Od autora: Nie powinieneś pozwalać, aby ktokolwiek był natrętny w stosunku do ciebie, a tym bardziej do twoich myśli. (c). Bardzo często ludzie nie potrafią kontrolować swoich myśli. Są zdani na łaskę swojego niespokojnego umysłu. Myśli całkowicie kontrolują osobę, a nie on, właściciel, kontroluje ją. Jak zatrzymać ten niekończący się „mieszalnik śmieci”, który przynosi niepokój, niepokój, irytację, a czasem zaburzenie naturalnego procesu całego organizmu. Człowiek może popaść w obsesję na punkcie pozornie zupełnie nieistotnej sytuacji, ale z jakiegoś powodu decyduje się na nią jest najważniejszy od tego momentu w jego życiu. Zaczyna tworzyć „kulę śnieżną” składającą się ze zmartwień, strachu i niepokoju. Życie nie jest już radością, a to, co do niedawna sprawiało przyjemność, teraz w ogóle nie daje poczucia radości i satysfakcji. Możesz i powinieneś kontrolować swoje myśli. Aby to zrobić, musisz zdać sobie sprawę, że nie chcesz w dalszym ciągu być „niewolnikiem” wspomnień, myśli, wewnętrznych dialogów itp., których nie potrzebujesz. Gdy tylko zauważysz, że zaczynasz myśleć o tym, co jest dla Ciebie nieprzyjemne, zacznij śpiewać, tańczyć, robić coś, patrzeć w niebo i chmury, słuchać rytmicznej muzyki itp. Jeśli nie możesz sobie poradzić ze swoim problemem , Oczywiście, poradziła mi, abym nie zwlekała z tą sytuacją i poszła do psychologa. Istnieje cała gama technik, które zastosowane dają pozytywne rezultaty i to bardzo szybko. Chciałbym tutaj opisać jedną z nich. Ta technika jest odpowiednia do zmiany Twojego nastawienia do sytuacji z przeszłości, która Cię martwi i po której pojawiają się obsesyjne myśli. 1. Wybierz sytuację, która przydarzyła Ci się w przeszłości, ale w myślach ciągle to przewijasz, myślisz o tym i stało się to dla ciebie natrętne. Chcesz zmienić intensywność swoich uczuć do niej.2. Określ, czy dźwięk czy obraz ma większy wpływ.3. Spróbuj zmniejszyć głośność. Wyobraź sobie, że masz przed sobą regulator głośności lub pilot, jak wolisz. Zmniejszasz głośność. A może możesz to zrobić samodzielnie. 4. Po zmniejszeniu głośności zrób sobie przerwę. następnie spróbuj zapamiętać sytuację w wersji oryginalnej i ponownie zmniejsz głośność. Zrób to 5-7 razy. Należy pamiętać, że głośność należy zmniejszać bardzo szybko, starając się za każdym razem robić to coraz szybciej.5. Patrząc na zdjęcie, odsuń je od siebie. Jeśli nie możesz tego zrobić od razu, możesz spróbować chwycić go rękami i odsunąć. Spójrz jeszcze raz na zdjęcie. Jaka ona jest? Jeśli jest bardzo jasne, zmniejsz jasność, przyciemnij i rozmyj.6. Następnie spróbuj przywrócić sytuację do pierwotnej postaci; jeśli sam dźwięk bez Twojej interwencji stał się już cichszy, a obraz jest bardziej zamazany i odsunięty, to wszystko idzie dobrze. Jeśli nie, zrób to jeszcze raz, ale z większą prędkością. Jeśli to nie zadziała, zrób to samo, ale bez zmniejszania dźwięku, po prostu odsuń obraz. Oznacza to, że pracuj tylko z obrazem. Jest to praca z osobnym obrazem Twojej sytuacji z przeszłości. Dałeś jasno do zrozumienia swojej podświadomości, od czego chcesz uciec, co stało się dla Ciebie niepotrzebne i nieważne. A teraz, w każdej nieprzyjemnej sytuacji, Twoja nieświadomość wybierze intensywność doświadczenia, która jest dla Ciebie najbardziej odpowiednia. Życzę wszystkim szczęścia!