Naše predstave o odnosih si oblikujemo iz družine staršev, odnosov s prijatelji, iz filmov in knjig, iz lastnih izkušenj in seveda iz naše kulture. Morda se tega ne zavedamo, a izkrivljena prepričanja o odnosih prežemajo in globoko vplivajo na našo psiho. Na primer, lahko prezgodaj prekinemo razmerje in pobegnemo ob prvem znaku težav. Zaradi teh prepričanj je skoraj nemogoče najti smiselno, zadovoljujočo zvezo. Postanejo razlogi, zakaj se ne moremo povezati z drugimi, preprečujejo nam, da bi se umaknili in bolje preučili težave, ki jih ustvarjamo sami. Zato je pomembno preučiti svoja prepričanja o tem, kako zdravo razmerje dejansko izgleda. Če moram delati na svojih odnosih, potem to ni normalno, vsak človek ima svoj osebni pogled na svet in to je eden tistih dejavnikov, ki nas dela drugačne, drugačne. Dva človeka ne bosta vedno videla sveta skozi isto lečo. Ko stopite v razmerje z nekom, s katerim želite preživeti leta ali celo življenje, se boste neizogibno srečali z nesoglasji, ki se pojavijo v čisto vsakem paru (od gospodinjskih obveznosti do načina vzgoje otrok). Če ignorirate razlike v mnenjih in ne iščete kompromisa, potem bo par prej ali slej razpadel v stanju nenehnih konfliktov in pretresov. Zato vsi zdravi odnosi zahtevajo delo. Reševanje težav v odnosih vam pomaga rasti in se še bolj zbližati s partnerjem. Če me ima partner res rad, bo ... Če je zate določeno vedenje tvojega partnerja edini dokaz njegove ljubezni, potem lahko tudi to negativno vpliva na odnos. Na primer, mislite, da je vašemu dragemu mar le, ko vas vozi v službo ali skuha vaš najljubši obrok, in ko se to ne zgodi, mu je vseeno za vas. Ko na partnerjevo pomanjkanje določenih dejanj gledate kot na razloge, zakaj mu ni mar za vas, pogosto izgubite izpred oči številne druge dejavnike, ki izkazujejo ljubezen, skrb in spoštovanje, ki se ne kažejo samo v vedenju, ki ste ga prepoznali kot potrditev njegovih čustev do vas. Prav tako krepi negativno prepričanje, da vam mora vaš partner nenehno dokazovati svojo ljubezen, da bi vam bilo mar zanj ali da bi v zameno čutili skrb zanj. Moj partner bi moral razumeti, kaj potrebujem. Včasih mislite, da bi moral vaš partner samodejno vedeti, kaj potrebujete in želite. Vsako pričakovanje, da bo vaš zakonec razumel vaše potrebe in želje, čeprav jih niste povedali ustno, je bolj verjetno neuspešno. Prvič, seveda, ker vaš partner ne zna brati misli. In drugič, vi sami in vaše potrebe se nenehno spreminjate. Zato je komunikacija nujna. V vseh zdravih odnosih ljubimca redno in jasno sporočata svoje potrebe. Kršitev tega pogoja vodi v dejstvo, da par vodijo zastareli podatki drug o drugem, kar posledično vodi do nesporazumov in konfliktov. Iskren pogovor s partnerjem lahko zmanjša destruktivne obračune in nudi čudovito priložnost, da se zahvalite nekomu, ki sliši za vaše želje in jim poskuša ugoditi. Zaradi partnerja bi se moral počutiti bolje. Vsak človek je dolžan prevzeti odgovornost za svoje duševno zdravje. Partner vas lahko podpira, a vse glavno delo boste morali opraviti sami. Na primer, moj mož je začel več časa preživljati na delu, ki ga ima zelo rad. Njegova žena je razburjena, ker z njo ne more več preživeti toliko časa kot prej. Kljub temu, da se trudi biti pogosteje prisoten doma in ji posvečati pozornost, se ona še vedno počuti zapuščeno in zapuščeno. Ti občutki so lahko zakoreninjeni v otroštvu (na primer odhod enega od staršev iz družine ali smrtpomembna ljubljena oseba), podobna situacija kot dražljaj pa spet povzroči boleče stanje. In