utløp! La det være den første mot deg!