bistvo sploh ni v tem, da mož osrečuje svojo ženo ali skrbi za njeno čustveno dobro počutje, saj to ne bo odpravilo vira njenih skrbi. V tej situaciji mora ženska sama ugotoviti, zakaj je tako nesrečna in kaj lahko glede tega stori. Mož ji lahko pomaga, sočustvuje, prisluhne, a na koncu mora sama rešiti svoje psihične težave. Če bi me imel moj partner res rad, ne bi preživel toliko časa s prijatelji in družino. Nič ne more nadomestiti bogatega in raznolikega sistema podpore, ki vključuje prijatelje in družino. Prav tako je pomembno, da ima vsak partner izhode za uresničevanje svojih interesov in hobijev. Vi na primer radi berete, tečete in rišete, vaš partner pa ne. In to je normalno, on ni dolžan deliti vseh vaših interesov in jih zadovoljiti, tako kot vi niste dolžni deliti njegovih hobijev. Torej se pridružite knjižnemu klubu, tečete s prijatelji in hodite na tečaje umetnosti, vaš partner pa spremlja svoje najljubše dejavnosti. Vsak član para mora imeti svojo osebnost, to pa se lahko zgodi le, če obstaja zdravo ravnovesje časa, ki ga preživljata skupaj in ločeno drug od drugega (z družino, prijatelji ali hobiji). Vedenje mojega partnerja nakazuje, kaj čuti do mene. Vedenje in odzivi ljudi so lahko bolj povezani z njihovimi osebnimi težavami in manj z nami. Na primer, dekle poskuša začeti seks s svojim fantom. On jo odvrne, ona pa si to razlaga kot, da je ne privlači več. Čeprav lahko takšno vedenje skriva popolnoma drugačne motive: v resnici doživlja hudo tesnobo zaradi težav, ki so se pojavile v službi, in vse njegove misli so zaposlene samo s tem. Z drugimi besedami, njegov odpor do seksa nima nobene zveze z njo in ne dokazuje določenih občutkov. Zato je tako pomembno, da ste pošteni do svojega partnerja. Ljubezen je občutek. Kako se do osebe obnašamo oziroma kako se počutimo, je odvisno od nas. Občutki so minljivi, spreminjajo se z vsako novo situacijo. Poleg tega je ljubezen izbira. "Biti zaljubljen" bi se res moralo imenovati "biti v dejanju ljubezni". Ker je ljubezen predana, premišljena odločitev, ki jo vsak sprejme zase in je del večplastnega procesa, ki vključuje odločitve, vedenje in čustva. To se lahko na primer izrazi v odločitvi, da ignoriramo manjše težave, preživljamo čas skupaj, se spoznavamo in spoštujemo. Tako ostanemo zaljubljeni. Zdravi pari nimajo konfliktov. Konflikt je naravna posledica odnosov. Dve osebi si pogosto želita različne stvari ob različnih časih. Za vajin odnos je lahko dejansko koristno, če ga konstruktivno preživljate. Se pravi, če se pri reševanju nesoglasij pravilno sporazumevate, potem se bolje razumete in krepite vezi s partnerjem. Čeprav so prepiri boleči, ponujajo priložnost, da vidimo čustva drug drugega: razočaranja, upanja, prednosti in slabosti. In če na te konflikte ne morete gledati s ciljem obtoževanja in iskanja napak, temveč s ciljem razumevanja močnih čustev, ki poganjajo vsakega od vas, potem se lahko naučite več o sebi in svojem partnerju posebej, pa tudi o tem, kako komunicirate. To razumevanje vam bo omogočilo, da boste drug drugega bolj celovito in nepristransko cenili, in lahko vzbudilo sočutje do položaja drug drugega. Zdrav par bi moral imeti določeno količino spolnih odnosov redno. Za vaše osebno spolno življenje ni pravil. Seveda je v naši družbi veliko trendov in standardov. Seks pa je nekaj, o čemer se pogovorita in dogovorita kot par, pri čemer upoštevata individualne želje in zmožnosti vsakega. Če se s partnerjem ne morete iskreno pogovoriti o seksu, verjetno niste pripravljeni nanj..